多种维生素对人体的作用非常重要，它们主要帮助维持人体正常的代谢和生理功能。比如维生素A可维持视力、维生素D可促进人体吸收钙质并维持骨骼健康、维生素E可防止脂质氧化、维生素K可促进血液凝固等。
另外，维生素B族复合物(如维生素B1、B2、B6、B12)则与能量代谢及细胞代谢活动密切相关。总之，多种维生素的适当摄取有助于提高人体免疫力、保持健康、预防疾病。
1.促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命，调节胃肠蠕动、促进生长发育。
2.维持神经、心脏的活动，预防心血管病。
3.促进免疫功能，防止细菌侵袭。
4.防止坏血病，对红细胞的生成具有重要作用。
5.调节体内钙、磷代谢，使得骨骼和牙齿进行正常的发育。
多种维生素咀嚼片，即以多种维生素为成分的咀嚼类片剂。是以维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、泛酸钙、叶酸等为主要原料制成的保健食品，具有补充多种维生素和矿物质的保健功能，用于四到十岁需要补充多种维生素和矿物质的儿童。
意见建议：要让小孩子多喝一些水，少吃辛辣油腻食物，多吃新鲜水果蔬菜。大人可以当保健品食用，没有坏处。
人体对维生素的需求量虽然少，但却是必不可少的，在体内，维生素多以辅酶的形式参与酶的构成，从而维持人体正常的代谢等各种生理活动。一旦维生素缺乏，就有可能出现各种不良的后果。那么不同维生素对人体的作用是什么呢？
1.维生素A
维生素A参与人体上皮组织细胞的合成，可以帮助细胞再生，维生素A也能够维持眼睛在黑暗中的视物能力，维生素A还有助于维持和提高免疫功能。
2.维生素B族
维生素B族是一个庞大的家族，每种B族维生素对人体的作用也有所区别。比如维生素B1可以维持神经系统和消化系统正常功能；维生素B6是中枢神经系统活动必不可少的物质等。B族维生素在代谢的很多环节，特别是能量代谢环节起到了重要作用。
3.维生素C
维生素C主要参与人体抗体的合成，有助于提高人体免疫力，维生素C还有助于维持皮肤和牙龈健康。缺乏维生素C，会出现牙龈萎缩、出血等情况。
4.维生素D
维生素D可以参与机体多种功能调节，可以促进钙的吸收。并且维生素D还具有免疫调节作用，特别是对呼吸道感染有防护作用。
5.维生素E
维生素E又名生育酚，是一种抗氧化剂，可以避免体内的正常细胞遭受有害自由基的破坏，从而可以维持机体的免疫水平。
以上就是几种常见的维生素对人体的不同作用了。如果想要补充的话，首先可以从含有相对应的维生素食物中摄入，比如补充维生素A可以多食用动物肝脏、菠菜等食物；补充维生素B族可以多食用豆类、种子、坚果、动物肝脏；补充维生素C，可以食用猕猴桃、辣椒、番茄等新鲜蔬果等。如果日常饮食不均衡，难以保证维生素的正常摄入，就可以试试多种维生素片来同时补充多种维生素，维护身体健康。
不同人群对维生素的种类和数量的要求也不同，可以看看按人群分类的汤臣倍健多种维生素片，加强不同人群所需的维生素、矿物质种类，补充更有针对性。
现在你知道不同维生素对人体的作用，以及如何补充维生素更好了吗？
适量服用能起到补充微量元素、增强体质、预防疾病等功效。
1.补充微量元素：复合维生素片中含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素D、维生素E、维生素C等多种维生素，及碘、铁、镁、钙等矿物质，适量服用复合维生素片为身体补充微量元素，可防止营养不良。
