文章目录：
1、听专家讲月经：月经不调的五大原因，一半都跟饮食有关2、月经推迟如何食疗？推荐这6种食疗方3、月经又推迟了，弄不懂哪里出了问题？这3点是主要原因
听专家讲月经：月经不调的五大原因，一半都跟饮食有关
很多女孩子都会受到大姨妈的困扰
月经不调，周期或短或长，经期疼痛等等
今天疗哥给大家请来了
北京中医药大学第三附属医院主治医师胡晓玲医生
给大家讲讲关于大姨妈的成因和预防
事关我们又爱又恨的大姨妈
小伙伴们一定要好好听讲哦
痛经、月经不调的成因：
1、先天不足
也就是生下来身体就是弱的，比如早产儿。
有的小伙伴在娘胎里呆的时间比别人短，有的器官发育不是很好，经过后天的补养，各个大脏器的功能基本与常人无异，但有的小功能还是会受影响。如果有的小伙伴肾精不足，就容易出现经期延后，月经量少等症状。
2、节食减肥
对很多女孩来讲，减肥是生活常态，但是如果节食减肥，或者只吃蔬菜水果，肉类主食摄取量很少的话，会让菇凉们气血升华无缘，导致气血两亏，从而出现气血不足导致的月经量少等症状。
3、寒凝
中医认为“寒凝血滞”，血液因为受寒而凝滞，不通则痛。
每个月的那几天，很多姑娘都会选择抱着热水袋而不是男朋友。
月经来的时候，光脚丫、冷水澡、游泳、海水浴、露脐装可是碰都并不能碰的。
经期也要关注嘴，月经期间杜绝冷饮，刚从冰箱里拿出来的食物也不要马上入口。
4、肥肝厚味
有些菇凉不忌口，喜欢吃一些油腻的、甜腻的食物
或者恨不得一天三顿小烧烤
长此以往这些食物难免在脾胃里运化不了，久而久之就会形成痰，痰在血管里面和血液裹起来，痰淤互阻，交裹在一起，脉管不通，导致经期时间不是很能固定。
5、情绪
不管是来自于社会上的压力还是本人自我要求的压力，这些压力也会对大姨妈产生影响
内向的小伙伴压力排解不出就会郁结在体内，久而久之，思则其结，气滞血淤，淤血停在血管、脉管里面，那么月经也会不规律
暴躁的妹子把压力选择暴力发泄出来，也会产生火气，体内火气过多，会导致月经提前，经期量多。
怎样缓解或预防月经不调呢？
胡大夫建议小伙伴们针对月经不调的原因，对症下药
如果是先天禀赋不足的小伙伴，平时要注意保养
节食和暴饮暴食的小伙伴们，要注意健康饮食，一日三餐不要少，水果、蔬菜、鸡蛋、奶、肉类也要比例均衡。
还有就是要注意防寒保暖，尤其是月经期间，袜子鞋子都要穿好，尤其是腰腹部要保护好。
另外就是要合理发泄压力，比如旅行或者唱歌都是不错的选择。
最后，胡大夫也建议小伙伴们，如果是因为生活习惯不好引起的月经不调，要通过纠正不良的生活习惯进行调整。
但如果是多囊卵巢，子宫内膜异位症这些引起的月经不调，则需要尽快就医，否则情况恶化，有可能会影响将来的生育问题。
月经推迟如何食疗？推荐这6种食疗方
一般女性月经周期在21~35天，提前或推后7天属于正常现象。若一个月经周期后超过7天仍然没有来被称为月经推迟。除了调整好生活节奏外，也要注意饮食上调理。
月经推迟如何食疗？
1、羊肉粥
把250克新鲜羊肉洗干净切成片，和100克淘洗干净的大米、葱姜蒜、食盐一起放在锅中煮成粥，一直把羊肉煮熟烂为止，具有补气养血和止痛功效，特别适合月经推迟的女性。
2、乌骨鸡汤
一只乌骨鸡处理干净，把9克黄芪茯苓和当归放在鸡腹中缝好，放在砂锅中煮熟，去除药渣，加入适量调料味后和汤吃肉分2~3次，吃完月经前每天吃一剂，连服用3~5次，具有益气养血和健脾养心效果，适合气血不足所引起的月经推迟、头晕眼花和脸色发黄。
3、猪皮冻胶
把1000克猪皮洗干净切碎，加入适量水，用小火一直熬至汁液粘稠，最后加入250克白糖和250毫升黄酒，每天喝两次，用开水冲化服用，可达到养血益阴和滋肾养肝效果，能辅助治疗血虚乏力以及月经推迟，缓解腰腿酸痛症状。
4、当归烧羊肉
把500克羊肉洗干净切成块，然后和15克生地黄当归，10克干姜、调料味和黄酒、水一起放在锅中，一直把羊肉煮熟为止，可达到益气摄血和温中补虚功效，能辅助治疗气虚所引起的月经推迟和脸色无光泽。
5、地黄煮酒
把200毫升黄酒倒入杯中，加入6克生地黄，10克益母草，隔水蒸20分钟，每次喝50毫升，每天喝两次，具有活血止血效果、有血块且月经推迟。
6、生地黄地骨皮膏
把15克白芍、玄参和麦冬，30克地骨皮和生地黄放在锅中煎煮，过滤渣取出300毫升汁液。然后用60毫升白开水把30克阿胶氧化，和药汁液调和在一起，加入40毫升白蜜，用小火煎煮，放凉后放入瓶中，每次服用20毫升，每天喝三次，具有滋阴养血功效，适合肝肾阴虚所引起的月经推迟和月经量增多。
温馨提示
多种因素会引起月经推迟，要找出其原因并且针对治疗。注意个人卫生，保持积极乐观心态，避免让精神受到过大刺激，防止情绪波动过大。做好局部保暖，防止让寒气入侵，月经期避免性生活，避免让身体过度劳累，选择纯棉柔质透气性比较好的内裤，且勤换勤洗。
月经又推迟了，弄不懂哪里出了问题？这3点是主要原因
女性月经推迟可能是卵巢功能紊乱引起的，也可能是慢性疾病引起的，女性如果长时间月经推迟，需要到医院做详细检查，过度节食减肥容易导致女性月经推迟，同时也会导致女性免疫功能下降，因此女性要避免节食减肥，我们来了解月经推迟的原因有哪些？
月经推迟的原因有哪些？
1、卵巢因素：月经推迟可能是卵巢功能紊乱引起的，如多囊卵巢综合征、卵巢早衰等，如果长时间月经推迟要到医院做详细检查，女性要多关注身体的健康状况，如果出现身体异常，需要尽快检查，并且要采取相应的治疗措施。
2、慢性疾病：如慢性肝炎、肺结核、甲状腺功能减退等，这些疾病会导致患者身体营养缺乏，从而会引起女性月经推迟的情况，因此女性要做好身体检查工作，需要尽早治疗身体慢性病，早治疗能降低疾病带来的伤害。
3、精神原因：精神过度紧张、忧伤、气恼等异常情绪，不良情绪会影响女性月经周期，从而会引起女性月经失调，女性要重视情绪的调节，尽量保持愉悦的心态，好的心情能起到调节内分泌的作用，保持心情开朗，并且要注意饮食调养。
女性月经推迟如何护理
1、饮食营养均衡：月经推迟可能是营养缺乏造成的，做好饮食方面的调养工作很重要，尽量调整好饮食结构，增加微量元素的摄入量，尽量选择对机体有益的食物，多吃些营养丰富的食物，能改善女性月经推迟的情况。
2、注意腰腹保暖：女性要做好腰腹部的保暖工作，避免腰腹受寒，不宜吃寒凉的食物，否则会刺激肠胃健康，尤其是在冬季要注意腰腹保暖工作，避免腰腹受寒，腰腹受寒会影响卵巢及子宫的健康，并且会导致卵巢功能紊乱，从而会引起月经推迟。
3、保持心情开朗：好的情绪可起到调节月经的作用，并且有利于女性子宫及卵巢的健康，尽量调整好心态，并且要注意情绪的调节，好的情绪能起到防止妇科病的作用，并且也可增强女性身体素质，可降低患各种疾病的风险。
月经推迟的原因有哪些？月经推迟可能是卵巢功能紊乱引起的，也可能是慢性病或精神过度刺激造成的，大家要重视情绪的调节，尽量保持愉悦的心态，并且要经常参加户外活动，坚持体育锻炼可调节身体状况，可起到防治妇科病的作用。
