萄葡干、桂圆丶枸杞丶红枣泡水喝是非常有营养的，而且这几种食材的话不存在什么禁忌，可以搭配起泡水喝，也可以独自用来泡水喝，而且枸杞属于药食两用的食材，而且这些食材具有补气养胃，滋肾，润肺等多重功效，所以是非常不错的，可以适当的用来泡水喝的。
银耳，莲子，杏仁，薏米都不错！
干白木耳30公克，红枣10粒，桂圆50公克，冰糖50公克，水1000㏄
1.干白木耳泡水至软，剪去硬蒂后，用手掰成小块，备用。
3.取一锅，将作法1、2的材料放入，再加入1000㏄的水及冰糖，放入电锅中炖煮约2小时即可。
龙眼煮水与红枣搭配，桂圆和枸杞、菊花、红枣等泡水喝比较好，有一定改善调节的作用。桂圆又称龙眼，性温味甘，具有安心宁神、补血养气、补心脾等调节作用
这几种药物和食物在一起煮水喝，有补气养血的作用，在这期间要注意不要吃生冷、油腻和刺激性的食物，不要喝茶叶水，以免影响其其中有效成分的吸收，不要熬夜和劳累，不要过于剧烈的运动，多吃高蛋白的食物补充营养，可以增加身体的抵抗力。
桂圆可以补气养血，治疗心脾两虚导致的失眠，健忘。红枣是可以补血养阴。枸杞子可以滋养肝肾，明目。玫瑰花可以养血清热，活血作用。这些药物可以在一起服用，可以治疗气血两虚导致的视物昏花，月经不调，腰酸腿疼，月经不调，闭经等疾病。
1.补血益气:红枣富含铁，可为血红蛋白合成提供原料，从而达到补血的效果。可用于治疗贫血，尤其是缺铁性贫血，还可改善身体虚弱、衰老和身体衰退等症状。2.美容:女性经常在水中饮用红枣、枸杞和桂圆，可以使她们的肤色红润有光泽。此外，它们还能使皮肤光滑有弹性。3.镇静作用:睡前用水浸泡红枣、枸杞、龙眼，有利于改善睡眠质量，促进睡眠，缓解失眠多梦。
