西瓜子的功效有很多，比如说西瓜子有着祛痰止咳清肺经得作用，对咯血以及咳嗽痰多等症都有着一些好的作用。除此之外在西瓜子中还储存着丰富的油脂，有健脾开胃的效果。在另外，没有食欲或便秘时食用西瓜子可以润肠通便。西瓜子中富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸有利于降低血压，防治动脉硬化。所以西瓜子是适合高血压病人食用的小吃。
丝瓜子有苦味，但功效和功能相对较强。瓜子的功效和作用如下:1.它能清热泻火，适用于口腔溃疡患者。2.它能有效保护心脑血管疾病，因为瓜子含有大量不饱和脂肪酸。3.它具有很强的利尿作用，非常适合水肿患者。4.它能有效缓解衰老，增强肝功能。5.可用于治疗肺热咳嗽便秘患者。
白心西瓜。这种变性的西瓜打破了常规，西瓜的颜色由红色变成了白色，里面的西瓜籽也比普通的大一些。这种西瓜的味道没有普通的西瓜香甜，吃起来清淡但很清脆。很多老年人喜欢吃这种西瓜，因为吃这西瓜清凉解暑，还有清热败毒的作用。这西瓜的名字叫做摔瓜，因为成熟之后瓜农会把它摔烂，取出里面的瓜籽，种植这种西瓜大多数是为了要里面的种子，因为把它晒干之后，就是我们常吃的西瓜子，非常美味
葵花子中含不饱和脂肪，不含胆固醇，亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使葵花子具有预防贫血等疾病的作用。葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源。每天吃一把葵花子就能满足人体一在所需的维生素E，维生素E对安定情绪、防止细胞衰老、预防成人疾病都大有益处。每天适量食用生葵花籽对治疗失眠、增强记忆力有帮助作用，对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。
西瓜子营养价值丰富，含有大量的不饱和脂肪酸，维生素和微量元素的含量也非常的高，有降血压，预防动脉硬化，清肺化痰的作用。而且还有健胃通便的功效，在怀孕期间是可以吃的，没有什么不良的影响，在这期间一定要注意加强营养，不要受凉。
