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1、肝不好，身体会提醒你，“1白2绿”对肝好，建议及时吃起来2、养护肝脏需养眼 养眼护肝的4种食物快吃起来3、肝病病人重视饮食调理，吃对食物很重要多吃这5种食物，有帮助
肝不好，身体会提醒你，“1白2绿”对肝好，建议及时吃起来
肝不好，未老先倒，一旦它出现问题没有得到重视，久而久之，其他部位也会受到波及，比如人的免疫、凝血等功能都会受到不同程度的影响，所以有句话说养肝就是在养命，这是有道理的。而它健不健康，身体是会提醒你的，不妨对照下面几个表现看看，如果有，就要及时学会护肝，中得越多越要重视，早日把肝养好，或就可以规避掉一系列的健康问题，老得更慢，身体也更好了。
肝为什么会变得不好？
病从口入，不会吃是重要的一个因素。
对于年龄比较大的人来说，有的人肝之所以不好，可能跟过度节省有关，经常吃一些已经(霉变)坏掉的食物，尤其是对于女性来说建议多注意。对于男性来说，则可能跟长期饮酒有关，酒精肝在一定程度上就是这么来的，但很多人却认为只要喝得不多就不碍事，反而是在养生，殊不知这是本末倒置。
对于年轻人来说，则跟饮食毫无节制有关，有的人一日三餐都吃比较多的高脂肪高热量食物，而平时很少锻炼，使得体重越来越重，肝内脂肪不断堆积，功能就会下降。
除了这一方面，肝不好的人平时可能还有熬夜、总生气等坏习惯。
肝好不好，身体是会告诉你的，若留意并且重视了，及时调整，它或就会慢慢好转，那么，身体会如何提醒你它出了问题呢？
肝不好的人，不要忽视身体给出的以下这些提醒：
提醒(1)：脸上容易长黄褐斑
对于很多女性来说，可能会觉得这是皮肤问题，但其实中医上讲它也叫作肝斑。若是之前并没有皮肤问题，但却突然开始长了，建议重视，尤其是平时总爱生气的女性更要留意，长斑可能只是影响点形象，但时间久了，肝功能不好，对健康的影响不容忽视，女性体内肝气不舒、肝血瘀滞，容易增加多种疾病风险。
提醒(2)：出现眼疼、视力下降等眼部不适
中医上讲肝主目，肝不好的人，眼睛也容易受到波及，出现这些不适不要总觉得是看手机电脑的原因，或许是它在提醒你要及时给它降降火了。
提醒(3)：腹痛
这个表现很容易被大家当成胃病，但若肝受损比较严重，受到刺激也会产生疼痛，若排除了其他原因，右上腹总是疼，务必要加以重视，及时查下肝，别等问题拖得更大才重视。
当身体经常出现这几个反常时，或许肝向你发出的报警信号，要早点学会养护它，那么具体可以怎么做呢？下面这几个简单的方法不妨参考一下：
既然上面说了肝不好跟错误饮食有关，那就要吃对了，尽量避开对它不好的食物，常吃对它好的食物，肝不好的人，以下3种食物不妨早点吃起来;
1白——鸡蛋
2绿——西蓝花、茼蒿
鸡蛋中富含蛋白质，对于促进肝细胞的修复有好处，而后两种绿色蔬菜，有助于减轻它的负担，促进代谢。
不仅要吃对食物，做法也要合理，肝不好的人，建议平时尽量少采用油炸、腌制的方法，饮食口味要轻一点。另外，建议平时也要多喝水，促进其排毒代谢，可以喝点菊花茶，帮你疏肝解郁。
另外，在不同的季节，养肝也有细节，冬季天冷，很多人平时会喝点小酒，觉得可以暖身，但提醒肝不好的人最好要做到滴酒不沾，建议健康人群也要远离。天气变化较快，对人的情绪影响也比较大，心情不好的人在冬季要注意保持一个好情绪，防止着凉、免疫力下降。
总而言之，肝好人更好，肝不好未老先倒，看看以上几个表现你中了吗？希望你一个都没有，对于肝不好的人来说，在吃上要注意，吃对食物，肝好了，脸色会更好，病会更少!
养护肝脏需养眼 养眼护肝的4种食物快吃起来
都说肝开窍于目，当肝脏有问题时，眼睛会反映出来，如眼睛干涩、视力减退等都是肝脏功能下降导致，所以想要保护肝脏，眼睛需要先注意，在目前很多人虽然知道身体各器官都得采取措施，却不知从哪做起，其实从饮食上就能做到调理，日常中多吃以下这几种食物能滋肝明目。
想要吃肝明目，多吃哪些食物比较好？
1、桑葚子
桑葚是一种水果，在中医学上认为它味甘性凉，有滋阴补血、生津、润肠、滋肝明目等功效，对于阴虚血亏、头晕目眩、皮肤粗糙等有改善作用，想要滋肝明目提高肾脏功能，多吃桑葚或者将桑葚泡水饮用。
2、菊花
菊花的药用功能很多，它有疏风清热、平肝明目的作用，在肝火旺盛眼睛不适时用菊花泡水饮用能解除烦躁，平肝火。
3、枸杞
枸杞是一种果实，在中医上的使用率比较高，通过药理实验证明枸杞有降血脂、降血压、降血糖的效果，它能抑制脂肪在肝脏中堆积，还可以促进肝细胞新生，提高身体免疫力。
4、芡实
芡实中所含的维生素b、蛋白质以及铁都非常丰富，有健脾、滋肝明目、润发的作用，因为肝脏不好导致血气循环不畅，多吃芡实能补充气血。
想要滋肝明目要怎样做？
1、有足够的睡眠时间
熬夜会导致肝细胞得不到修复，肝脏功能持续下降，肝火旺盛会使眼部跟着受影响，因此早睡早起有足够的睡眠时间可以平肝火，也能滋润眼部，提高眼部功能。
2、多喝水
水能促进器官运作，也可以滋润眼部，肝火旺盛导致眼部有一系列不适多喝水可以降肝火。
3、不吸烟不喝酒
烟酒中的有毒物质对肝脏伤害极大，会沉积在肝脏中导致肝细胞受损，肝脏逐渐硬化，而且除了对肝脏，其他器官也会受到烟酒毒素的伤害，所以要戒烟戒酒才能保护肝脏健康，提高眼部功能，也能避免血液循环受影响。
总的来说，想要姿肝明目可以通过饮食中调理，多吃以上这些食物来保护肝脏，促进眼部血液循环，另外需知道定期对自己的肝脏做检查，才能防止在有问题时被忽略。同时除了肝脏，身体其他器官也要保护好，只有全方面注意才能使器官正常运作，这样各个器官在不受到影响的情况下能相互供应维持。
肝病病人重视饮食调理，吃对食物很重要多吃这5种食物，有帮助
任何疾病在治疗期间都需要搭配饮食，才能使疾病好得更快，特别是肝病。肝病患者在治疗期间如果能补充足够营养并且做好注意事项，可以使肝脏恢复更快，疾病不会反复发作。而很多肝病患者不知道在治疗期间可以多吃哪些食物帮助修复？一起了解一下。
肝病患者多吃哪些食物对疾病有帮助？
1、芹菜
芹菜中所含有的维生素非常高，特别是维生素B维生素C和胡萝卜素，这些物质可以缩短凝血时间，具有止血的功效，特别适合存在慢性肝病的人。因为肝病持续存在会导致身体的凝血功能下降，而多吃芹菜可以帮助提高免疫力，提高凝血功能。
2、胡萝卜
胡萝卜中所含的维生素a是非常丰富的，这种物质对于肝病患者来讲非常重要，可以防止肝细胞再次受损而发生病变。另外肝脏和眼睛有着紧密相连的关系，肝病持续存在，眼睛也容易受到影响，因此摄取足够维生素a可以保护眼睛。
3、蘑菇
蘑菇具有抵抗病毒保护肝脏的效果，它里面含有一种疏肝酸，这种物质对治疗肝炎非常有利。而且蘑菇中还含有大量的硒元素，这种物质是提高肝部抵抗力，防止肝癌出现的主要物质，因此多吃蘑菇可以降低肝癌发病率。
4、菠菜
菠菜中的叶绿素极高，叶绿素可以保持身体酸碱平衡，而且在一定程度上还能起到防癌作用。对于患有慢性肝病的人来讲，在控制期间如果不注意会导致肝脏持续受损，最终引发病变，甚至肝脏功能下降导致不能正常运作。而菠菜就可以起到调节肝胆功能，并且预防细胞病变的作用。
5、豆腐
豆腐是由大豆制成的，而大豆中的蛋白质极高，对于患有肝病的人来讲是足够的蛋白质可以促进肝细胞修复，有利于肝病治疗。所以肝病患者可以通过摄取豆腐来补充蛋白质，或者摄取牛奶，鸡蛋等蛋白质较高的食物。
肝病患者在饮食上要注意什么？
在治疗疾病期间要注意讲究饮食搭配，患者可以根据自己的身体情况制定适合自己的饮食营养，要注意不要以为高脂肪高热量摄取不能过多就一味吃素，一味吃素也会导致营养不足而出现问题，特别是不利于肝病治疗。
同时在治疗期间烟酒要避免，因为肝脏本身属于一个受损的状态，吸烟喝酒只会让有害物质使肝细胞更加受损。同时各种加工食物也要禁止，避免各种加工食物中所含有的色素和防腐剂导致肝脏负担增加，降低肝脏代谢功能。从而加重疾病。
总的来讲，一旦患上肝病，在治疗期间饮食得格外注意不要以为自己有服用药物就不需注意饮食以及其他方面。肝脏对身体来讲非常重要，所以一旦患上肝病，多方面配合才能使它恢复正常，并且要定期检查了解治疗情况，才能根据肝脏情况来更改治疗方案。
