文章目录：
1、推荐10本健康、饮食、瘦身精选书2、2020年上半年医学好书top10，第一居然是……3、人间烟火气，最抚凡人心：这十本关于美食的书请收好
推荐10本健康、饮食、瘦身精选书
各位亲爱伙伴们周一好啊！
如今，在这个物质资源丰富的时代，我们的意识已从丰衣足食，转向了健康饮食、健康生活，人们的健康意识在逐渐加强。
我相信，每个人都能深刻体验到，处于良好健康状态的感受。这种感受表现为：能长时间保持头脑清晰、精力旺盛、心态平和、思维敏锐。并且我们每个人都有一种维持身体健康的愿望，以及一种清醒的意识：知道什么适合自己的身体，什么会增进健康，我们每时每刻需要的是什么。
今天木子在第479天的阅读时光里，精心挑选出10本饮食健康类书籍，分享给伙伴们！
后续木子还会陆续分享其他类书籍给大家！
用爱分享快乐！
《本能减脂》
《营养圣经》
《我们为什么会发胖》
《起床后的黄金1小时》
《长寿人生》
《跑步治愈》
《运动改造大脑》
《谷物大脑》
轻断食
《运动饮食1：9》
生命的最高意义，是健康不仅没有痛苦，反而会有一种生的喜悦、一种真正的感激。对拥有健康身体、能够体验世上许许多多乐趣的感激。
对我来说，这不仅是一种信念，而且是一种亲身体验，也是自己一直以来素食为主的回报。
这也是享受健康复利的一种方式，当我们有足够长的生命，投资理财的复利便会发挥出巨大的魔力，个人财富以复利的方式，会上升到千万、亿。股神巴菲特的大部分财富，也都是在他50岁以后增长的。
如今，木子所学这套价值投资体系，师承微淼商学院，源于巴菲特的价值投资理念。目前所持仓组合为股票+指数基金。投资5个月以来，指数基金平均收益率为9.6%（股价上涨+分红），我今年的目标是实现年化收益率15%，现在看来是很轻松的。
如果你也有理财的困惑，对于各种财商机构心存怀疑，木子诚心推荐伙伴们来微淼商学院，每一位老师都会做到不抛弃不放弃。
微淼的价值观：以学员为中心，博爱、诚信、团结、敬业；微淼的承诺：一次学不会，终身免费学，直至学会！
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大道至简，一个人生活最好的状态，就是物质极简，精神至盈。而生活的意义不在于你认识了什么样的人，而是你成为了什么样的人。
在管理健康身体的路上，我更愿意做一个长期主义者，把长期主义做我人生的丈量尺，那么剩下的，就安心的交给时间。
专注运动+理财：关于17年运动更多的分享，请关注我的微信公众号（搜索）：木子读吧，与你一起财务自由！健一生身，读千卷书，行万里路。
2020年上半年医学好书top10，第一居然是……
2020年，是很多人最痛苦的一年，却又无法“重启”，上半年已过，我们更要好好珍惜下半年的时间！
接下来是界哥分享上半年top10的时候啦！
一 美国全科医生实用诊疗手册
本书为全美畅销的全科医学手册中文译本，原著在美国自出版以来，已再版 3 次，每次都会根据最新临床指南修正诊断要点和治疗方案，优化章节，保证内容能全面、准确地指导全科医学实践，备受美国一线医务工作者的推崇。
本书收录了社区常见病、慢性病的主要病因、症状、体征、诊断要点、检查和治疗方案，也包括了全科医生需要掌握的各种检验方法、适应证、正常值指标，对于刚进入临床的实习医生和低年资住院医生有诸多裨益，对于工作多年的高年资医生也是一本便捷的参考书。
本书译者为中美两国颇具经验的全科医生，译者在翻译过程中细心考量中美文化及医疗的实际差异，对于检查方法、计量单位、治疗方案等进行适当调整，以期使译本更加适合中国国内全科医学的实践。
二 内科疾病鉴别诊断学
《内科疾病鉴别诊断学》自 1975 年 首版 以来，历经近 四十年 的积淀与传承，经过多达 6 版 的传承与提升，《内科疾病鉴别诊断学》已经成为内科乃至临床各科医生的必备工具书，更是蕴含着内科专家丰富的临床经验和折射着内科学者学术思想的医学专著。
自 邝贺龄教授 组织编写的第一版开始，每一版都是中山专家呕心沥血之作！第 6 版书则是由中山大学附属医院 胡品津教授 与 谢灿茂教授 主编！
它既适合作为案头的一本工具书，又可作为学习和研究的参考书，可读性和实用性兼备，值得静心阅读和精心收藏。
三 全科医生：家庭版
这本《全科医学：家庭版（第7版）》是全科医学界经典著作之一 ，于1992年首次出版，现已是第7版，是提高医生全科综合素质公认的健康管理指南！
本书以问答形式介绍了人类从出生到老年各阶段的常见病、多发病的临床诊断与治疗， 分为生长发育和一般健康状况两部分：
生长发育部分介绍了婚姻、妊娠与产后照顾、儿童和青少年健康相关问题、女性健康问题等内容；
一般健康状况部分介绍了传染性疾病、眼科疾病、骨骼肌肉疾病等常见疾病。
较同类型书籍，《全科医学·家庭版》具有如下特点：
全书以通俗易懂、非专业术语形式介绍了多种常见疾病和症状；
有助于患者及家属了解疾病知识和对自身健康的管理；
结合众多医生、护士和药剂师等医务工作者临床工作经验编著；
全书图文并茂，语言生动易懂。
本书旨在向患者及家属普及生长发育和一般健康状况相关知识；同时，有助于提升专业人士的医学基础知识。
《全科医学·家庭版》可作为全科医生和住院医生继续教育的参考书，大众也能从本书中了解需要的医学知识，为自己和家人的健康保驾护航。
四 营养图鉴
翻开书，各种营养知识都被形象化和图表化，简单易懂。
这本书在日本一经出版，短短1年就翻印了 8 次，应该远远不止这么简单，让我们来看看这本书还带给我们什么：
● 营养素的正确摄取，常见食物的合理搭配，日常病症的预防和食疗
——专业人士提供科学的营养指导
● 63 种营养素，200 多种食材和料理，300 余条饮食建议，1000 余张插图
——基础营养知识全盘掌握
● 将营养素化身卡通角色，以简单易懂的方式进行解说
——普通人也能轻松看懂
这本与众不同的趣味营养读物，是我送给你最好的健康礼物！
五 神经急症
本书综述了神经科急症的最新治疗选择，而且对这些神经科急症的流行病学、发病机制、临床特征、诊断及鉴别诊断提出了最新最实用的观点。
全书共分为19章，介绍了急性头痛、急性视力丧失、晕厥、面神经麻痹、急性脑卒中、颅内出血等神经急症的表现、评价及处理方法。
目前尚没有一本能指导急诊神经科医生诊疗的权威性参考书。
本书不但综述了神经科急症的最新治疗选择，而且对这些神经科急症的流行病学、发病机制、临床特征、诊断及鉴别诊断提出了最新最实用的观点，是临床医生难得的一本好书。
全面、细致、实用、先进是本书最大的特点。
六 向红丁图解糖尿病“三五”防糖法
事实证明，糖尿病是可以预防、可以控制的。所以被糖尿病瞄上的人，一定不能疏忽大意，别听之任之，重视起来，漂漂亮亮地打一场身体保卫战。
这本糖尿病预防书可以帮助糖尿病患者预防疾病。
书中 向教授 全面解读了糖尿病预防及治疗方法，简洁清晰，通俗易懂！并且本书中还按照糖尿病患者所需营养，推荐宜吃食物和食谱，让“糖人们”控糖也能饱口福！
本书涵盖安全有效的运动规划，既保证了效果和身体状态，又不会太累 !
专家制定了5项标准，详细解析达标的日常注意事项，让患者远离并发症，过得好，过得长，过的幸福 ！
七 急救，比医生快一步
这本豆瓣评分高达8.5的救命书，现在仅需33.75元，这是一本急救指南，读这本书的必要性不言而喻。
中国有句古话叫“不怕一万，就怕万一。”
身边总会有林林总总的情况发生，我们没必要当英雄。我们只需要在危急时刻护住想护的人，有正确的思路，做正确的决策。
救亲朋，救自己，救他人，我们不能只会打120。
哪怕你掌握了一种急救知识，关键时刻也能救上一命！
当同事一头栽倒在办公桌前，当老人忽然倒地，你还想束手无策吗？
比医生快一步，可能意味着让生命长一截，可能让遗憾的事情少一点发生，可能拯救一个险些崩塌的家庭！
八 全科医学
本书被誉为——澳大利亚的全科圣经，是全科医学领域内极负盛名的经典之作！
它全面介绍了全科医学要解决的问题，以及不同人群、不同类型的常见疾病，将专科诊疗和全科医学的理念有机融合，从社区应用的角度介绍了全科医学的工作内容和方法，强调对疾病的快速诊断，并涵盖了对突发卫生事件的应对策略。
较同类型书籍，《全科医学》具有如下特点：
有机融合了专科诊疗和全科医学理念；
全面、深入地阐述了全科医生临床工作中的所见和困境；
突出介绍了疾病的快速诊断方法；
语言精炼，图文并茂，实用性强；
人性化设计，不同颜色的书页切口区分各部分内容，便于查找和阅读。
本书图文并茂，内容丰富，实用性强，是社区医疗服务机构医护人员必备佳作，亦可作为全科医学培训教材和家庭常备用书。
九 癌症病人怎么吃
这本书，用通俗的语言，真实的病例，手把手教你如何从饮食上帮助患病的亲人。
本书是北京大学肿瘤医院胸外二科主任，主任医师，中国肺癌诊疗规范执笔人杨跃专为癌症病人而写的饮食指导书！
每年中国有400万新发的癌症患者，不科学的传统饮食观念和民间的谣言使很多患者明明治疗得很成功，却因为饮食出现各种状况。
本书用通俗的语言、真实的病例，手把手教你如何从饮食上帮助患病的亲人。也许正是通过你的帮助，病人合理地补充了营养，提高了身体免疫力，更提高了手术和化疗的治愈率。
更重要的是，你还能顺便学一学，怎么吃才能不得癌！
本书适合癌症患者及其家庭亲友、医生大夫和护士人员、关注健康的普通人、中老年人及年轻人来阅读。
十
全科医生诊疗处方手册
本书为针对全科医师的培训提高用书，为一线临床医师结合具体临床实践编写而成，收录疾病病种全，对临床各科700余种疾病的临床表现、诊断要点、防治原则、具体用药等内容进行了简明论述，所载药物达2000余种，覆盖临床常用药物。
本书内容覆盖面广、文字简明、条目清晰，适合基层医师、全科医师参考使用。
临床一线医师、药师结合临床实践编写；对临床各科700余种常见病的诊断要点、防治措施、用药参考简明论述；收载药物2000余种。
爱书的各位，看书时间肯定不可少，可以留言分享一下好书哦，下半年，我们要过的精彩！
著名作家汪曾祺在《人间滋味》中写道：“看看生鸡活鸭、新鲜水灵的瓜菜、彤红的辣椒，热热闹闹，挨挨挤挤，让人感到一种生之乐趣。”
在民以食为天的中国，美食不仅关乎味蕾享受，亦关乎文化和记忆，关乎乡愁。而如今，小雪刚过，天气越来越冷，民间素有“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗，晒腊味、吃糍粑、腌菜……一派忙冬景象。即使快节奏如当下，人们依然不懈追求食物的美味，怀念有关食物的记忆，寻觅属于自己的人间至味。
人间烟火气，最抚凡人心。一日三餐，一蔬一饭，平常却鲜活，充满烟火气息，饱含对生活的热爱，生机勃勃，最能抚慰人心。为此，在小雪过后，东莞图书馆便精选了一批有关美食的名家作品，推荐给读者。您可以通过“东莞图书馆”微信公众号就可“一键”借还图书。
心动不如行动，快下单，让我们一起品谈饮食之道，探究美食文化，体悟生活滋味吧！
1、《随园食单》
著者: (清)袁枚著
出版社: 凤凰出版社
推荐：作为一名美食家，随园食单是袁枚近四十年美食实践的总结。以文言随笔的形式，把中餐的烹饪原则、食材搭配和逐一厘清，不仅介绍了乾隆年间江浙地区的餐饮文化，还囊括了300余种南北方的各式菜肴和香茗美酒。
2、《一食一味》
著者: 汪曾祺
出版社: 天津人民出版社
推荐：本书完备地收录了汪曾祺谈美食的系列散文。书中写到的一道道日常小吃，既融进了制作者的心意，还承载着千百年流传的文化风情，表达了无限的生活热情和雅致的韵味，令读者感受到的不只是美食的诱惑，更有着温暖的乡野人情以及俗世生活中含蕴的自然真趣。
3、《雅舍谈吃》
著者: 梁实秋
出版社: 作家出版社
推荐：本书是梁实秋先生一生在饮食文化方面才华的集中展现。文人谈吃，妙在清欢。这本书说食物，讲渊源，用典流畅自然，讲了很多与吃有关的故事。作者留给我们的不仅仅是舌尖上的味道，还有历史的味道、人情的味道、故乡的味道和记忆的味道。
4、《风味人间：至味在身边》
著者: 陈晓卿主编
出版社: 中信出版集团股份有限公司
推荐：本书通过“甜蜜缥缈录”“螃蟹横行记”“酱料四海谈”“杂碎逆袭史”“颗粒苍穹传”“鸡肉风情说”“根茎春秋志”“香肠万象集”这八大江湖感和故事性十足的主题，经由食材这一窗口，全景式呈现人与食物、人与人、人与世界的关系，带领观众理解全球不同文明饮食文化的差异。
5、《今天也要好好吃饭》
著者: 蔡澜
出版社: 北京时代华文书局
推荐：本书是蔡澜对各地美食及与日常生活息息相关的食材的记录，字里行间透出的风土人情、世相人心和人生体味，让人不禁感慨，一辈子不长，要吃好，喝好，日子过好。好的人生，从好好吃饭开始，好好吃饭，就是好好爱自己。人生的意义就是吃吃喝喝，就这么简单和基本。
6、《饮膳札记》
著者: 林文月
出版社: 译林出版社
推荐：作者以十九种佳肴食谱编织成一幅从容优雅的生活画卷。书中的十九篇文章都以菜名为题：水晶虾仁、葱烤鲫鱼、镶冬菇等，温润文字忆写俎上灶前的割烹经验，回味昔时师恩、友谊、亲情。
7、《暴食江湖》
著者: 焦桐
出版社: 生活·读书·新知三联书店
推荐：本书中，作者以严肃而庄重的态度发表见解——每篇文章的副标题都以“论”字开头：论素食、论螃蟹、论牛肉面、论红酒、论樱桃……直到论餐馆、论厨师、论养生饮膳。每一篇文章皆由作者焦桐的生活经历引出，充满生活气息。
8、《宋宴》
著者: 徐鲤 郑亚胜 卢冉
出版社: 新星出版社
推荐：本书是一本关于宋朝时俗风物、历史文化的文集。作者爬梳唐宋元三朝的古籍，通过字画、器物以及苏轼、陆游、蔡京等历史名人的趣闻逸事，从郊游宴饮、节庆民俗、商业百工等方面再现出两宋都城开封和临安的繁盛景象和宋人的生活风貌，为读者呈现了一场宋朝文化的盛宴，带领读者重寻传统文化的魅力。
9、《时蔬小话》
著者: 阿蒙
出版社: 商务印书馆
推荐：本书是一本关于生活里的蔬菜知识的小集子。在日常生活，每天三餐都离不开的蔬菜，是人们生活中最熟悉的食物之一。正因为我们对蔬菜们太熟悉了，却早已忽略了那些关于蔬菜的身世和趣闻。本书正是采用浅显易懂的文字，风趣和温暖的故事，让大家对这些“最熟悉的陌生人”有新的了解。
10、《孤独美食家》
著者: （日）村上龙
出版社: 湖南文艺出版社
推荐：本书中作者村上龙以半自传的形式，讲述了三十二个吃遍天下美食的故事。穿插于甲鱼、牛排、毛蟹、咖喱羊脑、鱼子酱、山椒味噌之间的，是巴塞罗那、维也纳、东京等时尚之都、大小饭馆与酒店，以及各色男女的爱欲场景。每一个故事都触动你的感官神经，引发你对人生的各种况味的体验：欲望、罪恶、感伤、孤独和幸福，酸甜苦辣，百味横陈。
