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1、糖尿病应该多吃6种食物、不吃3种食物，让血糖逐步恢复正常2、多说几句：这5个降血糖的好招数，快偷偷学下来3、降糖不在于吃什么，而在于怎么吃
糖尿病应该多吃6种食物、不吃3种食物，让血糖逐步恢复正常
糖尿病控制饮食是治疗糖尿病的重要方法之一，也是不可缺少的，同时也要讲究方法，盲目控制饮食不但会让病情加重，还会引发并发症。现在给大家一个饮食方法，六吃三不吃准则。
1、吃高纤维食物，比如整粒的玉米、小麦、豆制品，蔬菜，对长期血糖控制有很好的作用。
2、吃蔬菜，冬瓜、黄瓜、西红柿、蘑菇、芹菜、莴苣，低糖、升糖小，减小餐后血糖上升幅度。
3、吃富硒食物，鱼类、香菇、黑芝麻、或富硒制品，可调节血糖稳定性。
4、吃含钙食物，虾皮、海带，牛奶，瘦肉、或一些钙制品，糖尿病容易缺钙，预防糖尿病钙流失，防止骨质疏松。
5、吃含B族维生素食物，青菜类或B族维生素制品，对末梢神经有保护作用，防止出现糖尿病并发末梢神经病变。
6、吃清热止渴食物，苦瓜、苦菊、黄鳝、生菜，白菜，甘蓝等，这类食物对体内血糖浓稠度有很好的调节。
1、不吃薯类蔬菜，比如，红薯，芋头，煮土豆等这类淀粉含量高，升糖快。
2、不吃高糖水果，比如，葡萄、香蕉、红枣、荔枝、龙眼等，升糖迅速。
3、不吃高油脂、高脂肪、高胆固醇、熏炸腌制食物，比如，肥肉，炸鸡，肝脏、动物皮脂、腊肉等。
根据这份降糖“类名单”糖尿病人多多注意，调整错误的饮食方法，血糖逐步稳定。
多说几句：这5个降血糖的好招数，快偷偷学下来
“三高疾病”是生活中常见的疾病，尤其在中老年朋友中，都有高血糖和糖尿病的病史，血糖高虽然不会立即对身体造成伤害，但是长期处于高血糖的状态，会对人的血管造成很大的伤害，同时还会降低身体免疫力，并伴随多种并发症。所以，合理控制血糖是很重要的，饮食就是对控制血糖的作用至关重要。
1、多吃蔬菜
蔬菜是一种热量相对较低的食物，通常也不含有糖类物质，高血糖患者在生活当中要多吃蔬菜，特别是深绿色蔬菜，吃蔬菜可以延缓体内的消化时间，让您在餐后有比较长的时间去稳定自身的血糖；至于说到具体的蔬菜品种，类似像白菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、黄瓜等都是很不错的选择。
2、少食多餐
如果高血糖病人问医生自己要怎样注意饮食习惯，那么少食多餐是必不可少的环节。一般人在餐后的两个小时时间内，血糖都处于比较高的一个状态，通过少吃的方法，可以避免病人在进餐后迅速的升高血糖，同时多餐又为病人的能量摄入打下很好的基础。
3、粗细搭配
粗粮和杂粮都是低热量视频，这些粗粮在身体中分解较慢，不会造成血糖出现大范围的波动情况，粗杂粮特别适合高血糖患者食用。常见的粗粮有荞麦、莜面、燕麦、杂豆类、玉米等食物都是很不错的主食选择，当然粗粮中的粗纤维对胃不好，所以饮食中粗细搭配在一起食用才能达到最大的健康需求。
4、戒除不良饮食
很多饮食是不利于身体健康的，首先不用说大家也明白，高血糖患者是绝不能碰糖以及含糖量高的食物的，其次高血糖病人也要严格的控盐控油，应该做到每天摄入的盐不超过4克，油不超过20克，拒绝油炸食品以及其他高脂肪含量的食物，这类食物热量过高，不利于血糖的控制，多吃还会引发高血脂高血压等疾病，需要注意的一点是酒也要少喝，过量饮酒也会阻碍血糖的稳定。
5、多摄入膳食纤维
膳食纤维可以减缓人体对糖类物质的吸收，从而达到控制血糖的作用。膳食纤维在我们常吃的食物中非常常见，主要蕴含在一些蔬菜和粗粮上，例如我们常吃的芹菜、韭菜、洋葱、大白菜、莴笋、玉米、高粱中都含有大量的膳食纤维，这些食物一般口感较为粗糙，但都富含很高的营养价值，此外，很多水果中也含有大量的膳食纤维，但由于水果中也含有大量的糖，所以对于高血糖患者来讲不是最优的选择。
降糖不在于吃什么，而在于怎么吃
说起控糖走过的弯路，涧西区65岁的谢女士深有感触。在近日“糖医帮忙”活动现场，患Ⅱ型糖尿病13年的她，分享了自己控糖路上踩过的“坑”，希望其他糖友不要中招。
1 吹嘘“糖尿病可治愈”，基本是在忽悠
踩过“坑”：使用高科技仪器修复胰岛，相信糖尿病早期可治愈。
有话说：我刚确诊那会儿，真是病急乱投医。偶然看到一则消息说，“有一种高科技仪器，其纳米粒子直接作用胰腺，促进细胞再生……”马上就心动了，花了5000多块钱，买回家发现根本没啥用。后来我明白了，糖尿病是一种慢性病，至今仍无法治愈。
医解析：糖尿病尚无法治愈，但可以得到良好的控制，只要糖友注意饮食、运动并合理用药，就能够平稳控糖，延缓糖尿病并发症的发生，可以跟普通人一样正常生活。
2 单靠改变生活方式逆转病情，只是传说
踩过“坑”：只要积极运动、控制饮食，不吃药也能控制血糖。
有话说：我一听说要终身服药就憋得慌，总想找捷径。特别是听医生说，靠运动和饮食调理能控制血糖后，就下意识地屏蔽了后半句话，结果血糖出现了大幅波动，得不偿失。
医解析：不少糖友知道糖尿病是生活方式病，认为改变生活方式就可以逆转病情，这是错误的。对于新发现、没有症状的早期糖友，可以暂时不用药物，通过调整饮食、适量运动等控制血糖。但尝试过这些方法后，血糖控制得不好，就需要尽早使用降糖药了。
此外，对于早期确诊的Ⅱ型糖友来说，如果一开始就进行短期胰岛素强化治疗，反而能够改善胰岛功能，远比只靠运动、饮食控糖要强得多。
3 降糖不在于吃什么，而在于怎么吃
踩过“坑”：患糖尿病要吃米不吃面，多吃南瓜、苦瓜。
有话说：很长一段时间，我都坚信这是对的，也是严格这么吃的，家里甚至连面食都见不到，厨房里经常堆着南瓜和苦瓜。直到患病两年多之后，去医院多了，我才逐渐了解到米和面该怎么选，南瓜、苦瓜其实不降糖。
医解析：这算是经典的“坑”了吧，掉进去的糖友可不少。米和面是常见的主食，两者的淀粉含量基本是等量的，转化成的糖分也相近，两者的主要区别在于烹饪方式，以及看一顿饭所摄入的总热量为多少，不用纠结吃米还是吃面，饮食坚持定时、定量、定餐次的原则即可。南瓜、苦瓜也不具备降糖的功效，且南瓜属于高升糖指数食物，多吃反而会让血糖更高。
4 自行调药，那是耍小聪明
踩过“坑”：胰岛素和口服药联合使用，会增加低血糖风险。
有话说：都说“一次低血糖会让之前所有控糖的努力都付之东流”，我特别在意这事儿，直到今天，作为一名老糖友，我仍有随时测血糖的习惯。不过，之前一段时间，因为血糖波动大，医生让我胰岛素和口服药联合使用，我特别担心矫枉过正，还偷着减少了口服药用量，结果血糖高高低低的持续了半个多月，这才按医嘱用药，真是聪明反被聪明误啊。
医解析：联合用药必须针对糖友病情作选择，控糖方案也会随着糖友的病情动态调整，像Ⅱ型糖友，且空腹血糖>11.1毫摩尔/升，糖化血红蛋白值超过9，就会建议口服药联合胰岛素进行治疗，会起到“1+1>2”的作用，糖友血糖平稳后，且胰岛素总量不大，可以只用口服降糖药。糖友要按医嘱规律正确用药，才能平稳控糖。
