文章目录：
1、有车一族 注意七大常见健康问题2、多发在老年人身上的3大疾病，早了解早预防，赶紧收藏起来3、从美国总统最新健康报告来看，几种老年常见问题的“高质量”应对
有车一族 注意七大常见健康问题
随着人们生活水平的提高，买一辆私家车已经成为了很多家庭常见选择。不过私家车虽然方便，带来的健康也不容忽视哦!今天小编就为大家介绍下有车一族常见的七大健康问题，以及几款健康养生的食谱，一定能够帮助有车族更好的呵护自身的健康。
车内甲醛、丙酮有害气体中毒
很多司机刚买了新车，就开始不断的驾车，但是很快就会发现身体出现了各种不适的症状。其实这就是因为他们没有注意到要让车内的污染气体释放出去。事实上，对于污染气体，从味道上我们的就能够发现。如果是新车的话，一定要注意车内污染气体的释放期。
腰酸背痛、颈梗疼痛
这个问题也是很多有车族非常常见的一个问题。长期驾车，而且完全不活动身体的话，那么只要驾驶了一段时间，你就会出现这样的问题。另外，驾驶座位不当，或者踏板调节不好等等，都会导致这样的问题。所以司机上车前要注意将自己的位置调整好。
健康建议
尽可能避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松，做10分钟保健操来活动，颈部轻轻向左、向右转头各45度，向前低头至极限，向后扬头45度。两腿分开差不多与肩同宽，两手叉腰，左右转腰部大约45度;之后身体前屈、后伸，最好再适量做几个俯卧撑。
慢性前列腺炎
司机最常见的职业病为慢性前列腺炎。前列腺是男性膀胱与尿道之间的组织，接近会阴部，即肛门与阴囊间。如果长期驾驶几个甚至十几个钟头，局部不透气，代谢产物堆积，血液循环不好，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，就会造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。前列腺炎一旦合并细菌、病原微生物感染，还会引起细菌前列腺炎，症状更复杂，最大的特点就是反复发作，治好了又犯。据悉，长期的前列腺不适还会造成神经衰弱，失眠、全身乏力、头痛等症状。
那么对于这个问题，有车一族应该怎么办呢?首先要注意的就是要经常的休息，其次我们要注意的就是要增强自身的体质，那就需要我们保持规律的生活，经常运动，饮食健康。最后需要注意的就是要保持车内的通风，注意驾驶的姿势。
心绞痛、心肌梗塞
由于司机驾车时思想高度集中，又缺乏运动，血液循环缓慢，容易引起心脏问题，过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。这些一般是老年人才发生的疾病，现在年轻人也时有发生。据悉，目前心脏病在年轻人当中有上升的趋势，而且专业司机占大多数。
常开空调，头晕呕吐
有车族少不了空调。夏季天气炎热，冬天天气寒冷。很多车主长时间开空调，不开车窗，使车内空气流动不畅，空气污浊，长时间便会头晕、恶心，有时还会引起呕吐。
健康建议
行车中每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通一下。
视力疲劳
新手开车，连续驾车一段时间后，常常会感觉眼睛酸痛。这是因为新手车技不娴熟，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，易引发视力疲劳。
好处
具有解烦、润肺和健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等病症。
枸杞粥
煮法
非常简单，先将适量枸杞洗净后，同粳米一起放入锅中，加水熬煮成粥。
好处
具有滋补肝肾、明目补虚等作用。特别适合视物模糊、腰酸腿软等病症。
红枣糯米粥
煮法
将红枣和糯米，以及山药、苡仁和荸荠洗净后，一起入锅加水同煮成粥。
好处
有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。
胡萝卜粥
煮法
先将胡萝卜洗净后切成小碎块，然后用锅子稍微炒一下后，和大米一起放入锅中煮成粥状即可食用。
好处
能健胃、补脾，助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
麦门冬粥
煮法
将麦门冬用水熬成汁，再将粳米和汁一起熬成粥，出锅放入少量冰糖就可以食用了。
好处
养阴润肺、益胃生津、清心除烦。适用于干咳燥咳、劳嗽咯血、口干、口渴，及心烦失眠、身热夜甚等。
结语：私家车虽然极大地方便了我们的生活，但是也给我们的健康带来了很大的威胁。今天小编为大家介绍的这些健康养生知识，一定能够帮助有车族更好的呵护自身的健康。大家在充分利用这些方法来呵护健康的同时，也不要忘记与周围的朋友分享哦!
多发在老年人身上的3大疾病，早了解早预防，赶紧收藏起来
人到老年，正是儿孙绕膝、静享天伦的时候，但是有不少老年人却被这样那样的疾病缠身，不能安享晚年。
下面，我和大家说说多发在老年人身上的3大疾病
第一类、泌尿系统疾病
前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病是老年男性的难言之隐。这是因为很多男性的前列腺随着年龄的增长不断增大，增大后的前列腺压迫尿道进入膀胱颈，导致排尿困难、尿频等症状的发生。如果不引起重视，排不尽的尿液会刺激膀胱引起泌尿系感染，进而出现尿频、尿急、尿痛的症状，严重的患者还会导致血尿、功能受损、尿毒症等并发症。
第二类、恶性肿瘤
由于老年人免疫能力下降，免疫系统对一些突变细胞的监视和清除能力下降，使其有机会进一步转化为癌细胞。另外人体细胞的衰老，也增加了致癌物质的“易感性”，银耳导致老年人更容易患癌症。
研究发现，伴随年龄的不断增长，患癌症的患者几率也在不断的增大，40岁以后发病率开始快速升高，80岁后达到高峰，老年人这种癌症的高发人群，最常见的是肺癌、胃癌、食道癌、大肠癌以及乳腺癌等癌症。
第三类、呼吸系统疾病
老年人由于呼吸道黏膜逐渐萎缩，分泌机能下降，内脏器官功能衰退，导致呼吸机能减弱，体内吸入和排出的气体量相应减少，从而影响废气的排出和新鲜空气的吸入。再加上老年人全身免疫力降低，体温调节功能减弱，对环境变化反应迟钝，也为细菌繁殖提供了有利条件。加上老年人大多有吸烟的不良嗜好，这些原因就导致老年人容易患感冒、肺炎、慢性支气管炎、哮喘、肺结核等呼吸系统疾病。
前面了解了常见的疾病，老年朋友们可以根据自己自身的情况做好预防，保持好的心态，调整好饮食结构、养好良好的生活习惯，主动参加运动锻炼，做好养生保健、定期进行检查，保证自身的健康。
从美国总统最新健康报告来看，几种老年常见问题的“高质量”应对
2024年2月底，美国政府白宫的官方网站上更新了拜登总统最新的健康报告。这份报告很好地总结了这位81岁老人当前所存在的各种健康问题，及其医疗团队对此作出的相应处置。
从中，我们可以明显看到，拜登总统的身上存在着多种老年人群非常常见的健康问题，包括“鼾症（睡眠呼吸暂停）”、“高胆固醇”、“房颤”以及“胃食管反流”等等。
那么，他究竟接受了哪些治疗？这些治疗措施我们普通人能否获得？以及，这些举措给广大的老年朋友们可以带来哪些启发呢？这篇文章，我们就给大家一条一条分析。
一 “鼾症”/睡眠呼吸暂停综合征
白宫的医生在这份报告里首先提到了一种名为“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）”的疾病。这是因为，在过去的一年当中，拜登总统主要新增的一类治疗措施就是为了应对这一问题的。
一说起“阻塞性睡眠呼吸暂停”这么专业的概念，可能很多人都不懂。但一说起“打鼾”，相信大家就有体会了。
事实上，夜间睡觉时爱打鼾并伴随有呼吸暂停甚至是被憋醒，而到了白天的时候则因为夜间睡眠质量不佳而容易出现嗜睡、乏力、头晕头疼等等，这些就是典型的“阻塞性睡眠呼吸暂停”症状，在不少老年人身上都有出现。也正因为其临床表现多与“打鼾”有关，所以，也被形象地称为“鼾症”。
流行病学数据提示，“鼾症”是仅次于失眠的第二大睡眠障碍类疾病。在我国，中老年人群当中，估算的患者人数可能超过4000万。并且，“鼾症”不仅仅只是带来睡眠质量的丧失，它还与心血管疾病、中风以及肾脏、肺等重要器官的损害密切相关。
不过，由于很多人在观念上忽视了这种疾病所具有的危害，因此，大部分“鼾症”患者没有得到及时的治疗。
当然了，拜登总统也并不是到了八十多岁才被诊断出这个问题的。事实上，早在十几年前，他就已经被发现存在“睡眠呼吸暂停”的相关症状。为此，他还接受过鼻部的相关手术治疗。而如今，白宫的医生认为他有必要开始使用【气道正压通气 PAP】来对此进行治疗。
这里的【气道正压通气】，大家可以简单理解为一种依靠面罩辅助呼吸的呼吸机。当然了，这并不是那种在医院ICU里面所使用的有创呼吸机，而是可以在家使用的无创呼吸机。
早在2018版《成人阻塞性睡眠呼吸暂停基层诊疗指南》当中就有指出：【无创气道正压通气】是成年“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”的首选与初始治疗手段。
也就是说，早在很多年以前，我国就已经开始基层推荐大家使用这种无创呼吸机来治疗“鼾症”，这也算不是什么很新的医疗技术。
所以，平时经常“打鼾”、特别是会“憋醒”，甚至白天有嗜睡、乏力等症状的老年朋友们，最好是到医院针对“鼾症”进行诊断与评估。假如满足治疗的指征，那么，建议大家考虑使用【无创气道正压通气】来进行治疗。
二 高胆固醇/高血脂
【高血脂】尤其是【高胆固醇血脂】在人群当中是非常常见的，在进入中年以后，就已经有相当一部分开始出现这类问题。更不用说在老年人群当中，血脂问题更是普遍存在。
对于拜登总统来说，【高胆固醇血脂/高血脂】同样是一个已经存在了多年的健康问题。不过，白宫的医生指出，一直以来，拜登总统都通过规律服用瑞舒伐他汀把血脂控制得非常理想。比方说，他的总胆固醇（TC）就只有3.15mmol/L、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）也只有1.76mmol/L。
这里，其实透露出了两个非常重要的信息：
第一，毫无疑问，拜登总统完全有条件使用比他汀更“厉害”的药物，比如很多人都听说过的“只需要半年打一针”的【降脂疫苗】---英克司兰钠注射液。但是，白宫的医生并没有要求他这样去做，而是让他长期服用他汀即可。这其实再一次很好地说明了他汀类药物在降脂治疗当中所占有的地位。
事实上，这对于我国的广大患者来说，也是一样！2023版《中国血脂管理指南》有特别强调：中等强度他汀应该作为降脂治疗的起始药物！
也就是说，对于能够通过他汀就把血脂给控制好的朋友们而言，完全没有必要一开始就使用那些所谓“更厉害”或“更好”的药物。除非是他汀的效力的确不够，又或是确实无法耐受他汀，那么，才考虑使用那些“非他汀类”的降脂药。
第二，从拜登总统目前的健康报告来看，他暂时还没有患上非常明确的动脉粥样硬化性心血管疾病，比如冠心病、脑卒中等；同时，他也没有被确诊患有2型糖尿病这样的疾病。
因此，理论上，他与大部分普通人群一样，只用把低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）给控制到“＜3.4mmol/L”就可以了。
但事实上，白宫的医生却一直让他将低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）给维持在刚好“＜1.8mmol/L”的水平。这对于一部分观念比较“保守”的人来说，似乎有“过度医疗”的嫌疑。甚至，还有人听说：把低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）降得太低会带来某些健康风险。
然而，实际情况并非如此！白宫的医生应该有充分评估过：把低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）给降到1.8mmol/L以内，并不会带来非常明显的健康风险，但这样做却可以给拜登总统提供更为充分的“心血管保护作用”。
反过来说，很大程度上正是因为拜登总统的胆固醇一直被控制在比较低的水平，因此，他才能到八十多岁的高龄，却依然没有出现明显的动脉粥样硬化性心血管疾病。
所以，对于有高血脂这个问题的老年朋友们来说，第一，他汀仍是建议大家首选的降脂药物且性价比高；第二，不要担心低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）被降得“过低”，这项指标稍微低一些，往往对心血管系统会更好。
三 心房颤动（房颤）
“心房颤动”简称“房颤”，这是一种随着年龄的不断增长，发病率会逐渐升高的心律失常性疾病。因此，在老年人群当中，房颤的患病率要远远高于中青年人群。据统计，我国75岁以上的人群当中，男性房颤患病率达到了5.4%，而女性也有4.9%。而由于部分阵发性房颤容易被漏诊，因此，真实的患病率应该比这更高。
拜登总统最新的健康报告提示，他就长期存在着“房颤”（非瓣膜疾病引起）这个问题。不过，白宫的医生并未让他采取【消融手术】等手段去彻底恢复心脏的正常电活动，而是主要通过规律服用阿哌沙班（一种抗凝血药）来预防血栓性事件的发生。
事实上，从这里我们可以看出：
首先，并不是只要有“房颤”，就都必须做“射频消融手术”的。
尽管，“房颤消融”的确是一种能够有效纠正房颤心律的治疗手段，不过，对于一些高龄老年患者，尤其是房颤已经持续多年的情况，这种治疗有时候不一定非常必要。
其次，对于有房颤的人群来说，抗凝血药物的使用非常重要！
这是因为，房颤的存在会大大增加心房内出现血栓的概率，而这种血栓一旦形成并脱落，将会很容易进入我们的大脑循环，从而引起脑梗塞。
拜登总统当前所正在使用的抗凝血药物---阿哌沙班，这并不是一种非常特殊的药物，在我国也有使用。与其作用原理类似，但更所人所知的应该是“利伐沙班”。总之，这种“沙班类”的抗凝血药物，如今已经是房颤患者预防血栓事件的标准治疗之一，这类药物也并不难获取。
四 胃食管反流
除了房颤以外，拜登总统还长期受到“胃食管反流”这种疾病的困扰。由于胃酸或胃内容物向食管甚至咽喉部反流，这使得他有时候不得不频繁地清嗓子，甚至引起咳嗽。
虽然，总体来说，胃食管反流在欧美人群当中会更为高发一些，但是，在亚洲人群当中，这种疾病的发病率也在逐年升高。
平时经常出现烧心、反流等典型症状的老年人群需要注意，很有可能存在“胃食管反流”这个问题。此外，一些原因不明的胸痛、上腹部烧灼感、上腹胀气、嗳气等症状，有时候也有可能是“胃食管反流”所引起的。
目前，白宫的医生让拜登总统长期使用的主要有两类药物：法莫替丁与艾司奥美拉唑。这两类药物可以分别通过不同的机制来抑制胃酸的分泌，从而缓解反酸相关的临床症状。
这里其实也提示大家，有时候面对一些消化方面的问题，不能仅仅只靠饮食调控来解决。必要的时候，可以使用一些药物来应对。并且，“胃药”也不是只能间断性服用！只要病情需要，在医生的指导下，完全可以长期维持治疗。
最后，通过对上面这些内容的回顾，我们可以看出：拜登总统身上存在着不少老年人群普遍具有的健康问题。不过，面对这些问题时，白宫的医生并没有一味地使用所谓“高、大、上”的手段去应对。而是基于当前全球主流的医学观念，采取了非常合适的“高质量”治疗措施。这些措施，同时也是我们普通人在正规的医疗机构就诊时，所均能获取的。
