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1、女性养生并不难，牢记这5个小妙招，从此比同龄人都显年轻2、健康女人一生要养生7个好习惯，哪怕只能做到1个，身体也会有改变3、女性如何养生才是最健康？这四种方法学起来
女性养生并不难，牢记这5个小妙招，从此比同龄人都显年轻
很多女星都不知道这样一个道理，就是外表和健康是挂钩的。想要让自己一直年轻，一直非常漂亮，就要关注自己的身体健康。身体健康不在了，外在保养再强，也不会有好的保养效果。女性要珍惜自己的身体健康，要在生活中多多养生，以下这几个养生方法可以帮助到你。
女性想要养生要注意哪些方面呢？
1、千万不要熬夜
这一点之所以放到第一点来说，就是因为它十分的重要。熬夜和衰老有非常大的关系，经常熬夜会降低人体免疫力，会影响人的内分泌，让女性出现内分泌失调的情况。内分泌失调不仅会让女性健康受到影响，还会让女性的皮肤受到伤害，女性会出现皮肤干燥、色斑、暗沉、发黄等问题。不管是什么原因熬夜都不是借口，为了健康和容貌，要赶紧把这个习惯戒掉。
2、每天要多喝水
多喝水对于身体健康的重要性不言而喻，人体需要大量的水分去维持新陈代谢，还要帮助体内垃圾的排出。如果身体缺水了，不仅会让人感觉不适，还会影响多个器官的健康，重度脱水会危及生命。想要让自己更加的健康，应该一天喝1.5升到2升的水。把水喝足了，皮肤也会水水的，皮肤不缺水就不容易长皱纹。
3、少穿高跟鞋
高跟鞋虽然能够给女性带来自信，能够让女性变得更加挺拔，走路带风更有气质。但是过于高的高跟鞋会伤害到女性的脚踝，还会伤害到女性的颈椎，让女性患上颈椎方面的疾病。而且常穿高跟鞋还会伤害到女性的盆腔和子宫，容易让女性得上一些妇科疾病。高跟鞋一定要少穿，如果必须穿，就得穿跟比较低的，最好不要超过5厘米。
4、摆脱对手机的依赖
手机是日常生活中必不可少的一种通讯工具，但是很多人都把手机当做自己的伴侣，干什么都要拿着手机。如果上厕所的时候看手机，会影响到肠道健康，容易让女性出现便秘的情况。如果吃饭的时候看手机就会不知不觉吃下更多的食物，让女性变得肥胖，也会影响到肠胃健康。如果走路的时候看手机，容易发生危险。如果睡前看手机会影响到人的睡眠，让人经常熬夜。经常低头看手机还会让女性长颈纹，看起来特别显老。
5、保持健康体重
现如今这个社会就是以瘦为美，但是以瘦为美，并不科学。瘦并不代表着美，也不一定代表着健康，维持在健康体重，身材匀称就可以了。不管是太过于消瘦还是太过于肥胖，都不健康，都会在很多疾病上有更高的发病率。女性要维持健康的体重，不胖不瘦是最好。
女性不仅要保养好自己的容貌，而且还要注意自己的身体健康问题。容貌保养的再好，身体出现问题，得了疾病，也会影响到外貌，保养就会成了无用功。这两者缺一不可，不能捡了芝麻丢了西瓜。
健康女人一生要养生7个好习惯，哪怕只能做到1个，身体也会有改变
健康是一个永恒的话题，很多女性为了追求外在的美而忽略了健康本身，实际上女人最大的追求应该是拥有一个强健的身体，它会让你由内而外散发着光芒。女性一生要养成的7个好习惯，看看你占了几个？
1、每天喝饱水：
都说女人是水做的，美丽的女人更离不开水的滋养。《中国居民膳食指南2016》推荐，成年女性每天的饮水量要达到1500ml。尤其是早晨起床后，一定要第一时间补充一杯白开水。
因为人体经过一晚上的睡眠，身体的新陈代谢一直在进行着，水分会通过皮肤、呼吸等方式不断消耗。这个时候喝一杯温开水，可以及时为身体补充水分，同时还能起到润肠通便的效果。
健康女人一生要养生7个好习惯，哪怕只能做到1个，身体也会有改变
2、每天睡好觉：
熬夜是美丽最大的杀手，尤其是女性，太晚睡觉会使身体内分泌紊乱、皮肤粗糙无光。女性最好11点之前准时睡觉，睡觉前喝一杯热牛奶、敷个面膜或泡个热水澡。
3、少吃甜食：
虽然经常吃甜食可以促进大脑分泌多巴胺，让你感觉更快乐。但是女性如果甜食食用过多，会增加肥胖的风险，同时也会使容颜过早地衰老。因为糖类会与蛋白质接触，产生糖基化反应，使得肌肉松弛、皱纹增多，还会加重痤疮的生成。
4、少吃盐：
现在大多数人口味偏重，尤其是在外就餐，很容易导致食盐摄入超标。殊不知，女性吃太多的盐分，会使皮肤缩水性降低，老化速度加快，容易出现皱纹等。
同时，经常重口味的女性容易罹患心脑血管疾病，过多的盐分也会增加肾脏负担，促进身体衰老。
5、少吃油炸食品：
食物经过高温油炸过程，会产生一定量的过氧化物，皮肤、身体组织器官都不喜欢过氧化物的“侵袭”，所以女性少吃油炸食品，不仅可以保护心脑血管，同时也会让你的皮肤衰老得更慢。
6、多运动：
都说运动是女人最名贵的化妆品，因为每天半小时以上的有氧运动，可以让你的身材更加苗条、皮肤更加紧致，身体也越来越强壮。
有些人担心运动多会长出很多肌肉，其实这是你想多了，多运动可以减少体内脂肪的比例，会让你的身材看起来更有型，人也会越来越年轻。
7、保持乐观：
俗话说，笑一笑十年少。女人一定要养成乐观的心态，不管遇到什么事情都能从容地面对，这样的女人永远笑对生活，生活也不会亏待了她。
女性如何养生才是最健康？这四种方法学起来
女性朋友们的养生保健很重要，如果没养好，一定会给身体带来负担。想知道如何养生才是最健康的吗？下面是为大家整理的女人健康养生方法，一起来看看吧!
女人养生常识
1、多吃粗粮少喝酒少吃肉
有些妹子说不行，我最爱吃肉了，每餐餐桌上面都少不了肉，天天吃粗粮又不能当饭吃，这个想法就错了，吃饭是每个人必须要做的事，但却不是每个人都会吃饭，这话听起来你会笑，吃饭谁不会呀，其实这不是玩笑，因为很多人就是不知道怎么健康吃饭，吃什么让身体更健康。
建议：多吃点粗粮、蔬菜还有水果，少抽烟少喝酒少吃肉。
2、失眠不可怕 正确对待就好了
很多妹子有失眠的情况，到了晚上躺在床上怎么也不能入睡，不管数多少只绵羊依旧十分清醒，这就是失眠了，还有一些妹子是晚上挺早睡的，但是醒来依然是没有精神，这也是睡眠不好的情况。
建议：晚上实在睡不着的时候就别勉强了，不然会更糟糕，可以找点事情来做，找本书看或者看看电视节目都可以。
3、多多交朋友
很多人喜欢安静，特别不喜欢热闹，也不喜欢交朋友，不喜欢跟朋友出去吃吃喝喝什么的，其实我们在交朋友的过程中自己也学会很多东西，可以拓展一下自己的人脉啊，获得一些你不知道的信息等等。
建议：虚心，学会表扬别人，对朋友要热情，自己要自信，做到这些会让你结交更多的朋友。
4、早餐很重要
早餐是一天当中的第一餐，所以一定得吃好，很多人为了着急去上班而不吃早餐，时间长了营养就跟不上去，身体就会出问题。
建议：早餐要吃好，而且还得吃的有营养，主食副食都得有，最好是馒头、面包搭配一些牛奶鸡蛋什么的，当然有条件的话搭配上一些蔬菜水果，那就更营养了。
女性暖宫养生食谱
1、桂圆红枣养血茶
食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量
做法：
(1)准备所需材料；
(2)将红枣洗净去核，桂圆去壳去核；
(3)将红枣、桂圆放入壶内；
(4)加入开水；
(5)然后盖上盖子闷15-20分钟；
(6)泡至出味即可饮用。
2、黄芪红枣枸杞茶
食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量
做法：
(1)准备食材；
(2)泡泡洗净；
(3)砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞；
(4)大火烧开；
(5)转小火熬煮1小时即可；
(6)用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。
(9)取出浸泡好的黑豆；
(10)放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。
