文章目录：
1、祛斑养颜的食疗方 黑木耳红枣汤2、8个食疗法教你有效祛斑3、每天晚餐一碗粥，养颜又祛斑，成本只要5块钱，轻松吃出好气色
祛斑养颜的食疗方 黑木耳红枣汤
曾经看到一个脑筋急转弯。问：斑长在哪里最不让人担心。很多人的回答是：长在身体的某个部位，而正确的答案是长在别人的脸上最不担心。可见女性对于斑是非常敏感的，都希望自己的脸上不长斑，身体也不长斑，因此，千百年来女性都在想尽办法去掉自己脸上的斑，因为在女性看来，洁白的皮肤就像一块晶莹剔透的宝玉，而斑点就像瑕疵一样，会让自己的肌肤大打折扣，所以，一定要祛斑。
女人为了祛斑，可以说是无所不用其极，甚至很多人为了祛斑，损害了自己的皮肤，市面上能够祛斑的美容护肤产品也是非常的多，但是很多的产品用的时候可能会有一点效果，但是，最终还是解决不了根本问题，因为很多的祛斑产品只是起到一个遮盖的作用，是治标不治本的方法，其实脸部皮肤长斑只是一种表面现象，其实内脏也已经有一些被氧化的现象，只有真正的解决内在的问题，才能真正的达到祛斑的效果。
所以，外调很重要，但是内补更关键，所以，其实可以通过食疗来达到祛斑的效果。那究竟该怎么做呢？祛斑养颜有哪些有效的食疗方法呢？接下来笔者就给大家分享一下。
1、黑木耳红枣汤。听起来有些奇怪，木耳和红枣放在一起，一黑一红，其实，这两种食物在一起，发挥很好的祛斑功效，早在《本草纲目》就有记载，黑木耳可去面上黑斑。黑木耳的营养价值非常的丰富，可润肤，防止皮肤老化，而大红枣可以和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。所以，如果经常能喝这种汤，可以驻颜祛斑、健美丰肌。
2、陈醋泡黄豆核桃仁。醋虽然很酸，但是对健康确实有很大的帮助，可以软化血管，维持血管的弹性，而且，神奇的是经过醋泡过的黄豆和核桃仁具有很强的益气补血作用，可以在很大程度上增强肝脏的功能。中医认为，其实长斑也是肝脏不舒的结果，因为如果肝气不舒就会导致情绪抑郁，或者急躁善怒，同时也会伴有消化吸收不良，容易面色枯黄，色斑频生。因此，这种吃法可以让你肝脏更好，远离长斑。
3、薏仁莲子粥。制作很简单，过程我们暂且不去讨论，关键是这款粥真的可以祛斑吗？其实这是一种药膳，针对就是长斑，因为莲子也有清热解毒的功效，而薏仁有美白皮肤的功效，这款药膳粥针对美白保湿，消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等有非常好的效果。而且，也是一款非常美味的粥品，女性朋友们可以多吃。
8个食疗法教你有效祛斑
星星点点的小雀斑都能让你自信心备受打击，更别说老年斑或大片的黄褐斑了，黄褐斑的出现，让很多爱美女性朋友的皮肤已经不再光鲜，失去靓丽的肌肤，自己的整个美观形象受到了影响，在生活上对心理造成了一定的伤害，那么怎样才能快速有效的去除黄褐斑呢?
8个食疗小秘方 助你轻松祛除黄褐斑
黄褐斑是指面部黑变病的一种，是一种发生在颜面部的色素沉着斑，严重影响脸部美观。因此，怎样预防黄褐斑是爱美的女性朋友很想知道的事情，然而经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对预防黄褐斑大有益处。下面小编就介绍八中食疗法有效祛除黄褐斑。
绿豆百合美白汤
1、绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。
羊奶鸡蛋羹
2、羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用净水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。
柠檬冰糖汁
3、柠檬冰糖汁：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
每天晚餐一碗粥，养颜又祛斑，成本只要5块钱，轻松吃出好气色
随着女性年龄的增加，我们会发现自己无论是身体还是皮肤的状态都在慢慢的发生改变，身体会比以前更加的怕冷，白净光滑的皮肤现在也会开始长了雀斑之类的，气色也不像以前那么红润有光泽了，皮肤更是变得有些暗沉了，……
所以越来越多的女性朋友开始通过食疗来达到美容养颜的效果，这样不仅能够让自己的身体保持良好的状态，而且食疗虽然是一个慢过程，但是效果却也是最好的，营养又健康。
今天小编就和大家分享一碗粥是薏仁红枣粥，每天晚餐来一碗，养颜又祛斑，而且不像燕窝、人参一样价格昂贵，成本只要5块钱，轻松吃出好气色，下面就把是薏仁红枣粥的具体做法分享给大家吧！
1.首先将买回来的薏仁洗干净放在碗中，然后放入适量的温水浸泡，薏仁可以提前一个晚上浸泡好，这样的薏仁更加容易煮熟，而且还不会破坏薏仁的营养，这样更加节省时间，然后再将泡好的薏仁盛出来沥干水分备用。
2.然后再将大米淘洗干净，放入炖锅，然后再把浸泡好的薏米放进去，放入适量的清水，水量要没过食材，然后大火烧开，再转为小火慢炖，熬煮30-40分钟，再把切好的红枣放进去煮上10分钟左右，但薏仁煮的比较软……
