1、紫菜也是一种食物，是食物就可以天天吃，就像我们吃饭一样，吃太多了会撑着，太少了没吃饱，适当则最好。如果喜欢吃就天天吃，每一种食物都有它的优点，也有不足之处，故生活中饮食还是要多样化为好。
2、紫菜营养丰富，其蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素。其蛋白质、铁、磷、钙、碘、核黄素、胡萝卜素、胆碱等含量居各种蔬菜之冠，故紫菜又有“营养宝库”的美称。
紫菜含有蛋白质和碘，磷，钙等，具有清热利水，补肾养心的功效，可以预防甲状腺肿，水肿，慢性支气管炎，咳嗽高血压等疾病，含有胆碱和铁，可以增强记忆力，促进骨骼，牙齿的生长，平时可以适当多吃，另外注意荤素搭配和营养均衡，养成良好的生活习惯，
紫菜富含钾元素，每100克中含钾1796毫克，在蔬菜中算很高的了。紫菜还富含蛋白质、多种维生素以及碘等。没食欲，不妨做点紫菜鸡蛋汤。
2.因为现代农业技术的发展，紫菜的种植和养殖技术得到了很大的改进，使得紫菜的质量和安全性得到了保障。
3.紫菜是一种富含营养的海藻，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。
它不仅可以作为食物的调味料，还可以作为主食或配菜食用，具有很高的食用价值。
同时，紫菜还有助于降低血压、改善血液循环和增强免疫力等益处。
因此，现在的紫菜是可以放心食用的。
1、紫菜一般情况下可以天天吃，但是吃的时候需要注意，不可以吃的过多。
2、紫菜的营养价值比较高，里面的碘含量比较高，而且紫菜含有比较多的矿物质以及维生素，日常生活中适量的吃一些紫菜，可以补充人体所需要的营养
