文章目录：
1、“药王”孙思邈：养生10句话，烦恼全放下2、腰不好何以谈长寿？专家献出3句金言，坚持做，护腰健体又养生3、14句经络口诀巧养生，发明它的人真的太才了
“药王”孙思邈：养生10句话，烦恼全放下
生命在于运动。
1
孙思邈：“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”
《吕氏春秋·尽数》里说：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”
大家都知道，生命在于运动。
老人们耳提面命：经常活动，百病不碰。
人要健康活着，气血流通是关键。气血流通，必须要做的一件事，就是动起来。
可以是劳动，可以是活动，可以是运动。动起来，花盛开；动起来，更精彩。
但是，切记一点：悠着点，不要过度。积劳成疾那就不好了。
学会放下，潇潇洒洒。
2
孙思邈：“口中言少，心头事少，肚中食少，自然睡少，依此四少，神仙可了。”
孙思邈先生是一代大家，自己总结出来的经验，可以说都是至理名言，养生圭臬。
孙老先生言简意赅，直击要害：良好的养生行为，就是少说废话，少胡思乱想，少胡吃海塞，少依恋热被窝。
这句话的潜台词就是，多干事实，充实自己，减少食物的摄入量，学会早睡早起。
南怀瑾说，能控制早晨的人，才能够控制人生。
当你做到了这四点，好日子接踵而至。
防患未然，未雨绸缪。
3
孙思邈：“良医则贵察声色，神工则深究萌芽。”
一个人是不是健康，其实都写在了脸上，那些有经验的医学专家一目了然。经过望闻问切之后，对你的状况更是了如指掌。
这就是人们常说的“医通神路”、“医易同源”。如果我们是生活中的“有心人”，生病的时候照照镜子，跟健康的时候做一下对比，也会大有斩获的。
了解自己，是一种了不起的才华。
请记住：自己是最好的医生。
能够找到发病的原因，把疾患消灭在萌芽状态，最简单省事，也是最高明的手段。
精诚所至，金石为开。
4
孙思邈：“常以深心至诚，恭敬于物，慎勿诈善，以悦于人，终身为善。”
常言说，万物皆有灵性。你尊敬大自然，按照自然规律办事，自然会得到自然的“庇佑”。
你违背自然法则，暴殄天物，恣意妄为，必定受到相应的惩罚，这种因果关系，毫厘不爽。不要存在任何侥幸心理。
跟大自然玩小聪明，那你就是搬起石头砸自己的脚，自取其辱。
对人也是这样，你敬我一尺我敬你一丈，有情有义，来来往往，才是正道。与人为善，广结善缘，才能后福无穷。
做自然的好朋友。
5
孙思邈：“天下物类皆是灵药，万物之中，无一物而非药者，斯乃大医也。”
垃圾放对了位置，就是宝贝；宝贝放错了位置，就是垃圾。任何东西，都有自身的的价值和意义，关键在于你怎么看待，怎么使用。
酒色财气，用好了顺水顺风；用不好，就会索人性命。
药物存在于大自然当中。最要紧的就是，找到合适的，放对位置。仅此而已。
人参杀人无过，黄连救人有功。只不过被人们披上了感情色彩。
药物没有好坏之分，用得恰到好处，就是高明医术。
心平气和，满面春色。
6
孙思邈：“卫生切要知三戒：大怒、大欲、大醉。”
很多文学作品里，被气死的人不在少数。《三国演义》里，诸葛亮就是个“气人高手”，司徒王朗，都督周公瑾，都被他气死了。
因此，放大格局观，让心胸开阔一些，不生气就不生病，常开心必是智者。
人们常说，生气是拿别人的错误来惩罚自己。怒火中烧，首先危害的就是自己。
纵欲过度，也是对生命的不负责任。
医学家说，三次醉酒等于一次肝炎。
任何时候，危害自己健康的动作，都愚不可及。
知足常乐，开心就好。
7
孙思邈：“天有盈虚，人有屯危，不自慎不能济也。故养性必知足自慎。”
人活着，就是一个打怪升级的过程，就好比唐僧西天取经，注定要历经九九八十一难，才能取得真经，修成正果。
过程绝对不可忽略。
俗话说，一招棋走错，满盘尽是输。修身养性，需要稳扎稳打，步步为营，而不能天马行空想当然，谨慎是必不可少的要素。
然后就是知足。知足常乐，心安理得。也是解决心态问题的金钥匙。
守住自己，天下无敌。
8
孙思邈：“多静坐以收心，寡酒色以清心，去嗜欲以养心。观古训以警心，悟至理以明心。”
静坐，避开车马喧嚣；抛私心杂念用来调节情志，扔掉贪婪是对心灵最佳的呵护。多向古代圣贤们学习，就会明心见性，自在通透。
养生，自己才是主体。不要把希望寄托在别人身上，也不要等疾病缠身，才追悔莫及。
把一颗心养好，身体自然也会越来越好。
每天，给自己一个盘点的机会，梳理一下当天的情况，看看有什么收获，有什么不足，及时修正，就是人生的上上签。
勤劳一生，富贵相伴。
9
孙思邈：“早起，尤千金妙方，长寿金丹也。”
有人说，早起的鸟儿有虫吃，早起的人儿有饭吃。这绝不是一句戏言。
没有勤劳，人活着都是一件难事，除非你是寄生虫。
高密度的勤劳，不断把劳动果实提现，赚取养命的资本。
过去春节，我常写这样一副对联：勤是摇钱树，俭是聚宝盆。
早起，积极去劳动，财源滚滚；
早起，热情去运动，重返青春。
身体越练越健康，走到哪里自带阳光。
平平淡淡才是真。
10
孙思邈：“淡然无为，神气自满，以此为不死之药。”
都说平平淡淡才是真，偏偏很多人喜欢轰轰烈烈。那又谈何容易呢？
世界是平凡的，我们每个人也是平凡的。如果你自视甚高，自命不凡，往往会活得很惨。
大的你抓不住，小的不屑一顾。高不成低不就，蹉跎岁月，荒废青春。
倒不如脚踏实地，一步一个脚印，拾级而上，最终收获属于自己的圆满和成功。
淡淡定定，万事从容。还有什么能够难倒你呢？
腰不好何以谈长寿？专家献出3句金言，坚持做，护腰健体又养生
有部分男性由于肾虚的原因，经常会出现腰痛的症状，对于中老年人来说腰痛也是非常的明显，有些中老年人甚至经常性的腰痛的直不起来。保护腰部其实也是刻不容缓的，如果说现在不注重腰部的保护，等到年龄稍大的时候，就会出现非常明显的腰间盘突出或者是其他的腰部的疾病。
众所周知，腰部对于人体来说是非常重要的，因为有了腰部的支持，所以人才能够活动自如，如果出现了腰部的病变，自然是非常恐怖的。很多人一直都在找寻护腰的好方法，但是却找寻未果，其实做到这几件事情，护腰的效果比吃药还好！
第一件事是经常做一些简单的小运动。
现在有很多的女性都非常喜欢做健美操，健美操不仅可以减脂塑形，而且还能够让腰部长期活动，如果经常性的活动腰部，那么腰部的韧性就会相对来说比较好，这也就是为什么有很多的经常性的去进行瑜伽锻炼，或者是专业的瑜伽老师，到了老年的时候也不会出现腰间盘突出的情况，其实就是这些人的腰部得到了锻炼，相比于大部分的人来说，其腰部更加具有韧性，不容易出现腰部疾病。平时可以在家里多伸展一下腰部，做一下简单的伸展运动活动活动自己的腰部。
第二件事是在平时多吃一些对腰部有好处的食物。
要想让人的腰部能够保持一种健康的状态，有许多的食物都是应该要多吃的，比如说含有钙非常丰富的食物，或者是含有维生素c维生素d丰富的食物。只有人体内有了充分的钙，才能够让人体的骨骼更加健壮，同时也能够让腰部吸收更多的钙含量，达到健康的状态。
第三件事是养成良好的睡姿。
睡姿的正确与否，对于人体腰部的健康影响重大，如果长期保持不良睡姿对人的身体是有很大坏处的，有些人就是因为没有认识到这一点，所以长期出现腰病。
影响腰部健康的原因其实有很多，应该要从这些诱发原因，助手及时治腰病的发生，如果自己已经是属于腰病患者，则应该要在平时多注意自己的腰部健康，可以进行简单的腰部训练，多吃一些对身体有好处的食物。
14句经络口诀巧养生，发明它的人真的太才了
我们常常都看养生保健内容，对经络必然不陌生了，听得耳朵都要磨出茧来了。
但天天说经络经络，经络是什么大家真的了解过吗？
事实上，经络是中医的独有名词。经络是经脉与络脉的总称，意指周身气血运行的通道。经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的，它是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体，网络遍布全身的一个综合系统，它内联五脏六腑，外布五官七窍、四肢百骸，沟通表里、上下、内外，将人体的各部分连接成有机的、与自然界阴阳属性密不可分的整体。它不仅指导着中医各科的临床实践，而且是人体保健、养生祛病的重要依据。
《黄帝内经》载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”并有“决生死，处百病，调虚实，不可不通”的特点。
经络养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式，达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病，使机体恢复阴平阳密的和谐状态。
中医但求阴阳平衡，常常疏通经络对身体有益。放到今天的西医来说，那就是多运动，多休息，多促进身体代谢循环，使得身体免疫力提高。
下面我们来看看14句经络养生口诀，背下来更好。
容易感冒拍肺经； -
人欲无病肠要清； -
长寿必须通胃经； -
疲劳透支找脾经； -
心烦心痛找心经； -
吸收不好小肠经； -
颈肩腰背膀胱经； -
精力不足找肾经； -
失眠多梦找心包； -
奇难杂症找三焦； -
废物积滞找胆经； -
情志抑郁找肝经； -
人生关键生命点;
可找好朋友谈心。
背不下来的朋友，可以转发收藏，慢慢看，和养生一样，这都是每天慢慢强化的事情。
