各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享单手杠铃动作要领，以及单手杠铃动作要领视频的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
一般，要看你的体重再说。人都可以举起自己体重的重量。你有160斤，单手举80斤就很正常。如果你很轻，却能举起来，就算力气大了。
不是
其中还一只手擦汗是很不符合原理的，举重需要两只手举起并支撑，如果用一只手擦汗，那么一只手受到的力量就非常巨大，还能造成杠铃失去平衡，直接落下，非常危险，所以是不可能的事。
1单手压弯是一种力量训练的动作，主要是通过单手压曲杠铃的方式来锻炼胸肌、三角肌和肱三头肌等上肢肌肉的力量。2由于双手同时使用的时候，会分担一部分的负荷，而单手压弯则需要单臂支撑全部重量，对肌肉的刺激更加明显，所以对于提高力量和肌肉质量有很好的效果。3注意在进行单手压弯的时候，需要注意身体的稳定性和杠铃的稳定性，保持正确的姿势和呼吸方法，适度增加重量以逐步提高训练强度，才能真正发挥其效果。
答15岁学生单手杠铃用5kg，kg就是国际通用重量单位千克的英文简写，千克等于公斤，学生还小，不能用太重的杠铃去锻炼
如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
