当前，众多人士倾向于借助跑步来实现养生与体重管理，跑步无疑是一种高效且受欢迎的方法。由于跑步具有多重好处，有人好奇，跑步是否能有效清除体内的脂肪肝?
据科学研究发现，跑步确实可以消除身体里的脂肪肝的。跑步是所有运动类型里面的一种很好的健身效果，跑步也不需要什么东西，只要自己的身体健康随时都可以去跑步，跑步也是一种不需要钱的健身方式。
有些人认为跑步只是有锻炼身体的效果，或者是提高自己身体的免疫力，但是并不知道跑步可以消灭身体里的脂肪肝，也不知道跑步其实对身体的许多部位都是有帮助的。
一、跑步对人们的肝脏是很有好处的
有些人的肝脏是有一定的问题的，肝脏里面含有一定的脂肪肝，而跑步就可以消除身体里的脂肪肝，让人的肝脏更健康。
二、跑步还对人们的心脏有一定的好处
经常跑步可以让人有一个强大的心脏，让人体心血管系统的功能正常运作，人在跑步的时候，身体向各个器官输送氧气的含量会增加许多，这个器官的工作量自然也就大大的提高了，跑步还可以预防各种心脏病等疾病，让人的心脏更健康。
三、跑步对肺部和腹部也有好处
经常跑步的人可以让肺的功能变强，增大肺活量。对腹部也有一定的帮助，许多人通过跑步来练腹肌，来消除腹部的脂肪。
四、跑步对眼睛有好处
可能许多人都不知道，跑步对眼睛也是有帮助的，人在跑步的时候，眼睛都会看向远方，也就很好的放松眼睛的压力了，这个时候对视力很有帮助，如果小孩子有一些轻微的近视，可以让小孩子每天坚持跑步大概半年就会有视力减低的效果。
五、跑步对人体肠胃有好处
跑步对人的肠胃也是有一定的帮助的，经常跑步，可以增进人的食欲，促进人的消化功能，加强营养的吸收，让人吃也吃不胖。
事实上，跑步已成为被广泛采用的减肥途径，它能有效减少包括腹部、肩部、腰部及腿部等多个区域的脂肪积累，且此过程无不良作用，反能促进骨骼健康发育，有效预防骨质疏松现象的发生。
