各位老铁们好，相信很多人对蛙泳的动作要领呼吸法都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于蛙泳的动作要领呼吸法以及蛙泳的动作要领呼吸法吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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蛙泳在进行完整呼吸配合练习时，要求练习者闭气滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一露出水面，立刻用力把气吐完，在不停顿的情况下，快而深地用口吸满气。练习中，不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法，而是强调“吐尽、吸满。”动作要领。
1．泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。
2．捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
3．双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
4．当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
5．当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。
6．头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。
7．当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。
8．嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。9．回腿动作继续进行。
10．颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。
11．双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。
12．双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调，将直接影响到臂、腿动作的效果，和快速前进的均匀性、协调性。
一般学习蛙泳顺序是，
1.先熟悉水，先练闭气练漂浮。深吸一口气身体放松蹬壁向前漂。
2.是练习换气，在水面上练习吐气，吸一口气面部进水把胸腔里气吐出来。
3.在池边练习蛙泳腿，包括蹬、合、夹腿。
4.在池边练习蛙泳手臂，包括手臂前冲、划水、高肘抱水、夹水等。
把这几方面有基础后就可以下水练习了。
我长期游蛙泳，我是这样呼吸和练习的：
1.先站在水深齐胸的地方，反复练习上肢和头部动作（连同呼吸）——双手合掌前伸，反掌，掌心向外，然后往身体两侧下方压水，同时抬头（利用双手压水时获得浮力使头抬起）。
2.张口吸气——嘴巴尽量张大，迅速吸气，但是开头不要一下子猛地把气吸进肺部，而是把吸进的一大口气含在口腔里，把口腔当作一个“中转站”，再往里吸。这样的好处是防止万一头抬得不够高，或者水面起波浪时，张口吸进的不是空气而是水，一下猛吸容易呛水。
3.鼻子呼气——头一埋进水里，鼻子就容易进水，鼻子呼气可以有效阻挡鼻子进水，并且一抬头就可以吸气了，缩短抬头换气的时间，脖子不会累，有利加快游泳速度。
感谢邀请，希望能帮助到您。
蛙泳的正常呼吸是鼻呼口吸。
1.如果我们在锻炼身体
锻炼身体的时候我们选择中等强度的运动，那么水下鼻呼水上嘴吸已经可以保持足够的通气量，去摄取更多氧气。
2.如果我们要训练或者比赛
训练和比赛都有高强度要求，为了保持氧气摄入，我们的在水下的时候可以选择鼻子和嘴巴同时呼气，以增加通气量。
希望对您有帮助。
关于蛙泳的动作要领呼吸法和蛙泳的动作要领呼吸法吗的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
