对身体健康有利。蓝莓干是日常生活中常见的一种食物，其中还有丰富的维生素、矿物质、果酸、膳食纤维等营养成分，适当地吃一些蓝莓干，可以给身体补充充足的营养成分。
使用蓝莓干泡水，并不会破坏蓝莓干中的营养成分，而且还可以增加水的风味，增加饮水量，有利于给身体补水。
蓝莓干是经过风干或烘干的水果制品，通常是为了延长保存期限和方便食用。虽然蓝莓干可以作为零食直接食用，但并不适合直接泡水喝。
蓝莓干泡水后可能会变软，但并不会像其他食材一样释放出充分的营养。蓝莓干本身已经含有丰富的纤维、维生素和抗氧化物质，所以直接食用就可以获得这些营养成分。
如果你想在饮品中加入蓝莓的味道，你可以考虑将蓝莓干切碎或用搅拌机打成粉末，然后加入到水、茶或其它饮料中。这样可以增添少许蓝莓的香味和口感。
要注意的是，如果你购买的蓝莓干中有添加糖或其他调味剂，你可能需要注意饮用时的糖分摄入量。最好仔细阅读包装上的成分和营养信息，以便做出明智的选择。
新疆伊犁蓝莓果肉细腻，风味独特，酸甜适度，又具有香爽宜人的香气。
它是眼睛的保护神，含花青素可以解除眼睛疲劳，预防近视、改善视力；
抗氧化养颜，可延缓身体衰老；
健脑，可防止脑神经老化，增加记忆力；
含维生素、矿物质、纤维元素可增加免疫力等。
蓝莓干具有大量花青素，花青素属于最强的自由基清除剂，具有抗氧化的功效，因此，蓝莓干可以延缓衰老，提高自身免疫力；其次，蓝莓干含有多种眼睛营养成分，对眼睛具有保护作用；此外，蓝莓干具有改善睡眠、改善脑功能退化、改善记忆力、美容、抗癌、抗动脉粥样硬化的作用，尤其对于脑功能退化和动脉粥样硬化所引起的短期内记忆力减退具有良好作用。
恢复体力：因为蓝莓干当中富含碳水化合物，即糖分，而碳水化合物能够产生4kcal/g的热量。对于经常体力劳动或进行体育锻炼的人，如果适当食用蓝莓干，为机体补充适量的碳水化合物，供给能量，在缓解疲劳、恢复体力方面有积极的作用；
2、缓解肌肉疲劳：蓝莓干当中的碳水化合物，还能够为肌肉当中的糖原提供丰富的原料，因此适当吃蓝莓干，在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量，预防和缓解肌肉衰减综合征方面，也有积极作用；
3、缓解脑力疲劳：蓝莓干当中含有的碳水化合物，还能够为大脑的代谢提供基本的能量，对于经常用脑的人，容易出现的思维反应能力下降、记忆力差。如果适当吃蓝莓干，为大脑的代谢提供基本的能量，在缓解脑力疲劳、提高思维反应能力和记忆力方面，也有积极作用。
