苹果水加热后，里面的膳食纤维软化，非常有利于人体吸收，从而促进肠道蠕动。煮熟的苹果又软又糯
1、苹果煮水可以天天吃，但要控制量，一天一个苹果为宜，苹果中含有膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，加快排便
2、除了煮水喝，苹果还可以在做饭的时候蒸熟，跟煮饭的同时蒸蛋做法相同
1、首先将苹果洗净后去皮，然后切成块状待用;
2、选择炖煮的砂锅，加入纯净水煮开后将苹果块加入熬煮，这样不会让苹果变成铁色;
3、接着将老冰糖加入一起炖，这样能中和苹果的酸味;
4、大火煮开后转至小火慢煮15分钟左右关火焖煮后即可食用。
苹果煮水喝可以缓解嘴巴口渴，还能让肚子不会饿，增加肌肤水分，及时补充身体所需的维生素，促进骨骼中钙元素吸收，提升身体免疫力
把苹果表面清洗干净，切成小丁，放入锅内，加水煮15分钟，酸甜可囗，营养丰富的苹果水煮好了。适合月子里的妈妈，婴儿既老年人。
