文章目录:
1、企业员工健康管理(完整版分享)2、管理健康最好的方式:不生闲气,不争对错,不理烂人3、健康管理的全方位攻略,你学会了吗?
管理健康最好的方式:不生闲气,不争对错,不理烂人
作家胡夫兰德曾说:“一切对人不利的影响中,最能使人短命夭亡的,就是不好的情绪和恶劣的心情。”
生活中,总会遇到一些糟糕的人和事,若都去计较、纠缠,必然会给自己带来负面情绪。
负面情绪,不仅会影响生活状态,更会对身体造成危害。
中年以后,身体健康至关重要,不生闲气,不争对错,不理烂人,才是真正的养生之道。
不生闲气
《黄帝内经》有云:“百病生于气也。”
曾有心理学家通过病例分析发现,生气1小时造成的体力与精神消耗,相当于熬夜6小时。
经常生气,人体就会产生很多毒素,从而造成身体机能下降,极易被疾病盯上。
所以不管和谁生气,最后受伤的只有自己。
朋友程浩,就是一个特别爱生气的人。
外卖迟到几分钟,他就会火冒三丈;谁说话不顺耳,他就会气愤一整天……
在外面稍有不顺心,回到家看妻子做什么都不对。
长此以往,他的心脏出现了诸多病症,医生再三强调:平时要少生气。
但他一如既往。
一次,他和同事因为一件小事发生了争执。
结果他顿时又来了脾气,一下子犯了心脏病,幸好及时送到医院,才捡回一条命。
怒气郁结于心,小则会影响食欲,坏了心情;大则会影响健康,伤了身体。
为一点无关紧要的事,乱生闲气,只会得不偿失。
李敖常常在各种场合痛骂余光中,甚至说他是“马屁诗人”。
但余光中不为所动,就当没有这回事。
朋友看不过去了,就去问余光中:“李敖天天找你茬,你从不回应,也不生气,这是为什么?”
余光中沉吟片刻答道:“天天骂我,说明他的生活不能没有我;而我不搭理,证明我的生活可以没有他。“
卡耐基曾说:“不能生气的人是傻瓜,不去生气的人才是智者。”
其实,世上没有过不去的事,只有想不通的人,心里什么都放不下,自然看什么都来气。
人生在世,应心有气量、眼有格局,无关紧要的事不纠结,无关紧要的人不在意。
要知道,当你学会不动声色,生活才能云淡风轻。
不争对错
有句话说:“成年人的世界里,90%的争论都是没有意义的。”
凡事非要争个明白,求个对错,不过是无益的内耗。
曾看过这样一个故事。
媒体人文翼,有一次跟着一位前辈外出办事。
事情办完以后,开车到停车场出口时,一个戴着红色袖章的老人过来收取停车费。
车子只停放半个小时,老人竟然要收他们30元。
文翼觉得不合理,就说:“你们收费怎么这么贵?”
面对质疑,老人没有丝毫慌张,而是有理有据地解释,说停车费是按小时计算的,不满1小时也要按照1小时收费。
文翼又说,那1小时也不至于30块钱吧?
老人十分恼火,愤怒地说道,你要是嫌贵,可以不停呀!
文翼很生气,准备下车找老人理论,结果被一旁的前辈阻拦了。
前辈下车向老人赔礼道歉,并主动付了停车费。
回去的路上,前辈对文翼说:“为了这点钱把时间浪费掉,耽误接下来的工作安排,不划算。”
周国平说过一句话:“人们争论的问题只有两种,一种是用不着争的,一种是争不清楚的。”
和一个立场不同、三观不合的人争论,是一种无谓的消耗,最后输掉的是你的时间和精力。
成年人最顶级的自律,就是克制争论对错的念头。
与其在谁对谁错上纠结,不如把珍贵的时间,用在更重要的事上,人生才能蒸蒸日上。
不理烂人
有句话说得好:“有时候,我们活得很累,并非生活过于刻薄,而是我们太容易被外界的氛围所感染,被他人的情绪所左右。”
作家莫言有一次到北京,请人吃烤鸭。
大家酒足饭饱后,桌上还剩下许多没吃完的鸭肉。
莫言觉得浪费掉太可惜了,就拿起筷子继续吃。
这时,有人开口讽刺:“瞧瞧莫言,非把他那点钱吃回去不可。”
莫言顿时脸色通红,恨不得找个地缝钻进去。
后来母亲建议他,以后再去吃宴席前,先喝上两碗稀饭,再吃上两个馒头。
在另一场宴席上,莫言就按母亲所说,提前垫饱了肚子。
这次,他吃得慢条斯理。
结果有人说:“看看莫言假模假样的劲儿,好像他只用门牙吃饭就能吃成贾宝玉似的。”
甚至还有人讽刺他做人不够本色。
这次的经验教训,让莫言彻底改变了想法,之后再遇到这种人,就完全当他不存在,只遵循自己的本心便好。
生活中,总会遇到些心理扭曲、三观不正的人,莫名其妙地中伤你、诋毁你。
如果都去计较、纠缠,只会筋疲力尽。
电影《我不是潘金莲》,讲了一个荒诞的悲剧。
农村妇女李雪莲被前夫污蔑了一句:“你叫李雪莲吗?我看你就是潘金莲。”
为了给自己讨回公道,证明自己不是潘金莲,她打了20年官司,可最终也没能把这句话纠正过来。
李雪莲本可以有更美好的生活,却为一句话、一个烂人,纠缠了半辈子,毁掉了她的人生。
伏尔泰曾说:“使人疲惫的不是远方的高山,而是鞋子里的一粒沙子。”
与烂人纠缠,不但什么都得不到,还会折磨自己。
世界很大,我们无法改变他人的存在,但可以改变自己的心态,对于那些恶意的伤害,无端的嘲讽,选择沉默不理,就是最好的反击。
不纠缠不是懦弱,而是一种智慧,只有让过去的过去,才会有新的开始。
有句话说:“中年以前人找病,中年以后病找人。”
人到中年,身体状况在走下坡路,这时管理好自己的健康,是一个人最顶级的自律。
而管理健康最好的方式,就是不与他人生闲气,不和庸人争对错,不同烂人讲道理。
一个人情绪稳定,不执着也不较劲,永远保持平和的态度,便是最好的养生。
愿我们走过半生,都能够放下心结,好好爱自己。
共勉。
健康管理的全方位攻略,你学会了吗?
当我们的身体开始失控时,健康的重要性就不仅仅停留在口头上的说说而已了。健康管理在维持身体健康和预防疾病方面起着至关重要的作用。健康管理包括多个方面,如生活方式管理、饮食、运动、睡眠和心理调适等。
首先,生活方式管理是健康管理的基础,它强调通过健康促进技术来保护人们远离不良行为。具体来说,健康管理需要关注运动、睡眠和饮食这三大生活习惯。运动可以预防或延缓某些疾病,如癌症、心脏病和糖尿病,同时还能缓解抑郁症并改善情绪。睡眠和饮食的合理安排也是维持健康的重要因素。
其次,心理调适也是健康管理的重要组成部分。现代都市人由于快节奏的生活和压力,常常会受到各种身体和心理问题的困扰。学会控制呼吸和放松心情可以有效降低心率和焦虑水平,减少慢性炎症并平复大脑的部分功能。
此外,健康管理还强调定期进行健康检查和体检,以便早期发现潜在的健康问题。例如,通过自我检查和健康检查可以及时发现身体的异常信号,从而采取相应的预防措施。
总之,健康管理是一个全面的过程,涵盖了生活方式、饮食、运动、睡眠和心理调适等多个方面。只有通过综合管理,才能有效维持身体健康,预防疾病的发生。