文章目录：
1、“人到中年，健康是一种责任”2、文|把健康当成自己的责任，不要让爱你的人痛苦3、《健康是责任》
“人到中年，健康是一种责任”
贪一时好受，换一生难受的人，天下最傻。
聚会时，一个医生朋友聊起一个女患者的惊险经历，特别提醒我们引以为戒。
患者34岁，有个5岁的女儿。前几天晚饭后，她觉得有点晕，但也没当回事儿，照常去洗碗，结果洗着洗着，忽然晕得更厉害，喘不上气，心慌得不行，感觉心脏要蹦出来了。
她一身冷汗，强撑着到沙发上躺下，想缓缓，不想越来越严重。
她老公吓坏了，赶紧打了120。到了医院一量，血压210。
当时她已经昏迷了，离猝死也就差那么一厘米。
医院紧急抢救，把她从死神手里拉了回来。再晚几分钟，神仙也没办法了。
后来医生分析，应该是高血压引起心衰。
这个患者是做金融的，特别忙，整天对着电脑，基本都是从早上9点上班，坐到晚上6点下班，期间几乎不活动。
而且，她还吃得很多，每天中午吃外卖，炸鸡排骨牛排丸子点一堆，有时店家会给配上三套餐具，以为是三人餐。
吃得多动得少，导致她越来越胖，20岁前她从没到过100斤，现在130了。
她一直说要减肥，但也一直都是说说而已。
她也一直说要早睡，也依然每天追剧玩微信刷视频到12点以后。
各种不节制，让她体质越来越差，血压越来越高。终于在某天晚饭后彻底爆发，这条命，险些崩盘。
命是救回来了，但她的大脑和身体机能受损，还随时有复发风险。
以后她必须非常非常节制地生活了，不能感冒，不能熬夜，不能累着，不能多喝水，长期吃药，每天吃盐不能超过5克……
她特郁闷，说自己好像一下子老了40岁，过上了七老八十的生活。
但是有什么办法呢，谁让自己以前活得太豪放呢。
那位医生朋友说，她经常接到类似的患者，平时一点也不关注健康，胡吃海喝，熬夜，犯懒，总以为自己是金刚不坏之身。
然后到了某个临界点，咔嚓一下，身体垮了，傻眼了，再想节制已经来不及，只能极艰难地苦苦维持了。
我一个妹妹，也是豪放派，从小喝饮料，特别喜欢吃甜的、油炸的、腻乎乎的东西，很少碰蔬菜。
她是那种怎么吃都不胖的体质，所以也很少运动，特别宅。她妈每次劝她活动活动，她都嗤之以鼻，说“我又不胖”。
结果去年体检时，她查出血糖超高。
再去医院一查，重度糖尿病。
她难以置信，跟医生掰扯，说糖尿病是老年人的病啊，我才26岁，怎么就可能得这个病呢，还重度，你们肯定查错了。
医生表示：26岁咋了，我昨天还查出一个15岁的呢。你们平时瞎折腾身体，还不许身体出问题吗。你要不信，可以换个医院查查。
妹妹立刻换了个医院查，当然，还是重度糖尿病。
她不得不接受这个悲痛又残酷的现实。而这就意味着，她此生要活得比老年人还节制了。
米饭面条包子饺子瓜子花生西瓜香蕉甜的咸的……基本上好吃的全都不能吃。还得一天到晚吃药。
稍微一松懈，血糖立马上来，身体立马要垮。
我上次去她家吃饭，一桌人鸡鸭鱼肉大快朵颐的时候，她就在一边可怜兮兮地喝燕麦粥。期间想偷偷尝一个饺子，被她妈硬生生抢走了。
她一脸的生无可恋，跟我说，这不能吃那不能吃，真不知道活着还有啥意思。
是啊。是挺残忍。但这就是代价啊。
早知如此，何必当初。
调查显示，糖尿病人数已经超过1亿，成年人患病率是11.6%。
而40年前，糖尿病患者还不到1%。就是说，以前100个人里，有1个糖尿病患者，现在10个人里面就有1个。
更可怕的是，大约还有50%的人，处于糖尿病前期，随时可能发病。
原因主要是几个：吃得太多、太精细、不健康，久坐不动，喝含糖饮料。
当然，不止糖尿病。
据抗癌协会数据统计：癌症发病年龄提前了15-20年，原来50-80岁才容易患上的癌症，如今已经提早到了35-55岁。
原因主要是：
饮食无常。中青年人挑食、暴食、过度节食，水果、蔬菜、饮水太少，营养摄入不均衡，诱发胃癌、结肠癌。
熬夜。长时间的睡眠不足、作息不规律，掏空身体，诱发甲状腺癌、乳腺癌。
还有抽烟、喝酒、不运动、压力过大……都是致癌因素。
另外：
《全国高血压控制状况调查》显示，高血压患病率已高达23%，基本上是每4个人里，就有一个高血压患者。而30年前，基本还是10个人里面有1个。
至于原因，说起来也无外乎那几个：乱吃东西、熬夜、不运动、抽烟酗酒、情绪不好……
所以你看，世界威胁生命的三大疾病，第一高血压，第二癌症，第三糖尿病。发病率都在嗖嗖地上升。
如果排除遗传、环境因素的话，大部分都是不节制的生活导致的。
过去人没有那么多高血压糖尿病，是因为生活不允许。
你想熬夜，没电。想吃大鱼大肉，没有。想天天在家宅着，不行。不出去干体力活就得饿死。
这是老天爷管着你，不让你放纵。
但现在日子好过了，大部分人，都是想吃什么有什么，想吃多少有多少，想睡多晚睡多晚，想不运动就可以不运动。
老天爷不限制我们了。
而人又总是贪婪且无知，不懂自己管理自己，怎么开心怎么来，怎么舒服怎么过。
总觉得没事儿没事儿，各种神折腾。
直到终于把身体毁了，才痛心疾首悔不当初：呀，原来身体真这么脆弱啊！我当时就不该……
惩罚来了，想明白了，也晚了。
好比你有一辆豪车，全世界最好，独一无二，零件坏了就没得换。
你开着它爬山过河，今天撞坏了车灯，明天摔烂了车门，但从不保养。
最后它濒临崩溃，颠一下就会散架，几乎没法开了。
可是你又必须得开。
于是只能每天小心翼翼地伺候着它，开一米歇两米，特别谨慎特别慢，稍远一点的地方都不敢去，几乎所有时间都用来修理和保养它。
但是它已经永久性被破坏，不可能回到当初了。
你会不会后悔自己当初太作、太蠢、太无知？
其实人就这一百多斤，能享的福是有限的。你不能无节制地享乐，你的身体扛不住。
你损坏健康的时候，是随心所欲不管不顾，到发现不行了，再想修复，可就难了。
病来如山倒，病去如抽丝。
一座山倒下来，你要像一根丝一根丝那样去重新捋，难不难？
我有个朋友老公脑梗，住了几天ICU，她跟我感叹，说贵得惊心，平时钱是一块一块赚，到了医院，就是一万一万花。
不是医院贵，是健康贵，平时不保护，没了再买，就是要付出这么大的代价。而且还很可能买不回来。
所以必须控制住你的贪婪，管理好你的欲望，过健康、节制的生活。别放肆，也别试探，因为无数前人替你试过了，结果很不理想。
当然，也不要自欺欺人，一边吃冰淇淋一边喝枸杞，一边抽烟一边打玻尿酸，一边熬夜一边做面膜，这都是很傻的。
你骗得了自己骗不了身体，它该发作一定会发作。
真的，别心怀侥幸，如果你真聪明，就老老实实认认真真好好对待这个独一无二的身体。
用营养、健康的东西喂养它。
适度运动，使它保持活力、运转舒畅。
别熬夜，让它得到充足的休息。
别给它太大压力，它很可能扛不住。
定期检查，在毛病刚一露头的时候就消灭它。
记住，你的肉身仅此一具，很脆弱又很贵重，它哪里坏了你日子都不好过。
那些贪一时好受，换一生难受的人，天下最傻。
你的健康不只是你自己的，还是你的爱人、子女、父母和兄弟姐妹的，是你的家人和家庭的。健康，是一种责任！
当今社会高速发展，竞争日益激烈，人们生活水平得到提高的同时，健康问题也日益突显。
市场不断地刺激，高消费，巨大的生活压力，让很多人长期处于紧张忙碌状态，无心关心自己的身体状况，太多人身体都处于一种亚健康状态。
近年来，因过度劳累而猝死的新闻时常出现，“过劳死”甚至成为一个人们耳熟能详的概念，足见问题已经多么严重。
很多人认为年轻时就是要多付出、多挣钱，这就是给家庭多负一些责任，却往往忽视了最重要的一点——才华、事业、金钱、健康……健康才是基础和第一位的。
健康是一种责任，因为健康不是一个人的，它是爱人、父母、子女、兄弟姐妹这个大家庭的。
很少人会想到这一点，于是才有了那么多悲剧。纵然有压力和不得已的因素，但假如自己有重视和自我调节，就绝不会这么严重。
保持身体健康是我们每个人的责任。要承担起这个责任，就要充分认识健康的重要性。当你拥有健康时，你感觉是那么平常；只有当你失去它时，你才会知道它是多么珍贵。
许多人只顾拼命工作，累倒在岗位上。拼命干的精神是令人敬佩的，可是为了工作透支身体、牺牲健康的做法不但不可取，还是一种愚蠢。
一个人失去了健康，疾病缠身，不仅自己难受痛苦，还会给家庭带来很大负担。养育子女、赡养老人、工作事业等重大责任，也都成为空话。
说起健康的重要性，大家都滔滔不绝，可是在生活中，除了因工作劳累牺牲健康的人外，许多的人还沉迷于不健康的生活方式，吸烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食……
旁人好心规劝，他却振振有词，我自己的身体健康，我自己的事。结果身体健康出了问题，耽误了自己，也拖垮了家庭。
在工作生活中珍惜身体健康，保持健康的生活方式，这是一个人对家庭真正负责任的表现。只有这样才能更好地承担起自己的责任，才能拥有幸福的人生。
世界上最贵的床，就是病床。可以有人替你开车，替你赚钱，替你花钱，但没人替你生病。什么东西丢了都可以找回来，但是有一件东西丢了永远找不回来，那就是命。
很多人在生命的最后一两年，花光一生的所有积蓄，吃遍大量副作用的西药，再多开几次刀，留下一大笔债务给家人儿女，然后死去。
预防大于治疗，今天不舍得花钱预防，以后会花更多的钱去治病。最可怕的是你有钱但不见得能治愈，到那时再多的钱也已经没有意义。
所以，我们要用合理的时间精力去挣钱，把心思用在提高工作效率和工作方法上，而不是拼命上。你挣的钱，其中的一半也要去买健康，去享受生活。
世事没有绝对，趁着年轻一定要未雨绸缪，不要最后把钱统统留给了医院，害人（最亲的家人）害己！
从现在开始，如果爱自己、爱家人，就改变自己固有的不良习惯，在年轻和身强力壮时就必须关心自己的健康，多保养、多调理、多运动，培养良好的生活习惯和状态。
你自己和你的家庭的命运，都握在你的手里！健康，是你的责任！
