大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下包菜与花椒的营养价值的问题，以及和包菜与花椒的营养价值对比的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
用料：圆白菜（莲花白）半个，
辅料：油3大匙，干辣椒4根，，花椒十几粒，盐1/4小匙，糖2大匙，酱油1大匙醋1小匙，淀粉1小匙，水3大匙，
烹饪步骤：
1.莲白洗净去老叶老帮，叶片切成约6cm见方片。辣椒切寸段和花椒放在一起待用。味汁儿混在一起待用。
2.锅上灶开大火入油烧至刚冒烟入辣椒、花椒炝香，入白菜炒至刚发软，入味汁儿炒匀收汁即可。
步骤1
包菜手撕碎备用
步骤2
准备白醋一瓶，花椒适量，泡椒适量
步骤3
开水加入食盐后晾凉
步骤4
在容器内加入花椒，糖，泡椒和白醋适量
步骤5
将调好味的水倒入可密封的罐子里，然后下入包菜，用水将包菜完全淹没
步骤6
第一次腌一个星期左右即可取出食用。下次再腌时可以根据个人口味加入盐和糖等调味料，腌三天左右就可以食用了
1.准备好250克的干腐竹,把它用剪刀剪成小段。
2.锅中烧水,加入剪好的腐竹段,水开后把它拿出来晾凉备用。
3.准备好所需的配菜,青椒洗净切成丝,包菜切片、木耳一小把。
4.锅中热油,放入所有配菜一起翻炒至软
5.加入盐和味精调下味，就可以装盘食用了。
用料：包菜300g，葱末5g，蒜末5g，姜末5g，酱油10g，醋20g，白糖40g，水淀粉15g，植物油20g
做法1.将包菜洗净，切成片。
2.碗内加白糖，醋，酱油和水淀粉兑成汁。
3.炒锅置旺火上，加入植物油，烧至五成热时放入葱末，姜末和蒜末炝锅，再放入包菜翻炒。
4.翻炒至断生后倒入兑好的汁，迅速翻炒均匀，至汁液裹在菜上盛入盘中即可。
食用价值：包菜含有丰富的维生素C以及叶酸，对于怀孕的妇女，贫血的患者多食包菜，有良好的美容，补充维生素和叶酸的作用。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
