中国传统体育养生理念在现代运动康复中的实践与启示主要体现在以下几个方面：
整体观念：
中国传统养生强调人与自然、人体内部各系统之间的和谐统一，这一理念指导下的运动康复更注重个体的整体恢复，而非仅针对损伤部位。如中医理论中的阴阳平衡、气血调和等概念，被运用于全面评估患者的健康状况，并设计相应的康复方案。
动静结合与适度原则：
传统养生术如太极拳、八段锦等主张动静结合，这种理念在现代运动康复中表现为既有静态拉伸、放松练习，又有动态的力量、耐力及柔韧性的锻炼，旨在促进受损组织修复和功能恢复，防止过度负荷或缺乏活动导致的问题。
预防为主：
传统养生重视防病于未然，现代运动康复借鉴此理念，不仅关注伤病后的康复，更加强调预防性训练和日常健康管理，减少运动伤害的发生。
因人而异的个性化方案：
中医体质学说指导下的养生方法强调个体差异，现代康复医学也采纳了这一观点，根据个人体质、伤病情形及康复阶段制定个性化的运动处方。
非药物疗法的运用：
如针灸、推拿、拔罐等传统中医疗法在现代运动康复中的应用，能够辅助改善血液循环、缓解肌肉紧张、促进组织修复，成为现代康复手段的有效补充。
身心合一：
传统养生理念提倡心身并重，现代运动康复亦认识到心理因素对康复进程的重要性，采用如冥想、呼吸调控等方法帮助患者减轻压力、增强恢复的信心和动力。
综上所述，中国传统体育养生理念为现代运动康复提供了宝贵的经验和方法论支持，使得康复过程更加科学化、人性化，有助于提高康复效果，促进个体的全面健康。
