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1、广大男性同胞们，这12个健康忠告，不妨看看2、男性健康要注意，5个行为你可能每天都在做3、保护男性健康做好这些事
广大男性同胞们，这12个健康忠告，不妨看看
很多男性朋友不太在意自己的身体，平时碰到小毛病的时候，不当回事，总认为抗一抗就过去了。长此以往，对身体健康将造成莫大的危害。男人什么都能抗，唯独健康问题不要硬抗。这些男性健康知识，值得一看！
1.可乐“不杀精”
很多人都喜欢喝可乐，但自从网上开始流传可乐“杀精”后，很多男性朋友都不能愉快地喝快乐水了，总觉得对下一代不负责任。其实有研究调查显示：每天喝1000ml以内的可乐都不会影响精子质量。虽然可乐没想象中那么危险，但过多地摄入高糖饮料，会增加肥胖风险，引起代谢异常，也就可能影响男性的生育能力。
2.男性也需要吃叶酸
很多人认为，叶酸是女性的专属。其实，备孕期间男性也需要补充叶酸；此外，还可以适当增加含锌元素的食物，如鱼虾、贝壳类、粗粮等，来提高精子质量。同时要严格戒烟，因为烟草中的多种成分对精子有毒害作用。
3.男性也会产后抑郁
产后抑郁并不是产妇的专利，很多男性在妻子生产后，由于生活上的突然改变而导致不适应，严重的也会出现产后抑郁，这时要学会自己调节情绪，多和家人沟通交流。
4.“壮阳”食品不存在
韭菜、牛鞭、腰花等广为流传的“壮阳食物”，其实并不会提高男性性能力，一些市面上的“壮阳”保健品更要警惕，如果真的有作用，很可能是里面非法掺入了西地那非等药物成分。
5.只要喝酒，就会造成健康风险
酒精是甲类致癌物，即使少量饮酒也会造成健康风险，酒和烟一样，有百害而无一利，不喝最好。
6.男人需要动起来
久坐对身体的伤害大家都知道。对男性来说，危害更是不容小觑，可诱发前列腺炎、泌尿系统结石等；久坐也会导致局部温度过高而影响精子质量。因此，工作间隙，适当地起来活动活动身体。
7.注意“雄脱”
年轻男性如果突然发现前额发际线周围或头顶掉发明显，应该警惕“雄性激素性脱发”，及时去医院内分泌科就诊，因为这是一种不可逆的、有明显家族遗传的疾病，且在压力较大、休息不好时更容易发生。
8. 40岁以上，体检注意肿瘤筛查
对于40岁以上的男性，每年体检要留意肿瘤标志物检查中的PSA（前列腺特异性抗原），同时尽量每年做一次肠镜检查，尤其是家族中有肠道肿瘤的亲属时。
9.男性也会得乳腺癌
男性也会得乳腺癌，占所有乳腺癌患者的1%，但由于男性乳房结构与女性不同，一旦发生乳腺癌，结果往往比较严重，因此发现乳腺乳房肿块或乳头溢液请及时就医。
10.建议男性也去接种宫颈癌疫苗
有研究证明，几乎所有的宫颈癌都是由于长期感染HPV导致的。而四价与九价宫颈癌疫苗不仅能够预防女性得宫颈癌，还可以预防HPV导致的阴茎癌、肛门癌、生殖器疣等疾病。
11.男性也有更年期
早在1939年，有西方学者就提出了“男性更年期”的概念，代表的是男性由中年步入老年的这样一段过渡时期。男性的“更年期”症状从40-55岁是慢慢出现并且加重的，所以往往不为所知。但如果感到明显的力不从心、情绪低落、易怒等，应该寻求医生的帮助。
12.戒烟什么时候开始都不晚
吸烟不仅容易患肺癌，香烟烟气中含有多种致癌物质，会随血液运送至全身影响各处脏器、组织，还有成分复杂的有害物质，容易诱发容易导致心脏心脑血管疾病等多种疾病。戒烟是最好的办法，有研究显示，即使是65岁才开始戒烟，平均也能增加两年寿命，此外，对于长期吸烟的人，建议45岁以后每年进行一次胸部低剂量螺旋CT检查。
男性健康要注意，5个行为你可能每天都在做
生活中有很多男性比较喜欢穿三角裤，他们很多认为三角裤比平角裤舒服，而且在运动以及走动的时候不会感觉难受。但是，男性经常穿三角裤会不透气，容易出现精子被杀死的现象。
穿三角裤会杀死精子吗？
男性经常穿三角裤会让睾丸收到伤害，由于三角裤比较紧绷，会将阴囊紧紧的固定住，就会让阴囊没有办法调节睾丸温度，就会让睾丸周围的温度上升，而精子最怕的就是高温，一到睾丸出现温度比较高的环境下，就会让精子的生成率下降，从而影响到精子的数量。另外，由于三角裤是属于紧绷的，所以会让阴囊附近的血液循环受到阻碍，就会让睾丸中的精子备受煎熬，最终精子就会被杀死。因此，男性朋友在平时还是穿纯棉的平角内裤好，不要穿着紧身的三角裤，避免精子被杀死。
男性日常哪些行为会杀精？
一、蒸桑拿。虽然桑拿可以让身体疲劳被消除，从而促进血液循环。但是，由于睾丸在高温的环境下会让精子的生成率降低，或者是出现死精。有报道指出，经常蒸桑拿的男性容易出现不育的问题。
二、久坐。很多男性是上班族，每天会坐在电脑前几个小时，而久坐对于睾丸健康是很不利的，经常久坐会让睾丸温度上升，还会让阴囊被压迫，出现血液循环不畅，从而降低睾丸生精的功能，很容易让精子被杀死。
三、经常抽烟。由于香烟中的亚硝胺类、尼古丁等有毒物质会让男性身体内的性激素分泌被干扰，而且对精子还有直接的杀伤力，所以经常吸烟会让精子的活力下降，而且也容易出现精子畸形。
四、喝酒。长期的喝酒也是会影响精子发育，由于酒精会让血清中的睾酮水平下降，让精子的存活率也跟着下降，而且还容易刺激下畸形精子。
五、经常骑车。有些男性在运动的时候都喜欢骑车运动，而骑车容易让阴囊被压迫，让血液循环不畅，另外，长时间的骑车会让睾丸出现温度比较高的状态下，就容易让精子被损伤，而且还会杀死精子。
温馨提示，日常中会杀精的行为可不少，男性朋友在平时要多些注意，尤其是备孕的男性，如果有这些行为，就要及时纠正，防止精子的下降以及出现畸形精子，才能生下一个健康的宝宝。
保护男性健康做好这些事
父亲节顾名思义是感恩父亲的节日。在每个孩子心里，父亲都是无所不能的超人，他阳光健康、意志坚强、身材健硕，总能在最需要的时候出现，为我们遮风挡雨。
但是，随着生活压力的不断增加，他们也承受着巨大的工作与精神压力，随之而来的是一系列身体健康问题。那么，怎么做才能让他们更健康呢？
值此父亲节来临之际，把这份最真诚的健康礼物送给大家，祝您父亲节快乐！！！
01 不憋尿
经常憋尿使膀胱过度充盈，会大大降低膀胱黏膜的自我保护能力，容易导致细菌乘虚而入，造成膀胱炎、尿道炎等下尿路感染。
而且长期憋尿，会造成后尿道压力过高，尿酸等刺激性化学物质返流进入前列腺，易诱发前列腺炎。
此外，长期憋尿，还会导致前列腺增生患者尿潴留，高血压患者血压升高，冠心病患者心律失常等。
02 按时排精
男性规律的性生活，按时排精，不仅有助于缓解压力，也有益于身心健康。当患有前列腺炎、精囊腺炎时，按时排精，还有利于炎症的消退。
如经常忍精不射，不仅会引起前列腺长时间充血，诱发前列腺炎，还容易诱发不射精、逆行射精等疾病。
03 不久坐
随着生活工作压力的增加，很多人需要一坐一整天，这样其实对身体伤害非常大，尤其是男性，长期久坐会影响男性的生殖健康。
比如可能诱发前列腺炎、泌尿系结石等；不合适的坐姿也会造成生殖器局部温度过高，影响精子质量。
04 缓解压力
男性朋友总是把坚强的一面示人，可是因婚姻、生活、工作各个方面的压力，经常会被压得喘不过气来，甚至焦虑、抑郁。
而长时间的焦虑和抑郁情绪，可能会导致成年男性性欲低下、勃起功能障碍、早泄等。不妨培养一个积极向上的兴趣爱好，释放缓解自己的压力。
05 不贪凉
夏天到了，很多人喜欢贪凉，如把空调开得很低，大量喝冷饮，虽然身体一时舒畅，但是这样对男性朋友的前列腺并不友善，如果温度变化太大或太低，不仅容易感冒，还易出现尿频、尿急等症状。
06 不贪杯
对于部分男性朋友来说，每天不喝点酒，生活就没了滋味。但长期过量饮酒就会伤害我们的身体。尤其是随着年龄的增长，男性患上心脑血管疾病的风险越来越大，所以为了我们的身体健康，应该尽量少喝酒或不喝酒。
另外，无论喝酒后脸红、脸白，容不容易醉，酒精都会对肝产生危害，所以，只要过量饮酒，全因死亡率就会升高。
07 戒烟
很多的男性都有吸烟的习惯，吸烟不止容易导致肺癌，烟气中还含有多种致癌物质，会随血液运送至全身影响各处脏器、组织，容易导致心脑血管等多种疾病。如是多年的老烟民，超过45岁后，最好每年进行一次肺癌筛查。因此，为了自己的身体健康，建议尽早戒烟。
另外，吸烟是最『杀精』的不良习惯，烟草中多种成分对精子有毒害作用，备孕期间前后一定要严格戒烟。
08 不熬夜
熬夜不光对男性，对所有人的身体都会产生很大的损害。长时间熬夜不仅会导致免疫力下降、焦虑抑郁、脾气暴躁等，还严重危害男性生殖健康，导致勃起功能障碍、射精快、前列腺炎症状反复等。
09 防晒
男人也需要防晒，因为紫外线也属于致癌物，不要认为男人晒黑点也没事！
不过做好防晒后，适量的日晒有利于体内维生素D的合成，还有助于钙的吸收，所以『宅男』应该经常出门见见光。
10 健康饮食，适量运动
患脂肪肝的男性患者比较多，一般情况下，脂肪肝多半是由吃太多高脂肪食物、嗜酒、起居无度、缺乏锻炼等因素造成的，因此男性朋友应健康饮食，适量运动才能保持身体健康。
日常生活中应控制体重，节制饮食，一日三餐定时限量。可每天根据自身情况适度锻炼。
关注男性健康，不只在“父亲节”这一天，应该时刻提醒男性朋友，健康是一切的基础，一定要引起重视噢！
