文章目录：
1、22个中医食疗方，应对糖尿病有帮助，你还在等什么2、春节期间不要全吃肉，多吃这5款食物，补益又养生3、“五行”养生不同体质的饮食调理方，快收藏吧
22个中医食疗方，应对糖尿病有帮助，你还在等什么
糖尿病是一种因糖、蛋白质、脂肪等代谢紊乱而引起的内分泌病变。早期多无症状，患者就诊时多已出现多食、多饮、多尿、消瘦、烦渴、倦怠无力等症状，久病患者多并发心脑血管、肾、眼、神经等病变及化脓性感染等。本病多发生于四十岁以上的中老年人，据统计，年龄每增加十岁，则患病率提高10‰，至六十岁左右达最高峰。另外，本病常有家族史。诱因多为肥胖、精神刺激、感染、手术及激素的应用等。
该病与中医的消渴病基本相似，其基本病理是阴虚为本，燥热为标。因此治疗应以清热生津，益气养阴为主。
[临床常见证型]
1、 肺胃热盛
症见：烦渴多饮，消谷善饥，形体日渐消瘦，口舌干燥，小便频多，舌边尖红，苔薄黄，脉洪数。
2、 胃热炽盛
因多食辛香燥烈，肥甘厚味之品，致脾胃运化功能失常，积热内蕴，化燥伤津而成。
症见：多食易饥，形体消瘦，大便干结，舌红，苔黄。
3、 肝肾不足
症见：小便频数量多，混浊如脂膏，甚则饮一溲一，或口渴引饮，五心烦热，甚则面色黎黑，耳轮干枯，腰膝酸软，舌红少苔或无苔，脉细数;或腰膝酸冷，畏寒肢冷，面白少华，舌淡胖，边有齿痕，脉沉细。
[膳食原则]
1、 调整饮食结构，多食菜，少食饭。增加副食，如奶豆制品、蛋类、精肉、花生、核桃仁、鸡、鱼、蔬菜等。
2、 饮食调养以清淡为宜，不可过饱，且严格按食谱进食，给予低糖、低脂肪及粗纤维食物，如海藻类植物、南瓜粉等。
3、 补充足够的维生素、无机盐及微量元素。
4、 选择性地食用果蔬，如苹果、梨、西红柿、西瓜等。
5、 严格控制糖及总热量的摄取，如洋葱、土豆、芋头、鲜豌豆等。
6、 忌食滋腻、辛香燥烈之品及烟酒等。
[食疗常用方剂及配制]
1、海参粥
海参适量，浸透并剖洗干净，切片煮烂，加粳米或糯米100克，共煎成粥。适用于糖尿病属肺胃热盛者。
2、山药莲子粥
山药60克，莲子10克，粳米100克。
山药，水煎取汁，与莲子、粳米，共煮成稀粥，放入适当调料即可。适合于糖尿病属肝肾不足者。
3、韭菜粥(《本草纲目》)
新鲜韭菜60克，粳米100克。
韭菜洗净切细。先将粳米煮粥，待粥沸后，加入韭菜，共煮粥，放入适量调味品即可。适宜于肝肾不足所致的糖尿病患者。
4、 山药花粉蜜粥
山药、花粉各15克，粳米50克，加水煮粥，加蜂蜜少许，调匀服食。可补脾肾，清热生津，用于糖尿属胃热炽盛者。
5、 萝卜粥
萝卜300克，粳米100克。
萝卜洗净切碎，与粳米共煮粥，放入适当调味品即可。可消食利气，生津止渴，适宜于胃热炽盛型的糖尿病患者。
6、 双耳玉竹羹
白木耳、黑木耳各10克，玉竹30克。
将黑白木耳浸泡于水中发开洗净，与玉竹同煎，煮沸后，去玉竹，调入山药粉成羹状即可。适宜于各型糖尿病患者。
7、 石膏粥
生石膏30克，麦冬15克，粳米100克。
石膏、麦冬，水煎取汁，与粳米共煮粥。日服1剂，适宜于糖尿病属肺胃热盛证。
8、 天花粉粥
天花粉30—50克，粳米100克。
天花粉水煎去渣取汁，与粳米共煮粥服食。日2--3次，可清泻肺胃热盛，适宜于肺胃热盛之糖尿病患者。
9、天冬枸杞粥
天门冬50克，枸杞15克，粳米100克。
天门冬、枸杞洗净，与粳米共煮粥。可清热润燥，养阴清热。用于糖尿病属肝肾阴虚证。
10、雪梨浆
雪梨1—2个，切成薄片，置于凉开水中浸泡半日，时时频饮。适宜于肺胃热盛的糖尿病患者。
11、猪肤汤
猪肤500克，洗净，水煮取浓汁，加白面250克，蜂蜜适量，文火继续煮粥。分6次服食。日2—3次。适合于胃热炽盛的糖尿病患者。
12、芹菜汁
鲜芹菜500克，洗净捣汁，日1剂，经常服食，可清肺胃热盛，
13、瓜皮汤
新鲜西瓜皮、冬瓜皮各100克，去外皮，与天花粉适量(捣碎)浸泡于冷水中10分钟，水煎煮1小时，分次饮用。可滋阴清热，润燥，适宜于肝肾阴虚之消渴。
14、山药花粉汤
山药60克，花粉30克，水煎，热服。可健脾益气，养阴生津。适宜于糖尿病属肝肾阴虚者。
15、山药汁
生山药300克，洗净，切薄片，以清水煮汁，代茶饮服。可补益脾肺，固肾养精。用于糖尿病属肝肾阴亏者。
16、三瓜饮
新鲜冬瓜皮、西瓜皮各500克，栝蒌根100克。
两瓜皮洗净切块，与栝蒌根共煮汁，放入少许白糖即可。可养阴清热，生津止渴，适宜于肺胃热盛及胃热炽盛型糖尿病。
17、乌梅大枣饮
乌梅、大枣各10枚，党参30—50克，加水适量，煮沸30分钟即可饮用。适宜于各型糖尿病。
18、黄芪羊睾汤
黄芪、生地、枸杞、天花粉、玉竹各15克，羊睾丸2—3个。
羊睾丸洗净，与其他药物一起加水煎煮，待羊睾熟后，去药渣，服食。适宜于肝肾阴虚所致的糖尿病。
19、泥鳅荷叶粉
泥500克，焙干研末，与荷叶(研末)30克，混匀，瓶装备用。日2—3次，每次约一小匙，温开水送服。可用于治疗糖尿病多饮，多尿。
20、玉米须煲龟
新鲜玉米须100克，乌龟1只，文火煮熟食用。可清热养阴生津。
22、芡实老鸭煲
老鸭1只洗净剖腹，将100克芡实放入其中，文火煮熟食用。可清热养胃生津固肾，适用于各型糖尿病。
平台推荐最受欢迎的健康精品文章：
多囊卵巢综合征如何防、如何治？你想要的这里都有！
茶的妙用：调经止泻宣风热，健胃消食可减肥
本平台为云南省中医药管理局主办的官方今日头条号，如您还未订阅，请添加订阅，免费获取更多实用权威健康养生内容，或可关注“云南中医”微信号（yunnanzhongyi）。
温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在中医师指导下使用。
春节期间不要全吃肉，多吃这5款食物，补益又养生
春节期间亲朋好友欢聚一堂，难免会暴饮暴食。现在人们越来越讲究养生。不妨在饭桌上放以下食物来达到补益养生功效，美味又保健。
春节期间吃哪些食物好？
1、山药
春节期间暴饮暴食、不规律的饮食结构再加上情绪波动过大，会对脾胃带来损伤。如果想要通过食物来进补的话，应该先调理好脾胃。不妨选择山药，山药性平，具有健脾胃和止泻痢的功效。
山药中含有大量多酚氧化酶和淀粉酶，能增强消化吸收能力，几乎适合每个年龄段的人群。推荐山药虾皮糊，把山药洗干净去皮剁碎放在碗中，锅中加水用中火煮开，然后放入黄酒葱花姜末和虾皮煨煮10分钟，最后放入山药碎，一直煮开为止，加入调料味，每天早晚各喝一次。山药能固肾降压和滋润血脉，特别适合肝肾阴虚高血压人群。虾皮中含有丰富钙，能理气开胃和补肾壮阳。
2、百合
百合能益气养肺，适合肺燥咳嗽人群。推荐百合雪梨汤，先提前把30克干百合放在清水中浸泡12小时，然后放在锅中煮，百合煮熟烂后加入去皮和去核的雪梨块和冰糖，再煮半个小时，可达到滋阴润肺功效。
3、山楂
春节时期禁不住美食的诱惑，吃太多的话容易不消化，不妨选择山楂，可达到健胃消食效果。山楂中含有丰富枸橼酸，可增加胃蛋白酶活性，促进肉类食物消化。但山楂具有活血化瘀效果，而且可刺激子宫收缩，孕妇尽量少吃，以免导致流产。
4、板栗
中医认为冬季肾气主令，是补肾的好时机，可选择板栗，能治肾虚，缓解腰腿无力问题。推荐板栗烧白菜，把板栗煮熟去壳切开，200克大白菜洗干净切成长条，锅中加入油烧热，然后放入板栗油炸后捞出来，下入白菜翻炒，快熟时再放入板栗，最后加入淀粉勾芡即可，可达到润肠通便效果。
5、黑芝麻
春节期间天气寒冷且干燥，很多人们喜欢吃辛辣食物来抵御寒冷，再加上运动量太少，喝水不及时会引起便秘。可选择黑芝麻，黑芝麻中含有大量膳食纤维和油脂，能促进胃肠道蠕动，达到润肠通便功效而且能补肾阴。
温馨提示
春节期间除了多吃以上食物外杏仁和枣仁也是不错选择。平时调整好饮食结构，避免暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽，多吃新鲜蔬菜和水果，合理补充水分。
“五行”养生不同体质的饮食调理方，快收藏吧
当前，身体处于亚健康状态的人越来越多，尤其白领人群身处空调房、工作压力大、久坐不动等因素极易导致其陷入“亚健康”困境。
那我们该如何调理自己的身体？不同体质的人是不是也有不一样的调理方法？更重要的是，你知道你是哪种体质吗？
对于人的体质分类最早见于《内经》，该书提出了著名的“五行体质”分类，将人分为“金”、“木”、“水”、“火”、“土”等5种不同的体质类型。
这种五行体质的划分主要是根据生活在不同地域的人群，对每一地域人群的大致体貌、性格特征、易感疾病等身体概况进行分类，归纳出5种不同的体质，这是最早的体质分类尝试之一，也是道医对于病患进行系统分类的开端。
对照一下，看看你属于哪一种体质？
木
1木型体质——特征
面色偏青苍色，身材修长，头小，脸型长，肩膀宽阔，背部挺直，身体瘦而露骨，手足灵活，关节柔韧性好。这类人一般能耐受春夏季节，而在秋冬季节容易生病。
2木型体质——易患疾病
中医肝胆系统疾病和现代医学神经系统疾病。
3木型体质——饮食调养
以疏肝解郁和调理脾胃为主，平时宜食用健脾养胃之品。可吃豆腐、土豆、姜、葱、竹笋、山药、猪肉、鸡蛋等食物，平时还可喝玫瑰花茶、山药枸杞粥、黑芝麻糊等。
火
1火型体质——特征
面色偏赤色，形体丰满，肩背肌肉宽厚，行动急速，性格急躁，待人耿直，思维敏捷。这类人一般能耐受春夏季节，而在秋冬季节容易生病。
2火型体质——易患疾病
易出现阳虚阳亢，多见心烦易怒、口干口渴、面红目赤、头痛、流血等。有患中医热病、血症及现代医学心血管系统疾病的潜在倾向。
3火型体质——饮食调养
以养心安神为要，如百合、莲子、红枣、竹叶、麦冬等，忌食辛燥之品。
土
1土型体质——特征
肤色偏黄，头大，脸型圆，肩背宽阔，肚子比较大，四肢匀称。肌肉丰满，步履稳重而轻快。这类人一般能耐受秋冬季节，而在春夏季节，特别是长夏湿热季节容易生病。
2土型体质——易患疾病
脾胃消化系统疾病。
3土型体质——饮食调养
可选择黄色食物，因黄色在五行中对应的是土，如小米、玉米、土豆、南瓜、番薯、柑橘、香蕉等，可以此养护脾胃。
金
1金型体质——特征
肤色偏白，头小脸方，肩背瘦小，腹部和手足小，足跟部坚韧厚实，行动敏捷。这一类人一般能耐受秋冬季节，而在春夏季节容易生病。
2金型体质——易患疾病
呼吸系统疾病和皮肤病。
3金型体质——饮食调养
金气主燥，应适当进食润肺生津之品，如百合、银耳、杏仁、柚子、枇杷等。
水
1水型体质——特征
肤色偏黝黑，头大，脸颊较宽，肩膀窄小，腹部及臀部大，行走时经常摇晃身体。头发浓密而黑，怕寒喜暖。这一类人一般能耐受秋冬季节，而在春夏季节容易生病。
2水型体质——易患疾病
肾病及骨关节方面的疾病。
3水型体质——饮食调养
饮食上避免寒凉，适当进食有温阳功效的食物，如羊肉、黑芝麻、核桃、生姜、小茴香、肉桂等。
