老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于蛙泳连贯动作视频和蛙泳连续动作视频的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享蛙泳连贯动作视频以及蛙泳连续动作视频的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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说明腿部动作和手臂动作不连贯没配合好，收腿的同事抱水抬头吸气，蹬腿憋气埋头申手要一气合成，而且蹬腿时要最大限度的往两侧用力夹水，最好先练好岸上动作再下水实验。
四点：呼吸，耐力，动作，放松
会换气。能控制住呼吸的节奏就能游久一些。走路，跑步为啥能走，能跑很远？因为在陆地上不用像在水里游的时候那样想着气不够用了，要呼吸换气了呀。所以游泳蛙泳的时候只要能做到有规律的呼吸换气，即便体力不是很好，动作不是很标准，也能游的比较久一些。体力好。蛙泳是比较累人的一个泳姿，想要游久一些就需要有很好的耐力才行。有的人为啥能跑几公里，十几公里，有的人跑上个几百米跑步动了？因为耐力不够啊。所以即便是动作不标准，游的时候浪费了很多的力气，但体能很好，这一样也能游的久一些。动作标准。蛙泳是动作比较复杂的一种泳姿，动作是否标准，会影响到是否可以顺利地在水中进行呼吸换气，是否能够在游进的时候减少阻力，从而让自己游的更加轻松。这和前面说的两点也有很重要的关系，所以，做到动作标准，就能更好的呼吸换气，就能减少阻力从而更节省体力的消耗，也就能游更久一些。身体放松。很多人在游泳的时候都很紧张，尤其是一些初学者，说白了，这其实是个水性的问题，水性比较好的人在水里就会放松，而水性比较差的人在水里就会肌肉紧张，游泳的时候游一会也就会觉得累的不行，体力不支了。即便是动作做得已经足够标准了，但却还是游不了多远。游的时候肌肉紧张，这就会白白浪费掉很多力气，游不了多久就会感到体力不支了。很多动作看上去动作不标准，体力也不是很好的人却可以游上很久，根本的原因也就是水性不错，在水里身体放松，会在水里呼吸换气。老年蛙，休闲蛙这种放松式的蛙泳可以让人就和走步一样轻松，能连续在水里游上几十分钟，一两个小时。以上四点会游的人也都很清楚，其实主要的还是要多游，多练，游着游着水性就练出来的，游着游着耐力也就游出来了，动作也就改善了，也就能游得更久，更远了。一需要控制节奏，游泳是一项十分讲究节奏的运动。没有节奏，就没办法去应对水的推进力与阻力，控制好节奏可以减少阻力。
二配合，这里指各关键动作的整体性，就需要有一定的连贯，这种连贯是要求在各动作的关键时期让其它动作参与进来，将动作的推进效果发挥到最佳。
这样就可以做到游泳不累的效果了。
蛙泳1000米蛙泳21分钟，算是快的了。
训练蛙泳速度：多练习，纠正错误泳姿。这样才能够游的更快。具体如下：
一。蛙泳身体姿势
蛙泳在游进之中，身体不是固定在一个位置上，是随着手、腿的动作在不断的变化。
当一个动作周期结束后，身体应展胸、稍收腹、微塌腰，两腿并拢，两臂尽量伸直，颈部稍紧张，头置于两臂之间，眼睛注视前下方。整个身体应以身体的横轴为轴做上下起伏的动作。
二。蛙泳腿部技术
蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力之一。
它的主要动作环节可分为收腿、翻脚、蹬夹水和滑行四个阶段，这四个环节是紧密相连的完整动作。
1。收腿
开始收腿时，两腿随着吸气动作，自然放下，同时两膝自然逐渐分开，小腿向前回收，回收时两脚放松，脚跟向臀部靠拢，边收边分。
收腿时力量要小，两脚和小腿回收时要收在大腿的投影截面内，以减少回收时的阻力。
收腿结束后，大腿与躯干约成120-140度角，两膝内侧大约与髋关节同宽。大腿与小腿之间的角度约为40-45角，并使小腿尽量成垂直姿势，这样能为翻脚、蹬水做好有利准备。
2。翻脚
收腿即将结束时，脚仍向臀部靠近，这时膝关节向内扣，同时两脚向外侧翻开，使脚和小腿内侧对好蹬水方向，这样能使对水面加大，并为大腿发挥更大力量做好积极准备。
收腿与翻脚、蹬水是一个连续的完整动作过程。
正确的翻脚动作，是在收腿未结束前就已开始，在蹬水开始完成。如果翻脚后，腿稍有停滞，则会破坏动作的连贯性并增大阻力。
3。蹬夹水
蹬水应由大腿发力，先伸髋关节，向后做蹬夹水的动作，其次是伸膝关节和踝关节。
蹬夹水的动作是一个连续的完整动作，只是蹬水在先，夹水在后。实际上在翻脚的动作中，两膝向内，两脚向外已经为蹬夹水固定住唯一的方向。
蹬夹水效果的好坏不但取决于腿部关节移动的路线和方向，以及蹬夹水时对水面积的大小，最主要的是取决于两腿蹬夹水的速度和力量的变化，蹬夹水的速度是从慢到快，力量是从小到大的。
4。滑行
蹬夹水结束后，脚处于水平面的最低点，这是身体随着蹬水的动力向前滑行，腰部下压，双脚接近水面，准备做下一个循环动作。
三。蛙泳手臂技术
蛙泳手臂划水动作可以产生很大的推动力，掌握合理的手臂划水技术，并且使之与腿和呼吸动作协调配合，能有效的提高游进速度。
它的主要动作可分为开始姿势、滑下(也可叫做“抱水”或“抓水”)、划水、收手和向前伸臂几个阶段。这几个阶段也是紧密相连的完整动作。
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