文章目录：
1、这粥女人要常喝，脸色红润，皮肤光滑有弹性，胜过任何化妆品2、好身材吃出来 婚礼使用丰胸瘦身食谱3、丰乳粥：益脾、 养肝 让你从“太平公主”变身“杨玉环”
这粥女人要常喝，脸色红润，皮肤光滑有弹性，胜过任何化妆品
不知道你们有没有和我一样的习惯，无论是买衣服还是买菜，习惯于固定的品牌固定的摊位，特别是买菜买肉买海鲜什么的，基本就常去的摊位，看看有合适的买几样称好付钱走人，这样比较节约时间，和老板熟悉了，一般也会给特别新鲜的蔬菜，还会送点香菜什么的。昨天早市买杂粮，也是常去的摊位，老板推荐我买点鹰嘴豆，说是煮粥很营养的，我以前还真没吃过鹰嘴豆，于是买了点，今天搭配黑米和糯米煮粥，真是很不错，口感面面的，我很喜欢喝。
说到喝粥，我们家几乎每天都喝，喝粥比较养人，因为粥熬好后，上面会浮着一层细腻粘稠的“米油”，具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美，具有补中益气、健脾养胃、延年益寿的功效。有的朋友可能会说喝粥容易饿，搭配馒头或是饼、花卷之类的面食一起吃就可以了，我们家晚饭很少有做大米饭的时候，基本都是各种粥各种面食搭配炒菜，可能也是饮食习惯问题，就觉得这样吃的才舒服。
今天分享的这道粥，用了鹰嘴豆、花生、枸杞和各种杂粮来煮粥，我觉得特别适合女士喝的，有美容养颜，保持皮肤弹性，补血益气，润肠通便等功效。其他常见食材的营养价值大家都知道，咱们重点来看看鹰嘴豆，鹰嘴豆外形很奇特，长的像鹰嘴故而有此名，其含有鹰嘴豆异黄酮，能够延迟女性的细胞衰老，使皮肤保持弹性，养颜丰乳，可以减轻女性更年期的综合症状。还可以补血、润肠通便、提高免疫力等。还含有丰富的氨基酸，可以促进儿童的生长发育，对儿童的智力和骨骼发育都有极大的好处。因此这粥大人孩子老人都非常的适合，您不妨也做给家人喝。
【鹰嘴豆黑米糯米粥】
原材料：鹰嘴豆30克，花生30克，枸杞10克，黑米40克，糯米70克，红米10克
制作过程：
1、鹰嘴豆和花生米各30克，提前冷水浸泡2个小时以上。花生米也有美容补血、健脑养胃、润肺等功效，有“长生果”的美誉，可见其营养价值很高。
2、黑米40克，糯米70克，红米10克都称量好。我一般平时煮粥都是大概的比例，您也不必纠结没有称怎么办，其实大概比例差不多就行。
3、将三种米淘洗干净，放入电饭煲内胆中，倒入泡好的鹰嘴豆和花生米，加入和平时煮粥一样的水，喜欢吃稀一点就多加点水，喜欢稠一点就少加点水。
4、电饭煲通电工作，选择粥汤功能。如果做早餐就晚上睡觉之前将各种米和鹰嘴豆、花生直接放入电饭煲，加入适量水选择预约功能就好。
5、待粥煮好后，加入清洗干净的枸杞，再焖2~3分钟即可。我们家煮枸杞的粥习惯最后再放枸杞，不太喜欢吃煮太久的枸杞。
非常简单营养的鹰嘴豆黑米糯米粥，我觉得特适合女人喝，要想气色好皮肤有弹性，是要从内而外的调养，只靠化妆品还是不行的，气血足了自然就脸色红润有光泽，所以常喝点养生粥调理，胜过任何化妆品。
好身材吃出来 婚礼使用丰胸瘦身食谱
1、山药猪蹄汤
材料：红枣10颗，猪蹄一只，山药，米酒
做法：首先，将红枣洗净去核，然后将猪蹄洗净去毛，切成块，再放入开水中去一下油，再捞出。在锅里加入大量清水，将切好的猪蹄、山药、红枣、米酒放入锅中大火煮，约10分钟后，转为文火炖2个小时。最后加入调味料，香喷喷的山药猪蹄汤就可以出锅啦。
功效：跟山药一样，猪蹄也是含有丰富的胶原蛋白，两者配合在一起煮成汤，浓浓的汤里都是胶原蛋白，长期饮用，丰胸效果可是非常显著的，另外还有很好的美容效果，让皮肤恢复弹性和活力。
2、红豆山药薏米粥
材料：红豆，薏米，山药，燕麦
做法：首先，山药需要去皮切块，然后再把红豆和薏米放进锅里，煮3分钟即可熄火，焖上半个钟。最后，再把山药和燕麦片放进锅里熬煮，也是煮3分钟即可熄火，焖上半个钟。而后即可食用。
功效：薏米和红豆配在一起，瘦身功效是极为强大的哦，再加上山药和燕麦，营养又健康，还有丰富的胶原蛋白，长期喝下去，想不丰胸都难。
3、红枣山药排骨汤
材料：山药、红枣、排骨、姜葱、盐、枸杞
做法：首先，将山药和排骨切好，而后分别用热水洗净，然后再在锅中放入清水，把所有的食材都放进去，像平常炖排骨一样就可以了。
功效：这款汤膳非常适合气色不好的MM们，长期饮用，可以有补气养颜的功效。更重要的是，丰胸效果也是非常好的，营养丰富的排骨和具有丰胸作用的山药，都是可以让胸部二次发育的营养食物。
4、葛根山药粥
材料：薏仁50克，枸杞15克，山药50克，葛根10克
做法：方法很简单，在熬粥的时候，放入全部材料，然后按照平时熬粥的方法进行熬熟即可。
功效：葛根也是一种非常有效的丰胸食物哦，加上胶原蛋白丰富的山药，丰胸效果可谓是极为强大的，只要坚持喝上几个月，显著的效果是可以看到的哦。
来自 幸福婚嫁
丰乳粥：益脾、 养肝 让你从“太平公主”变身“杨玉环”
今天，小杏要为大家介绍一款食疗方，真的非常简单，总共只需要5种食材，而且都是我们市面上很容易找到的，对于女性朋友们来说看到这款食疗方的时间段也非常好，在初夏前我们可以养成一个健美的胸部。而这款食疗方的主食材就是和杨贵妃有着各种联系的——荔枝。
杨贵妃爱荔枝
今天要介绍的这款丰胸粥就叫做——荔枝粥。
荔枝粥
制作方法：荔枝干15枚（去壳取肉），莲子150g、淮山药150g、瘦肉250g、粳米适量。
前4种 食材与粥同煮，每周食用2次。
适用于：乳房扁平、乳房失养者。
作用：养肝补血、健脾益气。
荔枝：荔枝的营养十分丰富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素。荔枝的果肉味甘、酸，性温，具有益气补血之功效。 食用荔枝还可以帮助我们改善失眠、健忘、多梦等症状，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。难怪爱食荔枝的杨贵妃丰腴而且肤若凝脂。
荔枝
淮山药性平、味甘、无毒。可入肺、脾、肾、胃。具有健脾、厚肠胃、补肺、益肾之功效。莲子可补脾止泻，益肾涩精，具有养心安神之功效。《黄帝内经 素问》中讲：“脾主身之肌肉。” 我们脾气健运，则肌肉丰盈而有活力。所以这组补益脾气的食疗方是通过调节身体自身的内环境而达到丰乳的目的。
伊莲娜美胸
如果男性朋友看到这款粥，不妨下厨为女朋友做做这款丰胸荔枝粥，相信在夏天到来之前，你们都会收获惊喜的。
