1、荸荠营养十分丰富，味道清爽可口，无论是生吃还是熟吃，味道都很好。
2、荸荠属于一种水果，其中含有丰富的水分、糖分、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质。
1、马蹄营养十分丰富，味道清爽可口，无论是生吃还是熟吃，味道都很好。
2、马蹄属于一种水果，其中含有丰富的水分、糖分、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，
3、有助于维持人体组织器官的正常生理功能，而且马蹄吃起来口感脆嫩，甜美多汁，是可以直接生吃的。
4、但是在生吃之前也需要注意清洗干净。
1、荸荠营养十分丰富，味道清爽可口，无论是生吃还是熟吃，味道都很好。
2、荸荠属于一种水果，其中含有丰富的水分、糖分、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质。
将荸荠表面的泥沙清洗干净，再去除外表的芽眼和薄薄的皮，用厨房刷或者牙刷将荸荠芽眼或者缝隙中的泥沙清洗干净。将荸荠放再碗中，注入刚刚烧开的开水，浸泡2分钟左右。倒掉，再次注入刚刚烧开的开水，浸泡5分钟左右，捞出晾凉即可食用。
1、马蹄营养十分丰富，味道清爽可口，无论是生吃还是熟吃，味道都很好。
2、马蹄属于一种水果，其中含有丰富的水分、糖分、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，
