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收腹和不收腹跳绳的效果不同。收腹跳绳可以有效地锻炼腹肌，增强腹部力量；而不收腹的跳绳则更加注重协调性和耐力的训练。经常进行收腹跳绳可以改善腹部肌肉松弛的情况，有助于塑造更好的腹部线条。同时，收腹跳绳也可以锻炼全身的协调性和平衡能力，提高身体姿势的美感。值得强调的是，跳绳前一定要做好热身运动，以避免受伤。在跳绳时，要保持呼吸平稳，注意控制速度和跳跃高度，避免过度用力导致身体不适。另外，不建议在饱食之后进行跳绳训练，以免影响消化和吸收。
长时间下意识的收腹可以对身体产生一定的好处，但并不是长期保持，而是需要逐渐适应，避免过度拉伸。此外，收腹还可以帮助增强腹肌力量和耐力，提高身体的免疫力和抵抗力。
提肛动作可以促进产后盆底肌功能的恢复，一定程度上可以防止子宫脱垂，改善阴道松弛。具体方法：全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气时收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，反复15-20次一组，每日做3-5组。做提肛运动时不需要同时收缩小腹。
1、动作不同
做收腹动作时，需要将腹部的肌肉紧绷，并保持吸肚子的动作，保持一段时间，而吸肚子就是一个简单的将自己的肚子向内压缩的动作。
2、效果不同
收腹一般是健身中比较常用到的一个动作，收腹与一些健身动作搭配，可以起到很好的减少腹部赘肉的作用。而吸肚子这个动作只是简单的吸气，并没有任何的减肥作用。
3、保持时间不同
一般情况下，运动中做收腹动作需要保持一段时间，搭配其他动作一起进行，而吸肚子这个动作一般保持时间短
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