文章目录：
1、2020普洱教师招聘体育专业知识备考：健康的概念及影响因素2、健康术语-土3、什么为健康？真正的健康何为定义？
2020普洱教师招聘体育专业知识备考：健康的概念及影响因素
现在已慢慢进入6月份，普洱教师招聘考试也逐渐拉开了序幕，各位小伙伴也可以开始新一轮的备考；下面，小编就带备考的小伙伴看一看健康的概念及影响因素，大家可记一记，为2020年考试做准备！
在当下，随着国家经济水平的提高，人们的物质生活水平及经济水平也随之提高，人们的生活方式也逐渐转的向“养生”转变。社交方式也从“陪人喝酒”转向了“陪人出汗”。这就反映出人们对于自身的健康越来越重视。
健康是决定着我们生活的幸福程度的重要指标，拥有良好的、健康的身体才能有精力有状态进行工作、进行学习。健康也不是单单指身体健康，还包括了心理健康以及社会适应良好。
作为体育保健学的重要知识点，健康这一节的考察形式比较，既有选择题、填空题之类的客观题也有简答、论述这种主观题。但是考察深度总体来说并不是特别的难，知识点的考察角度都停留在基本的定义方面。
下面我们就共同学习下与健康有关的知识
首先我们要知道有关健康的定义。
(1)“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”这是由WHO(联合国世界卫生组织)于1989年做出的新定义。
(2)健康的三个维度：身体(生理)、心理、社会适应良好
(3)健康的四大基石：合理膳食、适度运动、规律生活、心理平衡。
以上是我们有关健康的一些简单定义，这些内容通常以客观题的形式出现。
我们常听说一个名词叫做“亚健康”。亚健康是指机体介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的特殊状态，又叫“次健康”、“第三状态”或“灰色状态”。表现为没有疾病，但却有虚弱状态、诸多不适和各种症状，但经过医学系统检查却没有疾病的客观依据，而属于非疾病状态。造成亚健康的因素：过度疲劳、精神紧张、不良生活方式。
了解了健康以及亚健康，我们还要知道评定健康的标准。
“五快、三良好”：“五快”--吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快;“三良好”--良好的个性人格、良好的处事能力、良好的人际关系。
最后大家对于这一块的知识点还要了解健康的影响因素，
(1)人类生物学;(2)生活方式;(3)环境;(4)卫生服务的获得性。
解读
土为五行之一,中医运用五行构建五行学说用来描述、分析事物。
五行,即木、火、土、金、水五种物质及其运动变化。五行中的“五”,指由宇宙本原之气分化的构成宇宙万物的木、火、土、金、水五种基本物质；“行”,指这五种物质的运动变化。
古人将“土”的特性概括为——土爰稼穑。“爰”,通“曰”；“稼”,即种植谷物；“穑”,即收获谷物。稼穑,泛指人类种植和收获谷物的农事活动。引申为凡具有生化、承载、受纳性质或作用的事物和现象,归属于土。故有“土载四行”、“万物土中生”、“万物土中灭”和“土为万物之母”说。
中医学将事物属性归类于五行,其中为“土”者有：五脏——脾；五腑——胃；五气——湿；五窍——口；五体——肉；五志——思；五味——甘；五音——宫；五声——歌；五色——黄；方向——中；生化——化；季节——长夏；变动——哕等。
应用领域
“土”滋养万物
“土”在五行中占有特殊地位。“土”所对应的脏为脾,乃气血生化之源,其运化的水谷精微是维持生命活动所需要的营养物质来源,为其他脏腑、经络、四肢百骸及筋肉皮毛等组织提供充分的营养,故有“后天之本”之称。对应的季节为长夏,可以理解成各个季节更替之际的统称,如果解释成“长春、长夏、长秋、长冬”的集合体,可能便于理解。土所对应的季节散于四季之中,也从另一方面证明了土是五行中最基本的元素,有其他物质所没有的滋养万物之功。从另一个角度来看,土所对应的“湿”也能证明这个观点。春季主风,临床常见依附风邪的外感风湿病证；夏季主暑,不仅炎热,而且多湿,暑邪多夹湿邪侵犯人体；秋季所主燥,虽然表面来看,燥与湿是对立的两种“气”,很难共存,但临证中：燥伤阴分,且见湿浊内停者屡见不鲜,是临床比较难治疗的病证之一；冬季主寒,外感风寒,水湿内留或脾胃虚寒、湿浊内生的病证临床也多见。“湿”气贯穿四季,并与其他四气互相交接,互相影响,也与“土”的属性吻合。此外,临床疾病辨证论治的具体实施中,经常会考虑到脾土与其他脏腑的关系。如脾的运化功能司职,则血液化生功能旺盛,血脉充盈,心有所主；脾的运化功能健旺,水谷之精气充足,人体宗气旺盛,则肺的主气、司呼吸功能得以正常发挥；脾司其职,生血有源,则肝有所养；而肾的精气也需要水谷精微的滋养和培养。因此,其他脏器的治疗上都考虑到脾土的调补。
什么为健康？真正的健康何为定义？
记得上医学院那时，大概第一个名词解释就是什么为健康？健康的定义是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态，才能称之为健康，否则缺一只能为亚健康！在现今的快节奏时代，其实我们绝大多数人都处于亚健康状态，身体的不舒服我们大多可以看见，心理的健康不但很多人看不见，而也常常被忽视！但是人体是一个整体，就像电脑的硬件软件一样，我们只关注硬件而忽视软件，这样处于一个失衡的状态，怎么会健康？健康质量大打折扣！很多身体疾病病因都由心理疾病引发，比如神经症，例如一个人常常失眠，时间久了自然植物神经就会紊乱，内分泌系统就会失调，自然导致身体的不舒服，所以身体和心理是相辅相成，互相紧密联系！
但由于性格原因，一部分人容易忽视甚至排斥心灵关注，甚至一看见有关心灵层面的内容，看也不看的立即将其鄙视为心灵鸡汤，但如果它说的有道理，为何不能喝一喝，这其实可能是一种逃避负面情绪的表现，很多人说：我要正能量，远离负能量！我要积极要阳光！但是想想真正有正能量的人他们是不会这样敏感的，往往越是要正能越排斥负能的人才会特别敏感！一遇到负面情绪就像远离艾滋一样快速的跳开隔离它们！但是你看他们逃避了负面情绪，接触了正能就真的一直可以积极阳光，就永远没有痛苦悲伤了吗？一遇负面情绪立马逃避而不是用适当的方法，客观的心态去积极面对，和它共处！这样日积月累，反而心理素质就得不到磨练，越发脆弱，加上认为负面就是一定不好的，就要逃避的这种认知，使心理加速失衡！
我们总是忘记，身体和心理是一体，喜怒哀乐是一体，人不可能只有快乐而没有悲伤，就像自然界不可能只有阳光没有雨天，很多人可以接受自然的变化，却不能接受自身情绪的变化，能接受身体上的疾病，却无法承认心理上的问题，要下雨要地震你能有什么办法，这是规律，要快乐不要面对痛苦，你能斩断痛苦吗？这也是规律，是再自然不过的事，如果你排斥它，它只会给你带来更多的恶性循环！只有面对它，你才能对它有抵抗力！我们再看看，为什么很多人排斥痛苦，是一种错误认知导致，错误的认知会导致心里存有一种执念，如果不纠正会一直被限制在一个错误的怪圈里。
我们也不是要刻意去面对负面情绪，有理由去摆烂颓废，而是要对负面情绪有着正确的认知，负面情绪其实也有它独特的价值，正能带给你的价值是客观直接的，负能带给你的价值可能短期或肉眼看不见，但是它可能会带给你更深度更好的价值，比如失败乃成功之母，打击挫折会使人更能发挥潜力，从古至今，那些经典的文学影视或艺术作品，往往都是在经历黑暗的境地而诞生出世，如果一个人一直一帆风顺反而不是一件好事，正如巴菲特在《做你自己》一书中说富二代不是生来嘴里就有金汤匙，而是生来背上就插着金匕首，一语中的！他的观念就是在传达，不要用绝对的一种认知去看待事情，从而导致非常极端的执念。
最后我想说，或许根本就不存在顺境逆境，正能负能，这只是人们的主观认知下的定义，凡一切都取决于自己的心态，人们需要记住一个客观规律，任何事情都存在一个多角度，只有做到保持心态平衡，积极面对，即便你认为的逆境中给你的痛苦，走过去就是独属于你的宝贵阅历，你的人生才会更加丰满有深度。
