首先，牛油果是热性的。它含有丰富的维生素C、维生素E、钾、镁等营养元素，这些元素有助于促进人体新陈代谢，提高免疫力。此外，牛油果中含有的脂肪酸有助于增强体内热能，帮助消除寒气。因此，牛油果对于防寒保暖、增强免疫力等方面具有明显的作用。
1、好处是一种健康的饮食选择。牛油果富含单不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，有助于降低胆固醇、促进肠道健康、增强免疫力和维持心血管健康等。
2、坏处是牛油果虽然营养丰富，但也是一种高热量的食物。每个牛油果约含100克的卡路里，如果摄入过多可能会导致体重增加。因此，如果您想保持健康的体重或正在进行减肥计划，可以适量食用牛油果并结合均衡的饮食和适当的运动来控制热量摄入。
1、好处：牛油果富含纤维素、钾、维生素C和有助降低有害胆固醇水平的不饱和脂肪。牛油果不仅本身营养丰富，还是“营养助推器”，有助吸收所摄入的其他营养成分，尤其是维生素A、D、E、K。
2、坏处：一个牛油果热量为大约322卡路里，含29克脂肪、13克纤维素，比普通成人一天的热量还是有点多。
3、建议：一天食用牛油果别超过五分之一个，量不多，但你仍可以获取营养。
1、牛油果含多种维生素、还富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，也含有多种矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等），食用植物纤维。有"森林奶油"的美誉。
2、买回来放到皮变成褐色就可以吃啦~口感像芒果
3、切开以后像划芒果一样，勺子一挖就出来了!
1.丰胸牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，维生素E则有助胸部发育。
2.促进消化牛油果中含有丰富的膳食纤维，增强胃肠的消化功能。
3.减肥瘦身不饱和脂肪酸可促进饱和脂肪酸的代谢，起到辅助减肥瘦身作用。
