从运动类型、强度到持续时间的角度，有氧和无氧运动对能量系统的影响可以进一步详细说明：
运动类型：
有氧运动：如慢跑、游泳、骑行、健身操、太极拳等，这些运动的特点是动作较缓，节奏稳定，能够维持较长时间，使身体在运动过程中有足够的氧气供应来支持能量产生。
无氧运动：如短跑、跳高、举重、力量训练、爆发力训练等，这类运动需要瞬间输出极大的力量或速度，由于其高强度和短时间内完成的特性，导致体内无法通过有氧代谢快速提供足够的能量。
运动强度：
有氧运动：通常在中低强度范围内进行，心率保持在最大心率的60%-80%之间，此时体内的氧气供应充足，能量主要通过有氧代谢途径产生。
无氧运动：强度极高，接近或超过个人的最大负荷，往往会使心率达到90%以上甚至达到峰值。由于肌肉收缩速度过快，氧气供给跟不上消耗，因此依赖于无氧糖酵解途径迅速生成ATP供能，但这种途径产生的能量较少且会产生乳酸，造成肌肉疲劳感。
持续时间：
有氧运动：持续时间较长，一般持续20分钟以上，有时甚至可达数小时。此过程中的能量供应相对稳定持久，有利于提高人体耐力和心血管健康。
无氧运动：持续时间较短，通常几秒至几分钟不等，这是因为无氧代谢产生的能量有限，不能支撑长时间的剧烈运动。一旦停止高强度活动，身体会恢复到有氧代谢状态，清除乳酸并补充能量储备。
综上所述，有氧与无氧运动对能量系统的影响差异主要体现在能量生成的方式（有氧代谢或无氧代谢）、能量生成效率以及对心肺功能和肌肉适应性的不同影响上。两种运动方式各有特点，结合运用能更全面地提升身体素质和健康水平。
