文章目录：
1、冠心病健康宣教2、新华全媒+｜处暑时节如何养生？这份健康指南请收好3、【健康教育】慢性病防控健康知识宣传
冠心病健康宣教
一、冠心病基础知识
定义与分类冠心病的定义：冠心病是由于冠状动脉硬化导致血管狭窄或阻塞，致使心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。分类：包括稳定型心绞痛、不稳定型心绞痛和急性心肌梗死。稳定型心绞痛表现为劳力性胸痛，不稳定型心绞痛可能在静息时发作，预示更严重的心脏事件，急性心肌梗死是冠心病的一种严重形式，由于冠状动脉完全阻塞导致心肌细胞死亡。病因与发病机制动脉粥样硬化：冠心病的主要病因是冠状动脉发生动脉粥样硬化，导致血管狭窄或阻塞。血栓形成：冠状动脉内血栓的形成是冠心病急性发作的常见机制，可引起心肌梗死。冠状动脉痉挛：某些情况下，冠状动脉会发生痉挛，导致血流暂时中断，引发心绞痛或心肌梗死。症状与体征胸痛和胸部不适：冠心病患者常出现胸痛，感觉像被压迫或烧灼，有时疼痛会放射至左臂、颈部或下颌。呼吸困难：活动时或休息时，患者可能出现呼吸急促或困难，尤其是在心功能受损时更为明显。心悸和疲劳：患者可能会感到心跳异常或心悸，以及无法解释的疲劳感，尤其是在体力活动后。
二、冠心病预防策略
生活方式调整合理膳食：采用低脂、低盐、高纤维的饮食习惯，减少饱和脂肪酸摄入，预防冠心病。戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入是预防冠心病的重要措施，可显著减少心血管事件的发生。定期体育锻炼：每周至少进行 150 分钟的中等强度运动，如快走、游泳，有助于降低心脏病风险。定期体检与筛查心电图检查：心电图是检测心脏活动的常用方法，可早期发现心律失常、心肌缺血等问题。血脂检测：定期检查血脂水平，特别是低密度脂蛋白胆固醇，有助于评估冠心病风险。血压监测：高血压是冠心病的重要危险因素，定期监测血压有助于早期干预和控制。
三、冠心病治疗原则
药物治疗方法抗血小板药物：例如阿司匹林，用于减少血栓形成，预防心肌梗死等严重并发症。降脂药物：他汀类药物可降低血液中的胆固醇水平，减缓动脉粥样硬化进程。β 受体阻滞剂：如美托洛尔、比索洛尔等，可减慢心率，降低心肌耗氧量。硝酸酯类药物：如硝酸甘油、单硝酸异山梨酯等，可扩张冠状动脉，缓解心绞痛症状。其他药物：如血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素 Ⅱ 受体拮抗剂（ARB）等，可改善心肌重构，预防心力衰竭。介入治疗与手术冠状动脉支架植入术：通过在狭窄的冠状动脉内放置支架，恢复血流，改善心肌供血，是常见的介入治疗方法。冠状动脉旁路移植术：使用患者自身的血管绕过堵塞的冠状动脉，为心肌提供新的血流通道，是治疗冠心病的重要手术方式。经皮冠状动脉球囊扩张术：通过球囊扩张狭窄的冠状动脉，恢复血流，是介入治疗中较早采用的方法之一。康复与后续管理生活方式的调整：冠心病患者需改变不良生活习惯，如戒烟限酒、合理膳食，以降低复发风险。定期复查与监测：患者应定期进行心电图、血脂等检查，及时调整治疗方案，监控病情变化。心理支持与教育：提供心理辅导和疾病知识教育，帮助患者建立积极心态，提高自我管理能力。
四、冠心病患者日常护理
饮食与营养指导低脂饮食原则：冠心病患者应减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，选择低脂食物，如瘦肉、鱼类和低脂乳制品。增加膳食纤维摄入：通过食用全谷物、豆类、蔬菜和水果来增加膳食纤维的摄入，有助于控制体重和降低胆固醇。限制钠盐摄入：减少食盐的使用，避免高钠食品，以控制血压，预防冠心病症状的加剧。运动与锻炼建议选择适宜的运动类型：冠心病患者应选择低至中等强度的有氧运动，如散步、慢跑或游泳，避免剧烈运动。制定合理的运动计划：根据个人健康状况制定运动计划，建议每次运动 30 分钟，每周至少 5 次，逐步增加强度。监测运动中的身体反应：运动时应监测心率、呼吸和疲劳程度，如出现胸痛、呼吸困难等症状应立即停止运动并就医。心理调适与情绪管理认知行为疗法：通过认知行为疗法帮助患者识别和改变负面思维模式，减轻心理压力，改善情绪。放松训练技巧：教授患者深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧，以降低焦虑和紧张，预防冠心病发作。支持性心理治疗：提供心理支持，鼓励患者参与支持小组，与同病患者交流，增强应对疾病的信心。
五、冠心病并发症与应对
常见并发症类型心肌梗死：冠状动脉严重狭窄或阻塞导致心肌缺血坏死，心肌梗死是冠心病最严重的并发症之一。心力衰竭：冠心病可导致心脏泵血功能减弱，引发心力衰竭，表现为呼吸困难、水肿等症状。心律失常：心脏供血不足可引起心律失常，如房颤、室性早搏等，严重时可危及生命。并发症预防措施合理饮食：冠心病患者应减少高脂肪食物摄入，增加蔬菜水果，控制体重，预防心绞痛等并发症。定期体检：定期进行心电图、血脂等检查，及时发现并处理冠心病可能引发的心律失常等问题。适度运动：根据医生建议，进行适度的有氧运动，如散步、游泳，增强心脏功能，减少心肌梗死风险。
六、冠心病的急救措施
心绞痛发作时的急救立即停止活动，休息片刻：心绞痛发作时，应立即停止正在进行的活动，找一个安静的地方坐下或躺下，休息片刻。舌下含服硝酸甘油或速效救心丸等药物：如果身边有硝酸甘油或速效救心丸等药物，应立即舌下含服，如症状不缓解，可每隔 5 分钟重复含服一次，最多含服 3 次。立即拨打急救电话，送往医院救治：如果症状仍不缓解，应立即拨打急救电话，告知医护人员自己的症状和所在位置，等待医护人员的到来，送往医院进行进一步的治疗。心肌梗死发作时的急救立即拨打急救电话，告知病情和所在位置：心肌梗死发作时，病情往往比较危急，应立即拨打急救电话，告知医护人员自己的病情和所在位置，以便医护人员能够尽快赶到现场进行救治。就地休息，避免搬动患者：患者应就地休息，避免搬动，以免加重病情。如有条件，可给予患者吸氧：如果身边有吸氧设备，可给予患者吸氧，以缓解呼吸困难等症状。等待急救人员到来，不要自行前往医院：在等待急救人员到来的过程中，患者应保持冷静，不要自行前往医院，以免途中发生意外。
8月22日将迎来二十四节气中的处暑节气。处暑之后雨量减少，燥气开始生成，容易出现皮肤、口鼻干燥等不适，公众应如何养生保健？慢性病人群如何调整饮食和生活方式？如何预防和治疗过敏性鼻炎？国家卫生健康委21日以“时令节气与健康”为主题召开新闻发布会，就相关问题进行解答。
“处暑之后，暑热天气还会延长一段时间，气候特点渐渐由湿热转为温燥，此时湿邪逐渐消退但仍有余留。”首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉在发布会上说，在日常饮食上，应以清淡为主，可以用莲子、芡实、薏米、冬瓜等健脾养胃的食药材煲汤煮粥，少吃油腻的肉食，增加粥水等以补充津液，避免秋燥加重。同时还应少吃冷饮、水果等寒凉生湿的食物。
随着天气向秋季过渡，早晚温差逐渐加大，对于需要管理慢性疾病的人群来说，应如何调整饮食和生活方式？
中国疾控中心营养与健康所研究员王志宏在发布会上说，慢性病人群要养成合理的膳食习惯，食物多样、合理搭配；科学规律进餐，定时定量、清淡饮食、戒烟限酒，预防和延缓并发症的发生；吃动平衡，作息规律；加强自我管理，定期动态监测体重、血压、血脂等指标；定期进行营养咨询，科学调整食养和生活方式。
秋季气候干燥，空气中粉尘、花粉等过敏原增多，容易引发过敏性鼻炎。北京大学第一医院主任医师王全桂在发布会上表示，过敏性鼻炎的主要治疗方法是药物治疗和过敏原特异性免疫治疗。由于过敏性鼻炎无法根治，其治疗目标是达到并维持临床控制。良好的健康教育可以提高患者预防和治疗疾病的意识，优化治疗效果。
如何预防秋季过敏性鼻炎？专家建议，花粉播散期尽量避免接触花粉，减少外出，如果外出要佩戴防护口罩、眼罩等减少花粉吸入和接触；尽量穿光滑衣服，减少花粉颗粒的黏附，外出后回家及时更换衣服，洗手洗脸；室内开窗通风尽量选择花粉浓度相对较低的夜间，使用空气净化器或新风系统保持室内空气清洁；关注居住区的花粉浓度变化，一般提前1至2周用药，预防用药可延缓症状的发作和减轻过敏性鼻炎症状。
王全桂表示，秋季气候干燥易导致鼻腔黏膜长期处于干燥状态，增加鼻腔黏膜毛细血管的脆性而导致鼻出血。建议鼻出血发生后要保持镇静，体位摆正，身体稍微前倾。大多数鼻出血位于鼻腔前端，可以采取指压法，即用拇指和食指捏紧双侧鼻翼，持续5至10分钟，大部分患者鼻出血都可以止住。如仍不能止血，特别是老年人鼻出血，建议及时到医院诊治。（完）
慢性病防控小贴士
关于“慢病”防控
“慢病”的介绍
“慢病”是慢性疾病的简称。医学上将病程超过三个月以上的疾病视为慢性疾病。
慢性病受经济社会、生态环境、生活方式、遗传等多种因素影响，高血压、高血脂、高血糖、超重肥胖、吸烟、不健康饮食、缺乏运动、过量饮酒是慢性病的重要危险因素
坚持合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式可以有效预防慢性病。
常见慢病的防治常识
预防控制高血压
1. 合理膳食，适当限制钠盐和脂肪摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。
2. 戒烟限酒。
3. 坚持适量体育锻炼。
4. 保持正常体重，超重和肥胖者应减轻体重。
5. 减轻精神压力，保持心理平衡。
6. 成年人应每年至少测量一次血压。
高血压病人的自我调理
1. 心情舒畅：尽量减少情绪波动。
2. 饮食清淡：低盐低脂饮食，每日钠盐摄入量应在6克以下，每餐不宜吃得过饱，多食新鲜蔬菜和水果。戒烟限酒、品茶清淡。
3. 合理休息：早睡不熬夜，每日保证7小时左右的睡眠时间。另外，午餐可小睡一会儿（半小时至1小时）。
4. 适度锻炼：不宜做剧烈运动，宜选择步行、太极拳等活动。
5. 控制体重，防止肥胖。
怎样预防控制糖尿病
1、控制体重。饮食上注意控制高脂、高能量食物的摄入，提倡粗纤维含量较多的食品，如糙米、蔬菜等，有利于控制血糖水平。
2、增加身体活动。适量运动可加强心血管功能，改善胰岛素的敏感性，提高血糖的控制效果。每周至少运动150分钟，如一周运动5天，每次30分钟。每周最好进行2次阻力性肌肉运动，联合进行抗阻运动和有氧运动可获得更大程度的代谢改善与益处。
3、限制饮酒。不推荐糖尿病患者饮酒，酒精可能诱发使用磺脲类或胰岛素治疗的患者出现低血糖。
4、戒烟。吸烟有害健康，烟里含有烟碱，会刺激肾上腺素分泌，使血糖升高。所以，吸烟者应了解吸烟的危害和戒烟的益处，尽早戒烟.
5、保持心理平衡。糖尿病是公认的心身疾病。所以我们应该使自身适应环境的要求，在生活中寻找乐趣，学会摆脱消极情绪，减少静态生活方式，养成良好的性格，这样对于预防糖尿病也有很大帮助。
