文章目录：
1、5个饮食丰胸技巧 吃对食物塑造完美峰景2、饮食丰胸有科学依据吗？为什么不靠谱？看看医生怎么说3、山药的营养价值高还可丰胸
5个饮食丰胸技巧 吃对食物塑造完美峰景
脂肪是乳房的重要组成部分，想要有效丰胸，就要摄入一些胸部较为容易吸收的脂肪。平胸女性吃什么丰胸效果最好呢？饮食丰胸要从不同的方面着手，不仅要摄取足够的蛋白质、豆类、铬元素等，而且还不能进行节食减肥。
1、切勿节食减肥
要想拥有丰满的胸部，就一定要保证摄入足够的营养，因此爱美的MM千万不能节食减肥。乳房除了纤体之外，还有脂肪组织。而且脂肪组织的多少，是决定乳房大小的 重要因素之一。如果连基本的营养都不充足的话，乳房就会非常瘦小，所以切勿盲目节食减肥。
2、充足的蛋白质
饮食丰胸，必须增加蛋白质、维生素以及微量元素等物质的摄入，这样可以促进乳房的正常发育。尤其处于青春期的女生，应该摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能够发育完全。此外，蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗老化。
3、多吃豆类食品
豆类的营养物质有助于促进乳腺发育的作用，磷脂含量丰富的黄豆、花生，或者是蛋白质含量丰富的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。
蛋类和牛奶含有丰富的维生素B，有助于激素的合成。而海参、猪脚、蹄筋等富含胶原蛋白的食物，更是丰胸圣品。
4、特别补充铬元素
锌元素可以促进人体生长发育，尤其是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能够促进葡萄糖的吸收，并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房变得丰满，臀部变得圆润。
5、全面摄入维生素
维生素是美化胸部的重要营养元素，因此平时的摄取必不可少。维生素C：葡萄、西柚等，有助于防止胸部变形；维生素E：芹菜、核桃等，有助于胸部发育。
维生素A：椰菜以及葵花籽油等，有利于激素分泌；维生素B：牛肉、牛奶以及猪肝等，有助于激素的合成。
饮食丰胸有科学依据吗？为什么不靠谱？看看医生怎么说
很多女性都希望自己能够拥有迷人的身材以及挺拔的胸部，而在生活中有一些女性因为先天发育不足而让自己的胸部平坦，所以他们想通过后期来帮助自己胸部二次发育，而在目前网上有很多通过食物丰胸的疗法，也有很多女性采取这些方法来丰胸，却不知道在目前流传的一些饮食丰胸法大多都是不靠谱的，女性在选择丰胸方式的时候要警惕。
饮食丰胸为什么不靠谱？
在目前，有很多流传着通过食用含维生素e比较高的食物、食用木瓜以及吃葛根蜂胶等食疗方法来帮助丰胸，却不知道这些方法大多数都是不靠谱的。如维生素e，虽然维生素e能够帮助身体补充雌激素，但是胸部的发育并不是单纯靠补充一些营养就能够进行二次发育，胸部中包含着乳腺、脂肪、结缔组织等，其中脂肪决定着乳房的大小，而通过服用含有维生素e比较高的食物，在通过消化系统吸收后到达乳腺的营养物质基本可以忽略不计，所以通过食用维生素e比较高的食物来丰胸是不可靠的。另外在目前比较流行的一些蜂胶葛根等这产品都宣传着有丰胸的效果，但有医生指出，这些产品中并没有可以帮助胸部二次发育的效果。
有科学研究表明，蜂胶中含有少量的维生素，矿物质以及雌激素等成分，但是每次使用的量比较小，在进入消化系统后到达胸部的物质也可以忽略不计，而葛根粉以及其他木瓜粉等食品中虽然含有雌激素以及其他丰胸物质，但是他们仅仅只是能够帮助胸部补充激素，却不能够促进脂肪堆积，所以并没有可以达到丰胸的作用。因此通过饮食来丰胸这种方法是不可靠的，女性不要为了让丰胸达到效果而让自己盲目的采取这些方法。
另外可能有一些女性想到如果要增加脂肪，那自己在平时多摄取一些高营养高脂肪食物是不是就能够让胸部的脂肪增多而起到丰胸的效果？虽然在平时经常摄取高热量高脂肪食物能够让脂肪增加，但是胸部脂肪在增加的同时其他部位的脂肪也会跟着增加，如腰部、腿部、手臂等，所以这种方式也是不可以采取的。
总而言之，女性想要丰胸就可要采取一些比较科学正确的方式，可以通过运动扩胸的方式来帮助自己丰胸，在平时要让自己抬头挺胸，并且锻炼背部以及胸部，这样能够让自己的胸部看起来更加挺拔，从视觉上改变。
山药的营养价值高还可丰胸
减肥容易造成营养不良、身体消瘦，并导致乳房变小，大大降低了美感。那怎样减肥不减胸?其实在减肥期间要同时注意饮食补充，山药饮食减肥法能有效地让脂肪到正确的地方哦!让你减肥不减胸哦!
山药减肥丰胸原理
怎样减肥不减胸?几乎是所有减肥MM都想要问的问题。虽然很多人都知道山药有减肥的效果，但是很多人不知道山药也是一种很不错的丰胸食品哦!
山药减肥原理：山药本身就是一种高营养、低热量的食品，含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，对便秘型肥胖相当有好处。就算吃多了也不容易发胖。
山药丰胸原理：山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，能促进荷尔蒙的合成作用，让胸部变得更丰满，所以吃山药减肥就不用担心减掉胸部的问题了。
山药减肥丰胸食谱
山药减肥丰胸食谱：
食谱一、 牛蒡 山药 红枣 羹
材料：牛蒡30g、淮山30g、红枣20g。
做法：1、淮山洗净，削皮，切滚刀块;牛蒡洗干净，用刀背刮去表面的皮，斜切厚片;红枣洗净，拍扁去核;
2、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可饮用。
功效：山药含有丰富的膳食纤维，红枣可以活气血，这款牛蒡山药红枣羹不仅可以减肥，还可以养颜哦。
食谱二、薏仁山药粥
材料：新鲜山药50g切块，薏仁20g，红枣3粒、枸杞10g洗净备用，80g大米
做法：1、山药放入盐水中浸泡，薏仁用温水浸泡半小时;
2、把淘好的大米加水熬煮至沸腾，加入泡好的薏仁继续熬煮15分钟;
3、最后加入山药、红枣和枸杞，搅拌均匀后继续煮15分钟至山药完全松软即可出锅。
功效：薏仁可以排出身体多余水分，对于水肿型肥胖相当有好处，这款粥可以作为一日三餐的替餐，坚持一段时间就能看到瘦身和滋养的效果。
