吃豌豆的好处，有补充B族维生素、改善便秘、改善视力、补充营养等。
豌豆是我们常食用的豆类，是一种营养价值比较高的蔬菜，每100克的豌豆含有7.2克蛋白质，仅80大卡的热量；以及豌豆B族维生素含量也很高。
豌豆含有丰富的膳食纤维，多吃豌豆可以清肠利便，改善便秘；豌豆当中胡萝卜素，叶黄素含量也较高，多吃豌豆可以改善视力。
豌豆当中的蛋白质含量和豆腐相当，但含碳水化合物不高，总体热量很低，并且含维生素和微量元素高，营养价值高，是老少咸宜的食品。
豌豆和黄豆都是营养丰富的豆类，它们的营养价值有以下区别：
-蛋白质：黄豆的蛋白质含量比豌豆高，每100克黄豆含蛋白质36.3克，而豌豆含蛋白质20.3克。
-脂肪：黄豆的脂肪含量比豌豆高，每100克黄豆含脂肪16克，而豌豆含脂肪1.1克。
-碳水化合物：豌豆的碳水化合物含量比黄豆高，每100克豌豆含碳水化合物56.8克，而黄豆含碳水化合物34.2克。
-维生素：豌豆的维生素含量比黄豆高，每100克豌豆含维生素C14.9毫克，而黄豆含维生素C2.1毫克。
-矿物质：黄豆的矿物质含量比豌豆高，每100克黄豆含钙367毫克，而豌豆含钙19毫克。
总的来说，豌豆和黄豆的营养价值各有特点，可以根据自己的需求选择食用。
1、炒豌豆营养价值非常丰富，里面含有大量蛋白质、碳水化合物和叶酸。脂肪含量非常少，适量吃这种豌豆可以有效促进新陈代谢，其中纤维素可以加速身体内废物排出，从而起到润肠通便等功效。
2、豌豆中维生素具有抗氧化性，可以美白皮肤。其中钙离子还可以增加骨骼强度。
豌豆营养丰富，特别是B族维生素的含量较高，富含B族维生素、胡萝卜素、维生素C等营养成分，具有促进肠道蠕动、保护视力、养颜的作用。1.促进肠道蠕动。豌豆中含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少食物在肠道中的停留时间，促进排便，保持大肠内的清洁。2.保护视力。豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素，能保护视神经，促进视网膜上的视紫质再生，可保护视力，适合经常熬夜用眼，眼睛疲劳干涩，视力模糊的人群。3.养颜。豌豆含有多种维生素，有抗氧化的作用，而且豌豆中富含维生素A原，维生素A原在人体内可以转化为维生素A，具
你好，水果豌豆是一种富含营养的食物，其营养价值包括：
1.维生素：水果豌豆富含维生素C、维生素K和维生素A，这些维生素对身体健康非常有益。
2.矿物质：水果豌豆含有钾、铁、钙和镁等矿物质，这些矿物质对骨骼、心脏和神经系统的健康都非常重要。
3.纤维：水果豌豆富含纤维，有助于促进肠道健康、调节血糖和胆固醇水平。
4.蛋白质：水果豌豆是一种优质蛋白质的来源，对身体各种组织的修复和发展都有帮助。
5.碳水化合物：水果豌豆富含碳水化合物，这些碳水化合物是身体能量的主要来源。
总之，水果豌豆是一种营养丰富的食物，可以提供身体所需的多种重要营养素。
