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1、来自哈佛大学的研究：好的心态是抗病的良药，却少有人拥有2、肠道健康身体就健康3、一则小故事，我看到疾病与健康的关系，此消彼长
来自哈佛大学的研究：好的心态是抗病的良药，却少有人拥有
人的一生中，或多或少都会患上一些疾病，有的人可能只是会被小毛病缠身，而有的人则是被重大疾病纠缠，甚至有人因为大病而失去生命，对于疾病，无论大小，任何人都是恐惧和抗拒的，因为疾病的发生，对寿命的影响比较大，而想要长寿，是每个人的愿望。
一些小的疾病已经让人很头疼了，有何况是一些重大疾病，在应对重大疾病的时候，在治疗效果不够好的情况下，就会有人产生放弃的念头，或者因为不良情绪的影响，产生错误的做法，导致疾病不能很好的被治疗。
这里就要说一下了，在应对疾病时，心态也是起到重要作用了，不管是在治疗上，还是对于疾病的理解，以及对生的渴望，都会有一定的影响，可以说心态是抵抗疾病的一味良药，只是大多数人都用不好它。
已经有研究证实，好的心态有利于抵抗疾病，不妨看看哈佛大学的研究报告：
哈佛大学进行的这项研究，在欧洲的呼吸学会上公开过，研究者们针对7万个女性进行8年的追踪调查，在8年当中，对女性的健康做出记录，最后发现心态较好的女性，患上心脏病、癌症以及中风的几率会比较小。
而本身患有相关疾病的人，死亡率也会随之下降，由此可以推出结论，心态好的女性在患病方面，以及疾病的治疗状况，都会比较良好，相比心态消极的人，各方面都会好太多。
况且，心态积极的人，不容易被坏情绪控制，对于情绪的管理会比较好，这样在疾病面前，会更加有耐心和信心，而疾病是最怕这种心理的，心态好的人，抵抗力和免疫力也会比较强，就能更好的去抵抗疾病，更容易取胜。
研究还表明，乐观的心态，对于心血管健康也是有益的，不容易让血管变堵、硬化，还能降低血栓的形成，重点就在于好的心态能提高人体的抗氧化能力，血管的老化速度会变慢，也就不容易发生心血管疾病。
我们再来反向看一下，就是心态不积极的人，对人体会产生怎样的影响，首先是情绪，心态较差的人，往往容易出现焦虑、抑郁、暴躁的情绪，这些情绪在疾病面前，只会增加身体的负担，从而导致疾病变严重，而不是逐渐变好，要知道疾病也会在你虚弱的时候趁机偷袭你，想要更好的改善疾病，就要调整好心态。
心态不好的人，还会影响脏腑的能力，至少在肝脏、肺部脏腑能力上影响较大，若本身患有相关疾病，就可能导致疾病恶化，不利于治疗。
心态对健康影响还是很大的，该如何拥有它？
第一，转移注意力
好的心态是可以培养的，如果不去调整和干预，只会让消极心态占优势，让积极的心态越来越弱，导致心态严重失衡，从而增加自己的心理负担，不仅影响自己的身体健康，还会对生活和工作造成影响。
如果不想因为各种疾病和烦恼缠身，就要去做自己想做的事情，以此来转移自己的注意力，在注意力不断被分散之后，心态也能被调整。
第二，主动寻求帮助
好的心态，不仅要靠自己来争取，也需要他人的帮助，特别是身边的亲朋好友们，更能给予心态差的人支持，因为工作环境和家庭环境，是提供快乐和幸福的地方，在快乐和幸福的时候，心态自然也就能转好。
也希望家人和朋友，在遇到困难和一些问题时，能够给予更多的支持和鼓励，而不是争吵和责备，不论如何，都应该多一点有效的沟通，才能减少问题的发生。而心态不够好的人，也应该学会主动的寻求帮助，要勇于说出问题，不能一直憋在心里。
第三，通过运动改善心态
不去管年龄多大，在身体允许的情况下，就要坚持适度的运动，不仅能够有利身体健康，还对心理健康有益处，不容易出现不良的情绪和心态，运动过程中，可以放松身心，情绪和心态自然也就能调节，如果没有运动时间，可以每周抽出3-5次的时间，每次只要40分钟左右，或者利用日常的时间，做一些小的热身或拉伸动作，都可以让身心放松，调整心态。
你的心态是什么样的？如果是消极的心态更多一点，那就需要尽早的调整了，毕竟良好的心态是战胜疾病以及一些坏情绪的利刃。
肠道健康身体就健康
人体的微生态系统主要有：口腔微生态系统、胃肠道微生态系统、泌尿道微生态系统、生殖道微生态系统、皮肤微生态系统、呼吸道微生态系统。其中最重要、最复杂的就是胃肠道微生态系统。而肠道正常菌群，就是胃肠道微生态系统的核心构成。
中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师陈伟表示，近几年来针对肠道菌群研究越来越多。人们甚至发现肠道和几乎人体所有疾病都有关。如帕金森病、老年痴呆都和肠道菌群的发生有一定关联。可以说，肠道的菌群通过各种胃肠激素的调节，使得人体全身各处的疾病都和菌群的健康有关。所以要想身体健康，就要有意识地保持肠道菌群平衡。比如多吃乳制品和豆制品，多吃粗粮，多补充菌群多样性，多运动，就可以调节肠道菌群，改善胃肠道功能，拥有健康身体。
一则小故事，我看到疾病与健康的关系，此消彼长
有一则这样的故事，父子俩牵着驴进城，半路上有人笑他们，真笨有驴子不骑。
父亲便叫儿子骑上驴，走了不久，又有人说真是不孝的儿子，竟然让自己的父亲走着。
父亲赶紧叫儿子下来，自己骑到驴背上，又有人说，真是狠心的父亲，不怕把孩子累死？
父亲连忙叫儿子也骑上驴背，随之又有人说，两个人骑在驴背上，不怕把那瘦驴压死？
父子俩赶快溜下驴背，把驴子四只脚绑起来，用棍子扛着经过一座桥时，驴子因为不舒服，挣扎了起来，结果掉到河里淹死了。
这多么像我们生活中的各种样健康言论。
听小张说：吃黑芝麻，不脱发，头发黑。吃起来。
听小王说：吃猪蹄包治百病，吃起来。
听小李说：不能吃肉，吃素身体好。也该掉了吃肉的好习惯。
听小赵说：有神器的健康丸降血压降血脂等，在哪个小巷子里的小店铺里，中老年朋友成群结队去买。
是不是生活中，很常见。我们一个人要有主见，要提高健康素养，学习正确的健康观念。
任何东西，不是灵丹妙药，可是很多人一直想寻找灵丹妙药。
我们怎么去把疾病对生活的影响降到最低呢？
1.全家人健康素养的提高。
健康四叶草：营养均衡，适量运动，充足睡眠，心情愉悦。
2.生病及早治疗，找对医院，找对医生是关键。有时候遇到好医生也是病人的福气。
3.社保或新农合最基本要记得每年缴费，如果条件好一点，给孩子买个商业保险。适量合适的就好，消费型保险花不了多少钱。
健康与疾病的关系就是这样。你强我就弱。
祝你健康快乐。
