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1、五花八门的丰胸方法，到底哪种更靠谱？如何科学丰胸？2、知道这么简单有效的丰胸食谱吗？营养师教您简单的美容丰胸饮品3、丰胸效果最明显的四大食谱
五花八门的丰胸方法，到底哪种更靠谱？如何科学丰胸？
想要既有效又安全地丰胸，可真不容易。
上网一搜“丰熊”、“丰xiong”之后，你会发现丰胸的方法五花八门：丰胸食物、丰胸霜、丰胸运动等等
这些方法，有的无效，说白了就是智商税；有的有效，但长期使用，可能还会损伤乳腺，甚至增加罹患乳腺癌的风险。
这些五花八门的丰胸方法，到底哪种最靠谱？到底才能安全有效地丰胸？这篇回答就来好好说一说。
一、胸是如何变大的？
在聊丰胸之前，我们先讲讲胸部发育。女性的乳房由乳头、乳晕、乳腺叶、各级导管、脂肪和纤维组织组成。
从呱呱坠地到迟暮之年，乳房都在发生着微妙的变化。
青春期时（14 岁左右），随着雌孕激素的分泌，乳腺组织逐渐发育。
成年女性的乳房中脂肪组织占了很大部分，很多看起来的大胸，是因为脂肪组织比较丰富。简单来说，就是长胖了。
另外，孕期、哺乳期女性因体内激素水平的变化，乳腺会再次发育。
但哺乳期结束后又恢复如初甚至会出现萎缩、下垂。这也是一些丰胸霜商家制造焦虑的方法，怂恿产后的妈妈们使用各种丰胸产品。
说实话，除了月半和激素水平的改变，乳腺一般不会出现所谓的二次发育。
二、各种热门丰胸法，真的管用吗？
了解了乳房发育的原因，下面我们就来为大家扒一扒各种热门丰胸方法。
01 丰胸霜
在繁多的丰胸方法中，最令姐妹们动心的就是各种丰胸霜了。在商家的宣传中，它见效快、效果持久、无副作用，似乎是绝佳的丰胸方法。
然而，分析一波，丰胸霜的原理听起来更不靠谱。我们看到很多丰胸霜都宣称自己添加了“啤酒花——促进胸部乳腺雌激素的分泌，使胸部变得坚挺丰满”。
然而，啤酒花是什么？
爱喝啤酒的人一定很熟悉，啤酒花是酿啤酒的啊！啤酒花能丰胸，那喝啤酒是不是也能丰胸？感觉掌握了财富密码……
除了啤酒花，还有各种神奇植物被添加到丰胸霜中：人参、野葛根……
在努力查找了一番文献之后，我们发现目前没有任何野葛根、人参具有丰胸功效的文献。
这时有些朋友可能很疑惑，丰胸霜没有用的话，那么多成功案例都是靠 P 图吗？有些丰胸霜的问题远比 P图欺骗消费者更可怕。
前面介绍过，乳腺的发育与雌激素水平改变有着密切关系。很多丰胸产品会依靠外用雌激素短时间达到丰胸的效果。但是这种做法容易引起月经不规律、子宫功能性问题等妇科问题，长期使用还会增加患乳腺癌风险。
河南省卫健委就曾经对丰胸产品做出过消费警示——
所以，不要乱用丰胸产品，可能会危害健康。
02 食疗
有些朋友说，丰胸产品有害，那我靠食疗丰胸总没问题了吧？
只能说，可以吃，但没什么用。豆浆、木瓜、蜂王浆都不丰胸。
豆浆丰胸的传言源于大豆中类雌激素-大豆异黄酮。这类植物激素，在人体中的活性比雌激素弱很多的，如果你本身雌激素水平高，它反而会抑制雌激素作用。
图片来源：包图网
而木瓜丰胸则在于当中的木瓜酶，传闻木瓜酶可以刺激乳腺生长。
木瓜酶的本质是一类蛋白质，本质和鸡蛋蛋白一样。所有的蛋白质，吃进去后会被消化分解成氨基酸，失去活性根本没法发挥作用。
图片来源：千库网
再来说说蜂王浆，网上说，蜂王浆丰胸是因为其中含有大量的雌激素物质。然而，有研究表明，蜂王浆中的雌激素含量极低，比牛、羊肉少得多。
来给大家画个重点，食品中含有的激素都没有丰胸效果，喜欢吃就吃，不喜欢没必要吃。
03 胸部按摩
除了外用、内服丰胸，胸部按摩也是一大丰胸热点。在团购网站上，各种胸部疏通按摩的价格在几百到上千不等。
依靠各种非专业人士甚至仪器的一通乱按就想丰胸？想多了，脂肪可不是你按哪儿就长哪儿。凭什么按摩脸、背可以变瘦，而按摩胸可以变大，这是啥神奇本领吗？
而且很多乳房按摩不仅不能长胸还会导致乳腺组织损伤，影响乳腺健康。
三、这些方法才能有效丰胸
说了这么多，大家是不是有些绝望了，想要丰胸也不是没有办法的。
手术
老爸评测并不提倡丰胸手术，因为无论是自体脂肪填充，还是假体植入隆胸，手术都是有风险的。但不得不承认，手术是一种有效的让胸变大的方式。
健身
对于上半胸很平，缺少胸大肌支撑的妹子，健身可能比较有效。虽然是从 a 到 A，但至少看起来会大一些。
不过，靠健身让胸变大需谨慎，因为单纯的胸肌和乳房的位置、角度、效果都不一样。不信看看健身房的那些教练就知道了。
同时，健身还可能需要承受胸部缩水的打击，运动消耗脂肪，乳房的脂肪组织当然也会减少。
长胖
说了这么多，最简单的丰胸方法就是“长胖”。胖了，胸自然也会随着大了。
女性在第二性征发育时，会因“乳房”而被冠上种种称呼：奶牛、飞机场、太平公主……
甚至会因乳房大小而被恶意调侃、揣测、指指点点。
而这些性别凝视、言辞羞辱本不应成为女性束缚自己的条条框框，你也本不必成为性别目光下的囚徒。
关于胸部，我们更需要关注的是乳腺健康。根据国际癌症研究机构（IARC）的调查数据显示，2020 年全球新发癌症病例数量，乳腺癌超过肺癌。
乳腺癌发病率虽高，但致死率稍低。如果经过筛查，尽早发现，早期乳腺癌的 5 年生存率超过 95%。
最后，我们为大家准备了乳腺健康小贴士，快分享给你关心的女性吧！
知道这么简单有效的丰胸食谱吗？营养师教您简单的美容丰胸饮品
自从家里有了破壁料理机后，每天都离不开这个厨房新宠了，在春节回老家的日子里，特别不习惯，宝宝也每天念叨着要吃这样那样的需要用破壁料理机做的食物，春节回来后，破壁料理机立马运转起来了，打细腻的五谷豆浆、营养的蔬果汁、细细的果仁粉等等，今天又打了细腻爽滑的木瓜酸奶。
不喜欢单独吃木瓜，也不喜欢单独喝酸奶，但是将这两种结合起来，就成了我最爱的饮料啦，木瓜酸奶具有美容养颜丰胸的效果，女性朋友不要错过哟，将木瓜和酸奶一起用破壁料理机打成细腻的汁，味道又更胜一筹哟，我家宝宝说很像冰淇淋，用料理机只要短短几十秒，细腻爽滑的木瓜酸奶就做好了.....
原材料：木瓜500克、酸奶200克
制作步骤：
准备好原材料
木瓜去籽
将木瓜肉装进料理机桶里
倒入酸奶
料理机插上电源，调到“蔬果”
启动开关，打至细腻即可
做好的成品
小贴士：
做好的木瓜酸奶要尽快饮用完。
丰胸效果最明显的四大食谱
在这个以瘦为美的时代，有个地方可是千万不能瘦的哦，那就是胸部。小编今天为大家带来的，就是丰胸效果最明显的几大食谱。
1、当归鲤鱼汤
在日常的生活当中，很少有人会用当归来炖鲤鱼。但是其实当归鲤鱼汤具有调养血气、丰满乳房、促进乳房健美的功效。所以说，想要丰胸的女性可以选择每日喝一碗当归鲤鱼汤。
所需食材：当归、鲤鱼、枸杞、大枣、黄芪。
制作方法：首先要先将鲤鱼清理干净，将当归、白芷、黄芪和枸杞清晰干净，大枣清洗干净之后要去核。之后，将鱼放入锅中，加入适量的清水，煮汤；大概10分钟之后，将当归、白芷、黄芪和枸杞清晰一起放入锅中，再加入适量的调味料，煮熟即可出锅食用。
2、莲子丰胸汤
莲子丰胸汤在中药丰胸食谱当中可是很出名的哦，丰胸效果也是很惊人的。只是，和当归鲤鱼汤比较起来的话，莲子丰胸汤所需要的食材就比较多了呢。而且，莲子丰胸汤是需要一天饮用3次的。现在我们就来具体的了解一下莲子丰胸汤的做法吧。
所需食材：莲子肉（15克）、人参（24克）、黄苓（10克）、白茯苓（20克）、黄芪（30克）、地骨皮（12克）、麦冬（10克）、甘草（10克）、柴胡（15克）、车前子（10克）。
制作方法：先把车前子在锅中炒10分钟左右，注意要用小火。然后再把其他的食材全部放入锅中，加入4小碗水；之后，把锅内的食材和水煮到剩下一碗水就可以了。
3、黑豆花生汤
与当归鲤鱼汤和莲子丰胸汤比较起来，黑豆花生汤不仅食材简单，做法也比较简单哦，最主要的是，黑豆花生汤的丰胸效果，却一点也不弱，是很多单身女生丰胸的最佳食谱选择。
所需食材：黑豆（250克）、花生（250克）、红枣（250克）、冰糖适量
制作方法：首先要将黑豆和花生清洗干净，之后需要用盐水将黑豆和花生浸泡一个晚上；浸泡完之后，需要再用清水清洗干净，加入适量的清水，放入锅中。这个时候，再把红枣和冰糖也一起放入锅中，一起煮烂；煮烂之后，把黑豆花生汤倒出来，放入冰箱当中冰镇，每天喝一碗，可连续食用两三天。
4、黑木耳红枣汤
黑木耳红枣汤除了有很好的丰胸效果之外，还可以很好的帮助女性补血调经、美容养颜，让女性在丰胸的同时，也能养好妇科和容颜，是丰胸和美容的首选食谱。但是要记得，该食谱要在月经来之前的一周前使用，一般连续服用两周，就可以达到丰胸的效果了。
所需食材：黑木耳、红枣、白砂糖
制作方法：将黑木耳和红枣清洗干净，然后在锅内加入适量的清水，把黑木耳和红枣倒入锅中，用中火慢煮，直到煮烂为止，期间要记得加入白糖，这样味道将会更好，煮烂之后，即可出锅食用。
在现代社会，胸部的丰满是女性魅力的一种表现，所以很多女性你很想拥有丰满的胸部，有些人女性为了丰胸甚至会选择药物，风险大不说，还有伤害身体的危险。所以说，如果想要丰胸的话，采用食疗，绝对是最好的选择。
