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1、不说废话：贯彻这4个饮食原则，让血糖降低就简单了2、血糖高的人，饮食按这3步走，远离并发症，血糖慢慢地降3、糖尿病应该多吃6种食物、不吃3种食物，让血糖逐步恢复正常
不说废话：贯彻这4个饮食原则，让血糖降低就简单了
糖尿病的发生与平时的饮食习惯有密切关系，患上糖尿病之后要想很好的控制血糖，那么与平时的饮食控制是分不开的，只要在平时掌握正确的饮食方法，坚持合理的饮食原则，那么就可以将血糖保持在稳定的状态。
那么要想稳定血糖应该遵循哪些饮食原则呢？
一、按顺序吃
当我们人体处于比较饥饿的状态，细胞见到什么营养都会快速吸收，如果先吃蛋白质和脂肪以及维生素等，那么后来主食中的碳水化合物就不会很快的被人体吸收利用了，碳水化合物吸收比较慢，那么血糖自然就会变得平稳起来。所以糖尿病人最好是先吃蔬菜和豆制品，然后再吃主食，这种进食方法不会引起餐后血糖迅速上升。
二、喝水时间
糖尿病人在吃饭之前应该先喝一点汤，或者先喝一点水在吃饭过程当中，不能够喝水和喝汤，在饭后一小时内也不能够喝水，这样就能够让血糖平稳。如果边吃饭边喝水或者边喝汤的话，就会引起食物溶解过快，会导致餐后血糖迅速上升。糖尿病人正确的喝水方式是饭前半小时喝水，吃饭之后两小时左右再喝水。
三、少吃多餐
我们每个人一日三餐的餐后血糖是不会相同的，有的人早餐吃后血糖很稳定，那么早餐量就可以调整为一天的2/5，如果空腹血糖比较难控制的话，那么晚餐就可以调整为一天的1/5，应该灵活掌握每餐的进食量。糖尿病人的饮食应该保持定时定量和少食多餐的原则，可以把一天三餐分为5到6次用餐，这样更有利于糖尿病病情的稳定。
四、互相搭配
糖尿病人的饮食也应该做到饮食结构多样化，食物的种类不如要太过单一，否则容易出现营养不良，而且要做到荤素搭配均衡，在平时应该避免过度吃肉，但是也不能够完全不吃肉，每天最多吃二两肉，这样能够满足身体的营养需求。糖尿病人每天的饮食应该有粗粮和细粮，粗粮的升糖指数是比较低的，而且富含矿物质和膳食纤维以及维生素等营养成分，所以每天都应该吃粗粮。
糖尿病人除了应该坚持上述四种饮食原则之外，在平时还应该坚持运动，运动疗法对于糖尿病人来说也是相当重要的运动，不仅能够减轻体重，利于血糖的稳定，而且能够提高糖尿病人整体素质水平。所以糖尿病人只要坚持合理的饮食和正确的运动，就能够使血糖平稳而减少并发症。
血糖高的人，饮食按这3步走，远离并发症，血糖慢慢地降
对于血糖升高的朋友们来说，调整饮食非常的重要，不健康的饮食会导致血糖水平迅速上升，还会引发多种并发症，今天我们就来说说糖尿病患者在饮食上要做好的三点来达到控制和降低血糖的办法。
一、补充水分，血糖升高以后会伴随着出现血液粘稠的症状，还容易引发血栓疾病，想要保持血管的畅通状态，需要补充充足的水分，但不要通过饮料来补充水分，虽然饮料中主要的成分也是水，但是其中含有的糖分和添加剂比较多，所以要少喝。
二、选择升糖指数低的食物，不同的食物中含的糖分各不相同，推荐大家可以多吃些黄瓜和柚子，黄瓜中含的水分很丰富，能在补充水分的同时保持血糖的稳定，柚子是大家都很喜欢的一种水果，很多糖友们觉得水果因为甜认为其中的含糖量比较高，所以不敢吃，但柚子的升糖指数比较低，而且含有柚皮甙，能保健血管，所以可以放心使用。
三，保持蛋白质的摄入，蛋白质是身体所必需的营养物质之一，吃些富含蛋白质的食物不仅能补充身体的能量，而且还能保持血糖的稳定状态。
那以上关于如何控制血糖你学会了吗？
糖尿病应该多吃6种食物、不吃3种食物，让血糖逐步恢复正常
糖尿病控制饮食是治疗糖尿病的重要方法之一，也是不可缺少的，同时也要讲究方法，盲目控制饮食不但会让病情加重，还会引发并发症。现在给大家一个饮食方法，六吃三不吃准则。
1、吃高纤维食物，比如整粒的玉米、小麦、豆制品，蔬菜，对长期血糖控制有很好的作用。
2、吃蔬菜，冬瓜、黄瓜、西红柿、蘑菇、芹菜、莴苣，低糖、升糖小，减小餐后血糖上升幅度。
3、吃富硒食物，鱼类、香菇、黑芝麻、或富硒制品，可调节血糖稳定性。
4、吃含钙食物，虾皮、海带，牛奶，瘦肉、或一些钙制品，糖尿病容易缺钙，预防糖尿病钙流失，防止骨质疏松。
5、吃含B族维生素食物，青菜类或B族维生素制品，对末梢神经有保护作用，防止出现糖尿病并发末梢神经病变。
6、吃清热止渴食物，苦瓜、苦菊、黄鳝、生菜，白菜，甘蓝等，这类食物对体内血糖浓稠度有很好的调节。
1、不吃薯类蔬菜，比如，红薯，芋头，煮土豆等这类淀粉含量高，升糖快。
2、不吃高糖水果，比如，葡萄、香蕉、红枣、荔枝、龙眼等，升糖迅速。
3、不吃高油脂、高脂肪、高胆固醇、熏炸腌制食物，比如，肥肉，炸鸡，肝脏、动物皮脂、腊肉等。
根据这份降糖“类名单”糖尿病人多多注意，调整错误的饮食方法，血糖逐步稳定。
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