儿童与青少年时期是身体发育的关键阶段，这个阶段的运动对他们的生理和心理健康有着深远的影响。以下是成长期运动对身体影响的主要方面：
促进生理发育：
骨骼生长：适当的体育锻炼可以刺激骨骼生长板的活动，增加骨密度，有助于骨骼系统的健康发育。
肌肉发展：通过力量训练和有氧运动，可以增强肌肉力量、耐力及协调性，为骨骼提供有效支撑，并预防肌肉萎缩或不平衡。
内脏器官功能优化：如上所述，体育运动可增强心肺功能，提高肺活量，优化血液循环系统和呼吸系统的效能。
心理与认知发展：
情绪调节：规律的运动可以帮助释放紧张情绪，提升内啡肽水平，减少抑郁和焦虑的风险，促进积极情绪状态。
认知能力提升：运动能改善注意力集中，增强记忆力和学习能力，这在青少年智力发育过程中至关重要。
自我概念与自尊心建立：参与团队运动和竞技项目有助于培养孩子的合作精神、领导能力和自我认同感，从而增强自信心。
社交技能培养：
运动是孩子学习社交规则、沟通技巧以及团队协作的理想场所，这些技能对于他们在学校和未来社会中的成功具有长远价值。
预防慢性疾病：
儿童时期的健康生活习惯（包括定期运动）有助于降低成年后患心脏病、糖尿病、肥胖症等慢性病的风险。
视力保护：
特别提及户外运动能够减少长时间近距离用眼导致的近视风险，通过远眺和眼部肌肉的自然调节来保护视力。
总之，在儿童和青少年的成长过程中，积极参与体育运动不仅有益于身体健康，也有助于塑造良好的心理素质和社会适应能力。因此，家长和教育者应鼓励并支持孩子们进行科学合理的体育锻炼。
