1.选择新鲜的白果：确保购买新鲜的白果，果实饱满，表皮光滑，无裂痕、病虫害和异味。
2.清洗白果：将白果放入清水中，用手轻轻搓洗，去除表面的灰尘和杂质。注意不要用力过猛，以免破坏白果的表皮。
3.去壳：用小刀在白果的顶部轻轻切一刀，剥去果壳。注意不要将果仁损坏。
4.去衣：将去壳后的白果放入开水中，煮约2-3分钟，使果仁表面的薄衣变得容易剥离。然后捞出白果，用手指轻轻捏压果仁，去除薄衣。
5.烹饪：可以根据个人口味和需求，将白果用于炖汤、炖肉、炒菜等烹饪方式。白果可以煮、炖、炒等，具有很高的营养价值。
6.适量食用：白果虽然营养丰富，但含有较高的脂肪和热量，女性朋友在食用时应注意适量，避免过量摄入。
总之，女性吃白果时应确保果实新鲜，正确清洗、去壳、去衣，并根据个人口味和需求进行烹饪。适量食用白果，既能享受美味，又能摄取营养。
1、新鲜银杏果可以生吃或煮熟食用。生吃时，先将外皮剥掉，然后将果肉直接食用。银杏果的口感酸甜，可以作为水果直接食用，也可以加入沙拉或果汁中增添口感。
2、如果你喜欢煮熟食用，可以将银杏果放入开水中煮熟，然后剥掉外皮，食用果肉。煮熟后的银杏果口感更加柔软，可以用来制作甜品、糕点或糖水。无论是生吃还是煮熟食用，银杏果都富含营养，有助于增强免疫力和改善血液循环。
主要的功效是敛肺定喘化痰，止带缩尿。作用：1.用于咳喘痰多证。2.用于妇女带下证，男子遗精。3.现代药理研究具有抗衰老，免疫抑制及抗过敏的作用。还可以用于治疗痤疮，梅尼埃综合症，神经性头痛等。白果有毒，临床使用时一定要在中医师的指导下。
1、银杏果是营养丰富的高级滋补品，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成分。
2、另外，白果中还含有碳水化合物、脂肪，且含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、及钙、磷、铁、硒、钾、镁等多种微量元素以及人体所需的8种氨基酸，具有很高的食用价值、药用价值、保健价值。
1、银杏果可以生吃或烹饪食用。生吃时，可以直接剥开外皮，食用果肉。烹饪时，可以将银杏果煮熟后去皮，加入甜汤或糖水中煮煮，制作成银杏果糖水或银杏果糕点。
2、银杏果还可以用来制作银杏果茶，将果肉晾干后研磨成粉末，加入开水中冲泡即可。此外，银杏果也可以用来制作果酱、果脯等食品，增添风味。无论是生吃还是烹饪，银杏果都富含营养，具有独特的香味和口感，是一种美味健康的食材。
