吃榴莲的好处主要在于可以为人体补充营养。榴莲含有叶酸和一些铁元素,还含有丰富的维生素A、维生素C。但是一次要适量吃,不能吃太多。
吃榴莲的好处就是补充营养:榴莲中含有丰富的蛋白质、维生素、烟酸、膳食纤维以及钙、磷、铁、镁等矿物质,适量食用榴莲可补充营养,也可与其他食物搭配食用,保证营养均衡
1、常吃榴莲的好处是可以人体提供能量及营养,坏处是可能加重胃肠道负担,甚至影响其他营养的吸收等。
2、榴莲是常见的水果,营养丰富,含有能量、蛋白质、碳水化合物、叶酸、钾、磷等多种营养物质,适当多食用有助于维持人体正常生理功能,如蛋白质可以组成人体重要物质、钾有助于维持电解质平衡等。
1、多吃榴莲的好处是可以人体提供能量及营养,坏处是可能加重胃肠道负担,甚至影响其他营养的吸收等。
2、榴莲是常见的水果,营养丰富,含有能量、蛋白质、碳水化合物、叶酸、钾、磷等多种营养物质,适当多食用有助于维持人体正常生理功能,如蛋白质可以组成人体重要物质、钾有助于维持电解质平衡等。
榴莲中含有丰富的维生素c,有明显的抗氧化作用,能起到延缓衰落的作用,含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,能够软化粪便,起到通便的效果,榴莲中矿物质含量高,尤其是钾和钙