健康的头发，可以天生使然，可以后天养护。要想弄清养发对身体的好处，首先就得了解什么是健康头发、为什么要养发！
普遍而言，成人的头发数量约有10万根——成人毛囊总量约500万，其中约100万分布在头部，而表现为头发的仅占1/50。同时，每个健康毛孔的毛发数量为2～4根，每根头发每月可生长1cm左右，生命周期可持续2～7年。
其次，头发的重要性还表现在其健康特性上！
在我们看来，一个人的发型可以花样百出，但是其头发必须得是健康、柔顺、有光泽的。因此也便有了一系列健康头发的标准：
①色泽统一，中国人视头发黑亮柔顺为健康之状；
②不打结，发梢不开叉，柔顺自然，易于梳理，手感顺滑，不易断裂；
③湿润有光泽，不干枯，疏密适中，发丝软硬合适，粗细均匀；
④无头屑、头垢，不油腻；
⑤不毛躁，五指紧贴头皮插入，并拢夹住发丝向发梢梳理，1次脱落不超过2根。
其实头发之所以能保持健康特性，其功劳多在于养发。养发对头皮头发有益，也是养身健体的重要途径之一。
其次，因为现代人生活节奏快、压力大，导致亚健康人群不断增多，头发问题也愈趋复杂多样化，因此重视养发、坚持定期养护头发，尤为重要。
头皮油脂分泌过多容易堵塞毛囊、头发枯黄、细软分叉；经常使用电脑、经常熬夜、长期失眠多梦者，会头晕头痛、头皮发痒发红，头皮屑也比较多、头发早期脱落，特别是脑力劳动者等人群。因此，在养发的同时，还可以对身体进行同步保养，一举两得。
①改善头皮生长环境，平衡头皮微生态系统；
②可以深层清洁毛囊，防止因毛囊堵塞引起的头皮松弛、脸部肌肤下垂；
③成人头发数量约10万根，当这10万根头发发根同时扎入头皮，皮肤会越来越紧致；
④有效预防和治疗白发、脱发、头屑，头发郁郁葱葱了；
⑤化学成分对头皮、头发造成不可磨灭的伤害，因而改善头发损伤，可修复受损发质，还头发一个健康的状态；
⑥压力过大、长期熬夜、抽烟喝酒，生活不规律，都会导致人体各器官的生理机能出现问题。因而放松神经、舒缓紧张压力、改善烦躁情绪，既可以养发，也可以有效调节身心状况，保持年轻心态，重拾美丽自信；
⑦充足的睡眠和良好的睡眠质量，可以活跃思维，增强记忆力、预防老年痴呆、延缓衰老及各种脑部疾病。
