大家好，关于射箭蹲动作很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于射箭动作参考的知识，希望对各位有所帮助！
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所谓的叶问蹲，也就是中国传统武术中的单腿下蹲复立。当然配合不同的动作，就形成了叶问蹲。
这个动作，关键是身体平衡性好，腿部要有力量！对于经常习武的年轻人来说，底子好，不用一分钟就可以随意做，没有体育基础的，那就要看各人的身体条件和领会程度，身体条件稍微好，勤学苦练，一个星期左右可以掌握，相反，如果中年人，大腹便便，不爱运动，那怎么一般也做不了这个动作，必须通过比较全面的锻炼，提高身体的柔韧性，平衡性和腿部的力量，那大概要半年。
如果是老年人，那就算了，别闪到腰，潇洒的叶问蹲没有练成，反而躺倒在床上……
这个需要因人而异，运动基础比较好的人让身体神经对这个动作适应熟悉一下就可以做了，叶问蹲只要是看踝关节膝关节髋关节的灵活度和稳定度以及单腿的力量来完成的，如果蹲不下去可以压一压踝关节和髋关节，力气不够就多练练弓箭步蹲有力气自然就可以了。
1、保持身体直立状态，收紧腰腹肌群，保持重心平衡，然后往前跨一大步，大概2个肩部的宽度，然后慢慢下蹲。身体重心可以稍稍往前，重力放在前面大腿上
2、保持膝盖方向跟脚尖方向一致，水平朝外，不要内扣。脊椎保持直线垂直地面，避免东倒西歪。
3、当前面大腿跟地面水平的时候，保持前脚膝盖不要超过脚尖，这时稍微停顿一下，再恢复原来的站姿状态。
4、再换另一条腿往前跨一步，重复这个动作。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的射箭蹲动作和射箭动作参考问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
