文章目录：
1、“立秋”至 暑未消 怎样科学健康度过季节交替？专家提示来了↓↓↓2、季节交替3、散文：季节更迭，寻梦晚秋
“立秋”至 暑未消 怎样科学健康度过季节交替？专家提示来了↓↓↓
央视网消息：8月7日进入了秋天的第一个节气——立秋。常年此时，全国平均气温开始呈下降趋势。不过今年立秋仍处于“三伏天”的中伏，目前全国大部分地区依然炎热，也就是咱们经常说的“秋老虎”。
中央气象台8月7日继续发布高温橙色预警，8月7日白天，安徽、江苏、浙江局地气温可达40摄氏度以上。
暑热未尽，昼夜温差逐渐变大，时令变化时，怎样科学健康度过季节交替呢？
国家卫生健康委发布会：“贴秋膘”不宜暴饮暴食
立秋“贴秋膘”也是大家特别关注的养生话题。“贴秋膘”有没有理论依据？立秋时节应该怎么调整饮食起居？来听听专家的提示。
专家介绍，在立秋这天“贴秋膘”符合中医“秋收冬藏”的理念。立秋后，自然界都开始为冬储做准备，贴秋膘是通过增强营养，把春夏生长阶段消耗的体能进行补充，并且为严冬积蓄能量的一种体现。在贴秋膘的过程中，要注意固护脾胃和肺肾的功能。
北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰建议：“人们的生活水平都提高了，我们整个营养状况都是非常充足的，甚至会出现营养过剩的情况，所以我们也不建议盲目地‘贴秋膘’。比如过度进食一些高热量、高脂肪的食物，可能会增加肥胖、高脂血症，我们建议‘贴秋膘’不光要吃肉，还是饮食要均衡、营养结构要合理。这里面除了肉类，还包含果蔬、蛋类、奶类、谷类、豆类等。在肉类里面，除了瘦猪肉，一些牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾肉都可以少量食用。”
国家卫生健康委发布会：立秋过后 中老年人注意预防心血管疾病
研究表明，心血管疾病的发生及严重程度存在显著的季节性变化，秋冬季节最高发的心脑血管疾病就是脑卒中，也就是俗话说的中风。因此立秋开始到秋冬交际，中老年人要更加重视心脑血管疾病的预防和危险因素的控制。
专家建议中老年人应根据天气变化适时增减衣物，避免因温差引起的血管剧烈收缩与扩张，从而使血压产生较大波动。要特别注意良好的生活方式，进入秋季要为冬天做准备，把心脑血管疾病的影响因素尽量控制到理想水平。
首都医科大学附属北京安贞医院主任医师马长生建议：“不管是高血压、冠心病，要按照医生的要求进行严格控制，让吃的药要吃，同时要吃够剂量，把血压、血脂、血糖都控制到一个理想的水平，这是最重要的。同时，所有的病人都要注意良好的生活习惯和方式。良好的生活习惯包括健康的饮食、适量运动、充足睡眠，也包括不吸烟、限制喝酒、不要久坐等。这些严格控制之后，我们的心脏就会更安全。”
季节交替
四季轮回，
夏天依依惜别，
秋意渐浓！
酷暑已渐远，
金秋悄然而至。
一场秋雨一场寒，
一层落叶一层霜。
告别了烈日炎炎，
迎来了秋的清爽。
天也凉爽，人也清爽，
愿你的烦恼像秋叶一样，
一扫而空；
愿你的未来像秋色一样，
金光灿灿；
愿我的祝福，
能带给你一份好心情，
立秋舒心，顺意！
送你一份美丽让你欢笑，
一份祝福让你幸福，
一份开心让你年轻，
一份梦想让你腾飞！
送你一份平安，
愿你吉祥如意，
好运财运常伴，
健康永相随！
我用眼睛寻找，寻找有梦的地方，不觉间走入深秋小径，遇见最冷的秋光。
霜降过后，耳边不是秋讯，身边是秋汛，汹涌着洪荒，风里雨里，落叶、飞花间，遭遇的是生命的悲壮。
深秋又深了一层，厚重的感觉背后是凄凉，有人读懂了秋，那是美，那是诗画；读不懂的人，满怀凄殇。
记忆里的秋天是最美的一章，歌曲里的秋天是最美的乐章，文字温柔，乐曲温婉，抒情的花园，深情在徜徉。
回忆中，一条长长的路，低着头慢慢走，越走越凄凉，忧伤伴着枯黄，越走越深越恐慌，心情在秋天游荡。
我也曾悄悄地抵抗，我也曾被迷醉痴殇，所有的遇见都是难忘。我在秋天守望，仿佛秋天就是一个深不可测的海洋。
时光来去，秋天就像是一张网，网住了美丽，也网住了忧伤，生命的涟漪，记忆的音符，是遐想，也是怅惘。让人爱的痴缠疯狂，也情非得已、遍体鳞伤。
秋光缓缓，独自浪漫，秋天的故事，是一幅孤独而有深意的画卷，在心情里深藏。
深秋缱绻，铺开昨天、今天，人间烟火，用沧桑书写，感怀岁月，生命的意义不在于起舞或者落下，而在于平常。
饮茶是平常，品着茶，看窗外落叶纷飞，起风的日子，也让心愿相随，无殇。
饮茶是光阴，起落沉浮，安静生命与灵魂，不惧季节轮回，变幻姿态，续写人生词章。
秋意浓重，深远、无言，举杯，一盏茶给圆融，一盏茶给季节，感谢一份沉淀、一份从容让生命词章隽永、啸咏琳琅。
不要让别人的风吹落你的生命，简单便是永恒，能够留下生命的色彩，用生命记录人生，让人生境界至简、至美、至禅 ……
日历上的秋也所剩不多，但是晚秋依旧美丽，你看桂花刚落，秋香依旧，你看树叶红黄，秋影依旧、不输群芳。
用心感受，其实，生命哪有那么多精彩，都是顺势而为；人生哪有那么多华丽，只不过都是顺理成章，人生哪有那么多事事如意，只不过让自己少些遗憾，更无彷徨。
秋天的美住在心里，季节更迭也拿不去，秋天的美住在梦里，绚烂的时光，偶尔想起也是极美的暗香。
