1、干银耳30g，莲子30g，干红枣50g，冰糖100g，水1000ml
2、将银耳用温水浸泡20分钟后变软，切去根部，手撕成小朵。
3、把红枣和莲子洗净，放入炖锅中，加水和小朵银耳。
4、先用大火煮沸，然后转为小火慢炖25分钟，最后放入冰糖调味，完全融化即可。
1、将泡发好的银耳洗干净撕成小朵，放入锅中
2、红枣、莲子也一起放入锅中，加一块冰糖（按个人口味来放）
3、大约40分钟红枣莲子银耳汤做好了（煮好焖一会儿更滑润）
在月子期间是可以吃银耳莲子红枣粥的，建议不要熬夜，注意积极加强营养，这个食物是有补气养血的功效，所以应该是对产妇的身体恢复帮助比较大的，建议不要熬夜和劳累，但是食疗期间警惕便秘的情况，需要多吃新鲜的蔬菜水果等，同时建议产后复查。
1、电压力锅银耳莲子红枣汤是一道非常健康美味的甜品，以下是具体的做法：
2、准备材料：银耳1朵、莲子10颗、红枣10颗、冰糖适量、水适量。
3、处理食材：将银耳用清水泡发，去除根部，撕成小朵备用。莲子去芯，红枣去核，洗净备用。
4、电压力锅炖煮：将处理好的银耳、莲子、红枣、冰糖和适量的水放入电压力锅中，选择“炖汤”或“煮粥”模式，炖煮时间根据电压力锅的型号和个人口味而定，一般建议炖煮30-40分钟。
5、炖煮完成：炖煮完成后，等待电压力锅自然放气，打开锅盖，搅拌均匀即可。
6、盛装享用：将银耳莲子红枣汤盛装在碗中，根据个人口味可以加入适量的蜂蜜或桂花等调味料，即可享用。
7、需要注意的是，在炖煮过程中，要根据电压力锅的型号和个人口味适当调整时间和水量，以确保银耳莲子红枣汤的口感和质量。此外，红枣和冰糖的用量可以根据个人口味适当调整，喜欢甜一点的可以多加一些冰糖。
1、莲子25克，红枣25克，银耳25克，冰糖100克.水1000ml
2、1．用温水泡发银耳一小时，剪碎备用。莲子、红枣洗净泡水一小时。
3、2．将水发好的银耳、莲子、红枣放入电饭煲内，加入水和冰糖加盖。
4、3．将电饭煲调到加热档5分钟煮开，自动保温5-8小时即可食用。
