文章目录：
1、日常养生问答60题，你能答对几道？2、50个医生才知道的健康知识3、道家养生问答精选
日常养生问答60题，你能答对几道？
1、鸡蛋怎样吃能够达到营养百分之百？
答：白水煮着吃。
2、睡觉前可不可以吃点小点心？怎么吃？
答：可以吃，但只能少量的吃。
3、养生保健，最重要的六个字是什么？
答：健康、快乐、长寿。
4人老啥先老？
答：人老腿先老。
5、健康、快乐、长寿，三者之间什么最重要？
答：快乐。
6、老人生活三慢一快是什么？
答：吃饭慢、呼吸慢、喝水慢。走路快。
7、微波炉到底能不能用？怎么用？
答：可以用，但只能用（1——2）分钟。
8、大脑到底是要多用？还是要省着点用？
答：大脑不但要多用，而且要经常用。
9、怎么吃晚餐？
答：尽量少吃，早吃，吃差一点。
10、一天应该吃多少盐？油应该用多少？
答：每天用6克盐，25毫升油。
11、哪三类东西不能吃？
答：转基因、反季节、反式脂肪酸都不能吃。
12、什么叫三个半分钟？什么叫三个半小时？
答：早上醒来时在床上停半分钟，然后起来坐半分钟，在地上站半分钟。三个半小时是，早上起来锻炼半小时，中午睡觉半小时，晚上散步半小时。
13、四个而异是什么？
答：因人而异、因年而异、因时而异、因性而异。
14、老人每天应走多少步？
答：五千步就可。
15、喝绿茶到底注意哪两点？这两点是哪两点？
答：最好要淡些，下午三点后不能喝。
16、每天需要喝多少水？
答：每天需要喝二人六到八杯水，每杯最少250毫升。
17、早上的第一杯水有什么讲究？应该怎么喝？
答：喝温开水，要慢慢地喝。
18、保健有三个里程碑，三个里程碑是什么？怎样理解？
答：饮食要平衡，心态要平衡，有氧运动。
19、国际上公认的六种最好的保健品，第一种是什么？
答：绿茶。
20、老年人饮食有哪三大忌？
答：硬、烫、粘的食物不能吃。
21、粗粮与细粮，到底谁最好，怎么吃？
答：粗粮最好，应搭配着吃。
22、心脏病发作时是否一定胸前区疼痛？还有可能哪些地方疼痛？
答：不一定。也可能左臂痛，背心痛，甚至于牙疼。
23、养生先养什么？怎么养？
答：养生先养心，心态平衡，保持好的心态。
24、自由基，到底是好是坏。顺便说说，用三个字说明保健品的根本道理是什么？用五个字讲它跟自由基是什么关系？
答：自由基是坏的，三个字“抗氧化”，五个字“清除自由基”。
25、在密闭环境下锻炼好不好？为什么？
答：不好，因为无氧。
26、我们如何做情绪的主人。要怎样？不要怎样？
答：要宣泄，不要发泄。
27、医生能不能解决我们所有的病？他们到底能看好我们所病的几分之几？
答：不能。三分之一。
28、如何理解人的自愈机制，也就是说，人的几分之几的毛病，自己会好的。举一个简单例子。
答：三分之一毛病自己会好，例如感冒或者小伤口。
29、哪些毛病用不着去医院看病？举三个例子。
答：慢性咽喉炎、感冒、腰酸背痛等。
30、你能举几个心理衰老的例子吗？
答：不爱搭理人，怕出去，没有安全感等。
31、老人生理衰老与心理衰老一致吗？同步吗？谁快谁慢？
答：不一致也不同步。生理衰老快。
32、老人如何多动脑？举例说明。
答：多看书、多参加社会活动、多做家务活等。
33、为啥要多晒太阳？晒太阳能达到什么效果？
答：补钙、吸收紫外线。
34、为啥吃的太多反而不好？
答：增加胃肠负担、增加体内垃圾。
35、请问隔玻璃窗晒太阳好不好？为什么？
答：不好。因为玻璃窗阻隔了紫外线的吸收。
36、老年人的体检指标略有高低变化，要紧吗？怎么看？
答：不要紧的，老年人的各种生理功能都在慢慢减退，这是自然变化规律，要正确面对。
37、中医的最高境界是什么？养生的最高境界是什么？
答：养生、养心。
38、人睡觉提倡睡什么觉？怎么讲？
答：睡子午觉。子觉是23：00——凌晨1：00午觉11：00——13：00，子午觉说的是，在每天的子时和午时按时入睡。此时睡眠质量最好。
39、老人的心理健康有十条标准，你能举一两条说说吗？
答：充分安全感，充分了解自己。
40、所有的家电都有辐射，你晚上怎么处理家电？
答：关掉电源，必要时远离（四-——六米），
41、你能谈谈，阿司匹林到底好不好？到底该不该吃？怎么吃？
答：就目前的临床经验来讲，这种药尽量少吃，要因人而异。
42、你能说说帕金森氏病吗？
答：这是一种老年人比较常见的一种功能性疾病，主要表现为震颤、身体的僵硬、行走不便或者行走碎步。
43、你能说说你所知道的老年痴呆症吗？
答：人到了老年记忆力下降，认识功能全面减退。
44、请问老年人为什么会抽筋，有什么办法吗？
答：缺钙。多吃虾、牛奶。
45、血钙与骨钙的关系，你能讲讲吗？
答：血钙和骨钙主要是存在的形式不同。血钙当中的钙主要以离子钙盐的形式存在。而骨钙当中的钙主要以化合物形式存在。
46、正确的补钙应该注意哪两条？
答：多晒太阳，吃有关补钙的食物。
47、膀胱过度活动症是什么？请问是哪三尿？
答：尿频、尿急、夜尿。
48、具体讲讲三尿的问题，尿频、怎样算尿频，怎样算尿急，怎样算夜尿？
答：尿频是白天多于4——6次，夜间多于两次；尿急就是当有尿意时得马上去小便，否则就会尿裤子；夜尿是睡觉后到起床前之间排尿的频次大于三次。
49、老年人基本上都有骨关节炎，原因主要有两条，哪两条？哪一条可以避免？
答：随着年龄的增长，骨关节慢慢退化，慢慢地磨埙，要适量的补钙。磨损可以避免。
50、核桃与深海鱼油，你选谁最好？他们里面都有什么很重要的东西？
答、核桃。他们的里面含有奥秘嘎三脂肪酸。
51、老人想活得健康就要一少三多，哪多哪少？
答：少吃，多动。多学习，多接触社会
52、用四个字说明老人多流汗的标准是怎么样？
答：微微出汗。
53、请问每天的三顿饭怎么吃?
答：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
54、请问三顿饭分别吃几分饱？
答：早上九分饱，中午八分饱，晚上七分饱。
55、人体是非常讲究平衡的，你能讲出一、两个人体的平衡吗？
答：酸碱平衡、钾钠平衡、阴阳平衡等。
56、隔夜菜是不是都绝对不能吃？素菜和荤菜的区别。蔬菜为什么绝对不能吃？荤菜为什么有时候可以吃？
答：隔夜蔬菜非但营养价值已降低，还会产生有毒的亚硝酸盐。而荤菜偶尔可以隔夜吃。因为隔夜荤菜主要是细菌繁殖可以通过加热的办法消灭细菌
57、如何理解吃药要吃吃停停，详细说明，举例说明。
答：因为是药三分毒，不能常时间吃。这样对身体有害。假如高血压服药后血压正常甚至偏低了那个时候就不能吃了血压高了以后再恢复服药
58、你谈谈，体检要不要做？
答：你不能正确的对待体检结果就不要做。如果你能够正确的对待体检结果那你就可以做，要因人而异吧!
59、怎么理解症状与疾病？
答：症状是主观感觉某处不舒服，但别人（包括医生）一般并不能觉察，疾病是已形成器质性病变或功能性障碍，别人包括医生能觉察或检查出来。
60、什么样的情况，应该重视应该马上去看病，请用八个字来说明。
答：持续存在、不断加剧。
50个医生才知道的健康知识
【50个医生才知道的健康知识】据说医院是最能检验人性的地方，当50后还沉迷于鸡汤、广场舞时，90后已经悄悄走上“养生”的道路。戏谑自嘲的背后，掩饰不住的是无奈和恐慌。人人都渴望健康，但你可能还不懂它。50个最实用的健康常识，大到用药就诊，小到洗脸刷牙……
道家养生智慧深厚博大，其理论和实践涵盖了身心调养、饮食起居、修心养性等诸多方面。本文将通过问答形式，从道家哲学与实践的角度，深入探讨道家养生的核心理念，解答常见问题，帮助读者更好地理解和应用道家养生智慧，提升生活质量。
问题一：什么是道家养生的核心理念？
回答：道法自然，顺应自然规律
道家养生的核心理念是“道法自然”，即顺应自然的规律。道家认为，人的身体和心灵都应与自然保持和谐，这样才能获得健康与长寿。例如，《黄帝内经》中提出的“四时五味”，即根据四季的变化选择不同的食物和调味品，以顺应自然的节律，保持身体的阴阳平衡。
问题二：道家养生如何看待阴阳平衡？
回答：阴阳调和，保持动态平衡
阴阳平衡是道家养生的重要原则。道家认为，阴阳是相互依存、相互转化的，两者的动态平衡是健康的基础。饮食、起居、运动等方面都要注意阴阳调和。例如，饮食方面，寒性食物和热性食物要适量搭配；起居方面，冬季应注重保暖，夏季则注意防暑。通过调和阴阳，可以增强身体免疫力，预防疾病。
问题三：道家如何通过饮食调养身体？
回答：药食同源，合理膳食
道家养生重视“药食同源”，即食物不仅能提供营养，还具有治病防病的功效。例如，红枣有补气养血的作用，山药有健脾养胃的效果，枸杞有明目养肝的功能。道家提倡食用天然、新鲜的食材，少吃加工食品，通过合理的饮食调养，可以保持身体健康，增强体质。
问题四：静坐冥想对道家养生有何作用？
回答：心境平和，内外兼修
静坐冥想是道家修炼的重要方法，通过静坐，可以使心灵平静，达到养生的效果。静坐时，选择一个安静的环境，盘腿而坐，闭上眼睛，关注自己的呼吸。静坐不仅有助于心灵的宁静，还能改善睡眠质量，提升专注力。通过内外兼修，可以达到身心和谐的状态。
问题五：如何在现代生活中实践道家养生？
回答：顺应自然，合理安排生活
在现代生活中，实践道家养生需要顺应自然规律，合理安排生活。首先，要保证充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜；其次，饮食要清淡适量，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品；再者，保持适度的运动，如太极拳、气功等；最后，注意心态的调整，保持平和的心境。通过这些方法，可以在忙碌的现代生活中保持健康。
问题六：道家养生如何看待情绪管理？
回答：清静无为，减少欲望
道家主张“清静无为”，认为减少欲望是保持心神安定的重要方法。现代人生活节奏快，压力大，容易焦虑、抑郁。通过修炼道家心法，如静坐、冥想，可以调节情绪，减少压力，使心灵回归平静。适当减少对物质的追求，追求精神上的满足，可以保持内心的宁静和平衡。
问题七：道家养生中的四季养生法是什么？
回答：春夏养阳，秋冬养阴
道家养生非常注重四季的变化，主张顺应时令进行养生。春天阳气生发，宜多活动，早睡早起，促进阳气生发；夏天阳气旺盛，宜晚睡早起，避免过度疲劳，注意防暑降温；秋天燥气当令，宜早睡早起，养收精气；冬天阳气潜藏，宜早睡晚起，注意保暖，避免过度消耗精力。通过四季养生，可以更好地适应季节变化，保持身体健康。
问题八：道家如何通过运动来养生？
回答：动静结合，增强体质
道家养生方法多种多样，动静结合是其重要特点。太极拳、气功、八段锦等道家养生功法，既有动态的肢体运动，又有静态的呼吸调节。太极拳通过缓慢、柔和的动作，达到强身健体的目的；气功则通过呼吸调节，增强体内气的流动。每天早晨或晚上，练习30分钟，可以改善身体的柔韧性和平衡感，预防慢性疾病。
问题九：如何通过道家养生改善睡眠？
回答：调息静心，调整作息
道家认为，良好的睡眠是健康的基础。通过调息静心，可以改善睡眠质量。每晚睡前，进行10-15分钟的静坐冥想，关注呼吸，放松身心。此外，调整作息时间，早睡早起，避免熬夜。保持卧室环境的宁静和舒适，也有助于提升睡眠质量。通过这些方法，可以有效改善睡眠，保持充沛的精力。
问题十：道家养生如何预防现代病？
回答：合理饮食，适度运动，平和心态
现代病多由不良的生活习惯引起，如高血压、糖尿病等。道家养生通过合理饮食、适度运动和平和心态，可以有效预防这些疾病。饮食方面，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品；运动方面，坚持每天30分钟的适度运动，如散步、太极拳；心态方面，通过静坐冥想，调节情绪，减少压力。综合这些方法，可以保持身体健康，预防现代病。
道家养生问答精选，通过回答读者常见的问题，深入探讨了道家养生的核心理念和实践方法。希望本文能为您提供有益的参考，帮助您在日常生活中更好地理解和应用道家养生智慧，提升生活质量。
希望这篇文章能帮助读者更好地理解和应用道家养生方法，提升生活质量。祝大家身体健康，心情愉快！
