文章目录：
1、常吃这些菜胸部会变大，男人必须给老婆看看2、细数丰胸方法，分析利弊规避后遗症风险3、推荐丰胸的蔬菜和食谱
常吃这些菜胸部会变大，男人必须给老婆看看
先天发育不良的小胸，通过后天的努力还是可以再次发育的。各种丰胸方法中，食疗丰胸是最健康也是最有效的一种。
吃什么丰胸效果好呢？
牛油果
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育，不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用，都能让胸围暴涨。
卷心菜
卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。苹果也有类似的功效。
鸡肉
鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。
大豆及其制品
大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。推荐每天喝一杯豆浆，或者吃一块豆腐。
橙子
大家都知道橙子富含维生素C，可以避免胸部出现变形，预防胸型下垂外扩，使得乳房变得坚挺丰满。快速丰胸的方法和食物有很多，酒酿也具有丰胸的作用，橙子酒酿就是丰胸的很好选择。剥离将橙子瓣表皮选用橙肉，烧水后加入酒酿放入橙肉进行搅拌，经常饮用效果更佳，坚持一段时间可以看到丰胸的效果。
丰胸妙招：
按摩
每天睡前在清洁胸部之后，倒少量精油滴于手上，均匀的涂抹在胸部。
按摩手法可以分四步进行：
以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两 边胸部外侧向中央推，以防胸部外扩，每边20下;
手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上 推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复25次以后。换右乳;
手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从 底部往乳头方向作提拉动作。重复15次;
双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
丰胸不吃药，一把梳子就搞定
梳乳能使乳房血液循环加快，具有增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁之功能，对产后缺乳、积乳、乳痈、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极的治疗作用。
梳乳时若先热敷或用药物煎液外洗效果更好。
治疗乳汁不通、局部肿痛及乳腺炎
可用赤芍20克，夏枯草、蒲公英各30克，水煎外洗并作湿热敷。
然后一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周轻轻向乳头方向梳去，每次梳10~15分钟。
在梳乳的同时配合轻揪乳头数次，以扩张乳头部乳腺管，使乳汁分泌通畅。
细数丰胸方法，分析利弊规避后遗症风险
虽然美丽不由胸围决定，但若胸前平平，也会黯然失色。饱满坚挺的乳房让爱美女性充满自信，变得更有魅力，于是，越来越多的爱美者开始加入丰胸队伍中来，那么究竟哪儿些丰胸方法既安全又有效呢?
1、遗传因素。一般来说，母亲乳房瘦小，那么女儿的乳房也不丰满。乳房的发育受垂体前叶、肾上腺皮质和卵巢内分泌激素的影响，垂体前叶产生促乳房激素，直接影响乳房发育，卵巢产生雌激素和孕激素，促进乳房发育。激素分泌不足是造成爱美者乳房较小的主要原因。
2、营养不均衡。许多爱美者在青春期发育初期，由于挑食、熬夜等不良的生活习惯，摄入营养不均衡，致使身体营养匮乏，身材偏瘦。还有一些爱美者天生体质偏瘦，新陈代谢过快，即使吃再多东西，身上也不会长肉，胸部也会因为代谢营养过快而发育不良。
3、妊娠哺乳。爱美者孕期乳房会自然发涨变大，但是在断奶后胸部又会因为正常生理回缩变小，哺乳期结束后，虽然爱美者乳房罩杯变化不大，但其胸部会变得更加扁平。
4、胸罩不合适。许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，应先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，避免因乳房脂肪外移而让乳房变小。
5、趴着睡觉。长期趴着睡会挤压乳房组织，乳房血液循环不良，在影响乳房发育的同时，也容易造成乳房的扁平。
食疗丰胸、药物丰胸、运动丰胸等不同丰胸方法有哪儿些利弊呢？
1、食疗丰胸法。食疗丰胸是通过食物里面的营养物质来补充胸部缺乏的营养物质，以此达到丰胸的目的。青春期时，摄入足够的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房发育，这种丰胸方法适合比较瘦的爱美者，易胖且乳房较小的爱美者则不适合这种方法，同时，食疗丰胸法具有见效慢，容易营养失衡导致肥胖。
2、运动丰胸法。所谓运动丰胸就是通过日常的一系列运动来刺激胸部二次发育，以此来达到丰胸的目的。需要爱美者每天坚持运动锻炼，长期坚持，对爱美者的毅力与耐性要求较高，即便天天坚持，也很难在短时间内获得明显的丰胸效果。
3、按摩丰胸法。按摩丰胸法则是通过胸部按摩来疏通乳腺组织，从而使乳房变大。胸部的大小主要是受遗传因素的影响，胸部按摩对丰胸塑形的意义并不大，效果较差，另外，错误的按摩方式可能会让乳房越来越小。
4、药物丰胸。当前市场上各种丰胸产品令人眼花缭乱，比如健美丰乳霜、丰乳膏等。其实，这些丰胸产品经过有关局部测定后发现是含有大量的雌激素的，特别是“己烯雌酚”。虽然能在短时间内令乳房迅速增长，但不能持续，一旦停药后就会反弹，还能引起乳房色素沉着、黑斑、月经不调等一系列不良的反应。还有一些女性因为大量服用丰胸药物，造成身体内分泌紊乱，严重损害了爱美者身体健康。
5、假体隆胸手术。假体隆胸手术则是通过手术方法将适合爱美者胸廓类型的假体材料放置到剥离充分的腔隙中，从而实现增加乳房体积与改善乳房形态的目的。假体隆胸手术适合先天性乳腺发育不全、乳腺组织萎缩、先天性双侧乳房不对称、先天性胸部畸形等的成年爱美者，适用范围较广，但是假体隆胸手术属于美学外科手术范畴，存在一定手术风险，可能会产生包膜挛缩、术后感染、血肿、假体泄露、两侧不对称等并发症，其中，严重包膜挛缩还会让爱美者乳房肿胀变形变硬、疼痛难忍。但是假体隆胸手术并发症主要是由于医生技术不精湛、操作粗暴以及术后护理不当等造成的，爱美者完全可以通过选择正规整形医院、经验丰富的医生、大小适宜的植入假体等方式来尽可能的降低术后并发症发生率。
爱美女性在选择不同丰胸方法之前要了解自身乳房较小的原因，对症选择才能事半功倍，同时，爱美者还要认真衡量不同丰胸方法的利与弊，在保障自身健康安全的提前下，根据自身的实际情况与丰胸目标来选择合适自己的丰胸方法，而不要盲目尝试，以免得不偿失。
如果不敢尝试市面上的丰胸产品，不妨尝试一下更加天然的丰胸方法—食疗丰胸。丰胸似乎并非简单事，一不小心还容易伤及身体。其实日常生活中有很多丰胸的食物，边吃就能边涨上围，何乐而不为？那么吃什么丰胸效果好呢？
一、丰胸的蔬菜
1.莴笋
能够促进雌激素的鸡肝一起食用，能调养血气，使胸部变得等丰满挺拔。莴笋是传统经典的丰胸食品，莴笋中的钾是纳的27倍之多，对调节体内的水电解质平衡有很好的作用，能够促进排尿消除水肿，还能刺激胸部的发育。
2.豆类
大豆所含的多种微量元素对人体的新陈代谢、生长发育、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用，故有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类，可大大改善乳房发育状况，使之丰满优美而性感。
3.酒酿
酒酿经过人体的食用可以产生丰富的酶类、活性物质以及维生素等，这些物质不仅能够提供人体所需，同时对于女性乳腺的发育有着明显的效果。酒酿对于丰乳的显著效果不容忽视。如果想要通过饮食来实现胸部增大的梦想，那么酒酿就是你不容错过的选择。
4.核桃
核桃是女性们所熟知的滋补食品，不仅能够增强脑功能，防止动脉硬化，乌发润肤，还可以延缓衰老。这是因为核桃含有丰富的锌和维生素E，特别是其所含的亚麻酸，能够刺激雌性激素，是最近非常流行的丰胸食物。
二、丰胸的食谱
1.韭菜炒鸡蛋
原料：韭菜200克，鸡蛋200克，盐3克，植物油20克。
烹饪方法：
①将韭菜择洗干净，控干水分后切成3厘米长的段；将鸡蛋打入碗内搅匀待用。
②将炒锅烧热，加油烧至五六成热，倒入蛋清，炒至小团块时倒出。
③炒勺仿佛植物油烧热后，加入韭菜，用旺火速炒、放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下，即可出锅装盘。
食谱营养：韭菜性味甘、温，无毒，具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。
2.菠菜炒粉丝
原料：菠菜250克，粉丝100克，黄酒10克，姜5克，大葱5克，盐3克，味精2克，香油35克。
烹饪方法：
①菠菜择洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，捞出，沥净水；大葱去根洗净切成葱花，姜洗净去皮切成末。
②锅架火上，放入麻油烧热，用葱花、姜末炝锅，烹入绍酒、素汤50毫升，将菠菜、粉丝下锅，加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。
食谱营养：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素b6、叶酸、铁和钾的极佳来源；粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质，且有良好的附味性。
3.椒油炝藕片
原料：莲藕500克，姜10克，盐3克，胡麻油20克，醋10克，味精3克。
烹饪方法：
①姜洗干净去皮切成末。
②鲜藕洗净削去黑皮，切成薄片，放入凉水内稍洗。
③锅中放适量清水，烧开后倒进莲藕焯熟，捞进凉开水里，带晾凉后沥干。
④藕片加精盐、酱油、醋、味精拌匀盛入盘内，放上姜末。
⑤最后用花椒油炝在藕片上即可。
食谱营养：莲藕含铁量高，所以对缺铁性贫血的病人特别适合；其次莲藕所含植物蛋白质、维生素以及淀粉含量都很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
4.豆芽炒肉丁
原料：黄豆芽400克，猪肉100克，料酒10克，盐3克，酱油10克，味精2克，白砂糖5克，大葱10克，姜10克，大蒜10克，淀粉20克，花生油70克。
烹饪方法：
①将黄豆芽洗净去皮，沥去水。
②猪肉洗净，切成小丁，用湿淀粉抓匀上浆。
③锅内加油烧至四成热，放入肉丁滑透，倒入漏勺滤油。
④锅内留底油30克烧热，放入葱、姜、蒜炝锅。
⑤放入黄豆芽、料酒、酱油略炒，再放入白糖，加鲜汤、精盐，加盖用小火烧透，放入肉丁炒匀，加入味精，用湿淀粉10克勾芡，淋入明油，出锅装盘即成。
食谱营养：黄豆芽含有丰富的维生素，多吃克有效防治维生素b2缺乏症；猪肉含有丰富的优质蛋白质和必须的脂肪酸，能改善缺铁性贫血症。
5.萝卜炖牛肉
原料：白萝卜450克，牛肉100克，大葱15克，姜15克，料酒10克，酱油10克，盐4克，味精2克，八角3克，花生油40克。
烹饪方法：
①将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2里面见方的块，分别放入沸水中略焯，捞出。
②锅内加油烧热，放入大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖至熟烂。
③再加入萝卜块，烧开，撇去浮沫。
④待萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要。
⑤再撇去浮沫，出锅盛入汤碗内即成。
食谱营养：白萝卜含有丰富的维生素；牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能调高机体抗病能力。
