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若不是外伤或颈部炎症引起的颈椎间盘突出，做小飞燕动作不会加剧突出。
颈椎间盘突出症是由于颈部突然的、无防备的过度劳动，或者椎间盘发生退行性改变而出现急、慢性压迫性颈神经根或脊髓病表现。发病年龄较小，发病时间长短不一，短者数小时，长着数年。
引起颈椎间盘突出的原因有很多。除外伤、颈部炎症、颈椎发育不完善等一些不可抗拒的因素外。一些不良生活、工作习惯也会导致颈椎间盘突出，如长时间低头工作、喜欢枕高枕头、躺在床上看书、低头玩手机、长时间看电脑等。
日常，治疗颈椎间盘突出的非手术治疗方法包括：推拿、针灸、牵引、药物疗法（口服中药、外敷、穴位注射、静脉给药、颈管内注射等）、理疗（电脑中频波、超声波等）。
（小飞燕动作-图源网络）
“小飞燕”动作有助于缓解电脑族的颈椎、腰椎、背部僵硬现象，对腰椎间盘突出、腰肌劳损、肩颈僵硬有一定的效果。具体动作要点：1、俯卧、下巴点地、双腿并拢，以腰部为轴点，让上半身和双臂离地，尽可能的向后仰。此动作维持3-5秒。2、俯卧、下巴点地、双腿并拢，以腰部何为轴点，让下半身离地，双腿尽力向上伸展，呈弧形。此动作维持3-5秒。3、腰部用力，上半身和双腿同时抬起、双臂和头也要尽力抬高，动作完成后维持3-5秒，缓缓降下上半身和腿。
参考文献：
[1]王诗忠,林汉凌,宋红梅,仲卫红,吴泰相,刘关键,陈少清.我国保守疗法治疗颈椎间盘突出症疗效和安全性的系统评价[J].中国循证医学杂志,2009,9(03):331-336.
[2]刘霞,高晓平.非手术脊柱减压治疗颈椎间盘突出所致神经根型颈椎病的临床研究[J].安徽医药,2015,19(07):1302-1305.
第一，它象征着中国旅游天马行空，前程似锦。
第二，马在我国从古至今是非常重要的工具，有奋进的象征，旅游者可在中国尽兴旅游。
第三，它在青铜器中的绝世地位，也象征着中国数千年光辉灿烂的文化历史。1983年10月，马踏飞燕被国家旅游局确定为中国旅游标志。
飞燕展翅是腰椎间盘突出病的一个常见锻炼方法，通过这种锻炼，能够加强腰背部肌肉的强度，所以能够更好的保护和支撑腰椎，飞燕展翅：俯卧位，双上肢向后平展置于背侧，双下肢向后上方抬离床面，以腹部做支点，反复上述动作，每日3组，每组20次，每次2秒，每组用时10-20分钟。
威侯m4马踏飞燕是一种健身器材，用于锻炼腹肌和核心肌群。使用该器材时，首先需将脚卡在底座上，手握把手，并保持身体姿势稳定，然后进行抬腿锻炼动作，即将腿向上抬起，并向前伸展，保持几秒钟，然后缓慢恢复到起始位置，重复该动作多次。这种锻炼方式可以有效地增强腹部和核心肌群的力量，提高身体稳定性和平衡能力。除了使用威侯m4马踏飞燕进行锻炼外，还可以结合其他器材或运动方式进行全面的健身训练，例如哑铃、仰卧起坐等。
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