可以补充植物蛋白，维生素，矿物质等营养元素，维护身体健康。椰子汁的营养成分比较高，对人体的健康非常不错，有帮助的。
1、椰子汁可以直接喝。椰子汁作为一种食物并没有药物的功效与作用，但可以为人体补充水分、能量等。
2、椰子汁是椰果的汁液，汁清甘甜、晶莹透亮，炎热的夏季喝一杯椰汁，利于补充水分。
3、椰子汁含有多种必需氨基酸，如亮氨酸、缬氨酸等；含有多种维生素，如B族维生素和维生素C；
1、椰子水是一种比较天然的饮品，其中含有丰富的营养物质，饮用后可以为人体补充多种营养元素，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，并能促进人体的新陈代谢
2、弊：每天喝一个天然椰子水容易升糖
1、（1）补充营养，椰汁含有糖类、蛋白质、维生素C及大量微量元素等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。
2、（2）补充体力，椰汁中富含各种维生素，蛋白质、糖类含量也较高，能快速补充养分，回复体力。
3、椰汁：一般指椰子汁（Coconutjuice）。是以椰子肉，水，白砂糖为主料制作的饮料。
4、主要用料：棕榈科植物椰树的果实椰果的抽取汁液
1、椰子汁营养价值丰富，具有利尿、提高免疫力、补充能量等良好的作用。
2、椰子汁含有蔗糖、葡萄糖、果糖、氨基酸、植物蛋白、维生素、微量元素、矿物质等营养成分。其中果糖和葡萄糖能够快速地为人体补充能量，大量的植物蛋白有利于提升免疫力，而钾元素主要具有利尿的作用。
