能为身体补充营养，毛栗子每100克中含淀粉42点二克，能为人补充能量，还含有蛋白质，每百克含蛋白质4.2克，还能补充维生素C，每100克含维生素C4.2克，还能补充核黄素，和叶黄素，还能补充维生素E，维生素B2等。
板栗的营养价值是比较高的。板栗，也叫栗子，含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素和无机盐。板栗含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等。
1、好处是补充营养、提供能量、促进胃肠蠕动等。
2、板栗含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，有利于身体健康。
1、好处是补充营养、提供能量、促进胃肠蠕动等。
2、板栗含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，有利于身体健康。
板栗是可以吃的，因为板栗含有人体需要的营养物质，对人体健康有很大的帮助，板栗的味道鲜美，是很受人们喜欢的食物
