文章目录：
1、养生等于养寿命中医提醒：坚持5大养生小妙招，很难不长寿2、世界上最佳的养生方法就两个字，还不用花钱3、这4个顶级的养生方法，人人都能做到
养生等于养寿命中医提醒：坚持5大养生小妙招，很难不长寿
现在已经进入了三九阶段，此时是进补的黄金时间段，只要保养的好就能够让身体得到充足的能量，远离受到疾病的侵入，一旦错过就需要再等一年，在三九阶段如何来进补呢。
进入三九阶段如何来养生？
1、怕冷应该用姜
80%的老年人害怕冷，因为随着年龄的增长新陈代谢的速度会减慢，从而引起气血不足，不妨喝姜茶或者使用姜水来泡脚。姜味辛辣，能够在身体里面产生大量的热气，从而排出内寒，每天坚持喝一杯姜茶水就能够去除寒气，预防感冒。冬季吃姜的时候尽量把皮去掉，千万不能在晚上吃姜。
2、多吃鸡能够补气
对于老年人来说身体是比较虚弱的，若是光吃素食的话不能够满足身体的需求，所以应该适当的吃肉食，小编推荐大家选择肌肉，因为肌肉对人体带来的刺激性很小，尽量采取炖煮的方式，但是三高的人群如果喝鸡汤的话，应该把油脂过滤掉。
3、冬季吃板栗能够补肾
肾脏对于我们来说是至关重要的，是健康的根本，随着年龄的增长肾也会越来越虚弱，此时是补肾的最佳时间段，小编推荐大家多吃一些板栗，因为板栗性温，具有补肾益气以及养胃健脾的功效，几乎适合于所有的人，把板栗煮成粥、炖菜或者糖炒栗子都有一定的养生效果。
4、冬季做好保湿工作来防止干燥
冬季人们会通过空调或者暖气的方式来取暖，这样会蒸发室内的水分，容易让人们出现皮肤搔痒及干燥脱皮的情况，此时要做好保持工作都为身体补充水分。要选择保湿性比较好的护肤品，做好手部及脸部的保湿工作，不仅能够补充水分，同时也可以减轻皮肤干燥所引起的瘙痒和皮屑增多，另外多喝水适当的补充蛋白质，比如酸奶或者粥类等。
5、艾灸能够养血
中医认为艾灸具有阜阳的功效，尤其是在冬季三九天进行艾灸，不仅能够去除寒气，同时也能够调节五脏六腑，提高了免疫系统，主要是对足三里穴、关元穴以及中脘穴进行艾灸，艾灸的时候要和皮肤保持五厘米，每次灸15分钟即可。
温馨提示
通过以上的方法就能够为身体进补，平时应该多锻炼身体，千万不能有太多的心理负担。对于艾灸的人群来说尽量不要在饭后及空腹的时候艾灸，当出现眼花及头晕的症状时应该立即停止。
世界上最佳的养生方法就两个字，还不用花钱
世间上最好的养生，就两个字：心态。
1、你和长寿只差一个好心态。
2、心态，是长寿的第一秘诀。心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
3、药疗不如食疗，食疗不如心疗！
4、在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
李嘉诚说：一个人最重要的是内心的快乐，物质的富足只是一方面，更多的是内心的快乐和富足。
现代医学也认为：快乐的精神状态可以让人的免疫力大幅提高，增强抗病能力，有利于治病防病。有一个仁慈善良的心，会让人收获快乐，它能让人长寿，是健康的源泉。
人生，过的是心情。
生活，活的是心态。
心态，不好烦恼多。
心态，平和快乐多。
要保持良好的心态。
事事都要看淡看开。
不必计较得失成败。
养生之道重在心态。
愿朋友们时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
这4个顶级的养生方法，人人都能做到
最顶级的养生不是食补，而是我接下来要说的这4点。
1、稳定的情绪
世卫组织研究发现，90%的疾病都跟心情有关系。心态好才是最好的灵丹妙药。
2、饭量少而精
身体不是饿坏的，而是撑坏的。
3、充足的睡眠
睡眠是身体修复的最好方法，睡眠不充分，机体的损伤就会累计。
4、适当的运动
缺乏运动是人类的第四大死因，仅次于高血压。每天运动一小时，幸福生活一辈子。
你们觉得呢？
