皮肤干燥是由于肌肤内部水分大幅流失引起的，随后伴随脱皮及紧绷感，极端情况下沐浴后全身会出现瘙痒。此状况常源于深度睡眠不足或使用了碱性过强的清洁产品。面对皮肤干燥，需采取内外兼修的调理策略，方能显著见效。
一、皮肤干燥的饮食调理
其实皮肤出现干燥就是体内水分太少的问题，那么日常中多多摄入高水分的食物就能有效的改善这些。白色的食物基本上都是补水的，有很好的润肺的作用。肺功能强大，体内的水分就会变多。天冷的时候可以多吃白菜，冬瓜还有百合，银耳等。秋天的天气比较燥，那么皮肤也容易干燥，这个时候可以多吃红薯，生津的功效很强，保持内体的水分充足，还可以多喝山竹水。
二、皮肤干燥的日常护理
皮肤的水灵完全是皮肤中水分的含量，想要皮肤中水分增加，除了内在调理，还可以直接涂抹外在的护肤品。其实最外层是皮肤的角质层，涂抹的化妆品之后能够让角质层的水分锁住，肌肤本身的代谢也会变得很慢，慢慢的角质层的脱落就会变得很少，那么对于外界的刺激抵抗力就变强了。建议涂抹的化妆品纯天然的更好，或是含有保湿滋润的功能。
三、洗漱习惯需改变
每个季节的洗漱是不同的，尤其是护肤品以及洗漱用品，所以不要一年四季都是一样的护肤品。冬天的时候，皮肤比较干燥，那么不要使用含有碱性的护肤品。秋天的时候，天气比较干燥，多多使用含有保湿功能的护肤品。春天使用的是普通的护肤品就可以。夏季要注意防晒，以免皮肤中水分严重缺失。甘油还有橄榄油非常适合秋冬季节，不仅物美价廉，补水的效果也是非常好的。
另外，请务必确保夜晚就寝不迟于十一点，以维护肝脏排毒功能，防止体内水分流失。若生活作息紊乱，肌肤健康亦会受损，导致皮肤干燥无光，失去原有的活力与光泽。
